Retinaldehid (retina), retinen (retinen)

Retina (Retina) və Retina (Retinin) A vitamini kimi tanınan eyni maddənin iki fərqli adıdır. Vitamin A bədəndə mühüm rol oynayır, çünki sağlam dəri, görmə və immunitet sistemi üçün vacibdir.

Retinalhid, ət, yumurta və süd məhsulları kimi heyvan məhsullarında olan A vitamininin bir formasıdır. Yerkökü, ispanaq və brokoli kimi bəzi bitkilərdə də olur. Retinalhid yağda həll olunan vitamindir və yalnız yağlarla birlikdə udula bilər.

Rodopsin tor qişada işığa həssas zülaldır və işığın qəbulunda əsas rol oynayır. Retinaldehid, gecə görmə və rəng qavrayışından məsul olan rodopsinin mühüm tərkib hissəsidir.

A vitamini bədəndəki bir çox proseslər, o cümlədən sümüklərin böyüməsi və inkişafı, sağlam dəri və selikli qişalar, görmə və toxunulmazlıq üçün vacibdir. A vitamini çatışmazlığı gecə korluğu, quru dəri və sümük degenerasiyası kimi müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Qidalardan A vitamini almaq üçün kök, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, qaraciyər, balıq və yağlı balıq kimi A vitamini ilə zəngin qidalardan istifadə etmək tövsiyə olunur. A vitamini əlavələrini tablet və ya kapsul şəklində də qəbul edə bilərsiniz.

Retinol və retinen, retinol və retinol asetat kimi tanınan A vitamininin yağda həll olunan formaları olan məlum antioksidant növləridir. Bu vitaminlər sarı-narıncı maddələrdir və öd mayelərində, süddə və insan dərisində olur. A vitamini süd məhsullarında olduğu üçün onların istehlakı bədəndə bu vitaminin səviyyəsini saxlamağa kömək edir. Retinol palmitat, retinal asetat və ya vitamin E asetat kimi də tanınır. A vitamininin insanlar üçün ən məşhur faydalarından biri onun sağlam gözlər üçün zəruriliyidir. A vitamini rodopsinin əmələ gəlməsi üçün lazımdır. Fotoqəbuldan, yəni işığın qəbulundan və onun sinir impulsuna çevrilməsindən məsul olan. Qidalarda A vitamininin tərkibi yalnız heyvan mənşəli məhsullarda böyük miqdarda olur: cod qaraciyəri yağı, yumurta, süd məhsulları, istiridye.