Hamam suyunun temperaturu

İsti vannanın faydaları, bəlkə də hər kəsin bildiyi bir həqiqətdir. Bununla belə, isti vanna qəbul etmək sağlamlığınıza düşündüyünüzdən daha güclü müsbət təsir göstərə bilər. Yaxşı bir vanna insan orqanizminə gözlənilməz təsir göstərir. Gəlin isti vanna qəbul etməyin bütün müsbət tərəflərini öyrənək!

Təkmilləşdirilmiş qan dövranı

Bədəni isti suya batırmaq qan damarları üçün yaxşı bir məşqdir. Fakt budur ki, su bədənə fiziki təzyiq göstərir, bu da ürəyin qabiliyyətlərini yaxşılaşdırır. Başqa sözlə desək, suya daldığımız zaman ürək daha çox işləməyə başlayır.

Üstəlik, bu, ciddi bir yükdən daha çox yüngül bir məşqə bənzəyir. Həftədə bir neçə isti vanna qəbul etmək ürək-damar sisteminiz üçün əla məşqdir. Bədən üçün isti vannanın faydalarını qiymətləndirmək çətindir!

Yuxunu gücləndirir

İsti su bədənin rahatlamasına kömək edir, bu da sağlam yuxu üçün çox vacibdir. Gərgin bədən isti vannaya salındıqda, qaynar su onun temperaturunu artırır və əzələlərdən yorğunluğu aradan qaldırır. İş gününün sonunda yalnız fiziki deyil, həm də psixoloji cəhətdən dincəlmək istəyənlər üçün isti vannanın faydaları əvəzsizdir.

Bununla belə, hamamda yuxuya getməmək üçün diqqətli olmaq vacibdir: isti suda vaxtınızı 20 dəqiqə ilə məhdudlaşdırın.

Yaralanmaların müalicəsi

Digər şeylər arasında, bu cür prosedurlar əzələ ağrısını aradan qaldırır, idman zədələrindən yaranan ağrıları azaltmağa və ağrıyan oynaqları sağaltmağa kömək edir. Ümumiyyətlə, fiziki fəaliyyətdən sonra isti vannanın faydaları təsir edicidir.

Əslində, suyun temperaturu, pisləşən simptomlara və ya hər hansı digər mənfi təsirlərə səbəb olmadan osteoartrit kimi vəziyyətlərin təsirini geri qaytarmağa kömək edir.

Aşağı qan təzyiqi

Həkimlərin araşdırmaları göstərir ki, isti vanna qan təzyiqini sağlam səviyyəyə salmağa kömək edir. Bu müalicə üsulu qan təzyiqinə nəzarət etməli olan ürək xəstəliyi olan insanlar üçün idealdır. Ancaq prosedurlara başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz, çünki isti vanna da ürək döyüntüsünüzü artıracaq.

Kilo itkisi və şəkərin azalması

Şəkərli diabetdən əziyyət çəkən insanlar isti vannanın faydalarını bilirlər: müntəzəm olaraq yüksək temperaturlu suya daldırmaq qan şəkərinin səviyyəsini aşağı sala bilər. Bundan əlavə, həftədə 20-30 dəqiqəlik 6 dalış 2 kiloqrama qədər arıqlamağa kömək edəcək.

Dərinin təmizlənməsi

Duş qəbulu hamamdan daha gigiyenik hesab edilsin. Amma isti su dərini buxarlayır və məsamələri açır, onları kirdən və toksinlərdən təmizləyir. Nəticə daha təravətli, təmiz dəridir.

Baş ağrılarını azaldın

Baş ağrılarının əksər növləri başdakı damarların daralması nəticəsində yaranır. İsti suyun qan damarlarımıza müsbət təsirləri təzyiqi azaltmaq və baş ağrılarını müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər.

İstirahət

Həyat məşğuldur və isti vanna ağlamaq üçün çiyin ola bilər. Məlumdur ki, əgər özümüzü fiziki cəhətdən daha yaxşı hiss etsək, o zaman inam da artır. İsti vanna gündəlik narahatlığı azaltmaq üçün əla bir yoldur.

Buna görə də kişilər üçün isti vannanın faydaları əvəzsizdir. Onlar təbiətcə qadınlardan daha çox narahat olduqları bilinir. İstirahət etmək üçün özünüzü tamamilə batırmaq lazım deyil. İsti ayaq hamamının təsiri və faydaları təxminən eynidir!

Öskürək və qrip əlamətlərini müalicə etməyə kömək edin

İsti vannadan gələn buxar, öskürəyin əsas səbəbi olan boğazda yığılan seliki boşalda bilər. Bundan əlavə, isti vanna qrip simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Soyuqdan əziyyət çəkirsinizsə, isti vannada 10-15 dəqiqə islatmaq həqiqətən özünüzü daha yaxşı hiss edə bilər. Burada isti ayaq vannalarının faydalarını da qeyd etmək lazımdır. Bu vəziyyətdə, bu cür prosedurlar heç bir zərər vermir, lakin bir çox müsbət təsirlər var! Amma bədən istiliyiniz yüksək olanda vanna qəbul etməməlisiniz.

Dərinin nəmləndirilməsi

Ola bilsin ki, isti vanna qəbul etdikdən sonra dərimizdə yaranan qırışlar xoşumuza gəlmir, amma bu əslində yaxşı əlamətdir. İlıq su dərini daha uzun müddət nəm saxlayır və qurumasının qarşısını alır.

Təkmilləşdirilmiş nəfəs

İsti vannaların oksigen istehlakına və ağciyər tutumuna müsbət təsir etdiyi müəyyən edilmişdir. Bunun səbəbi, isti su və təzyiqin birləşməsi ürəyinizin daha sürətli döyünməsinə səbəb olur və bununla da oksigenin udulmasını artırır. İsti vannadan gələn buxar da sinuslarınızı təmizləməyə kömək edəcək.

Hormon balansı

İsti vanna qəbul edərək, serotonin səviyyənizi tarazlaya bilərsiniz ki, bu da sizi daha xoşbəxt və həyatdan daha məmnun hiss etməyə səbəb olacaq. Qeyd etmək lazımdır ki, daha soyuq suda üzsəniz, məhsuldarlıq problemlərini və ya xroniki yorğunluq sindromunu idarə etməyə kömək edə biləcək kortizol, beta-endorfin və ACTH kimi hormonların balansını yaxşılaşdırırsınız.

Beyin və Sinir Sağlamlığının Təşviqi

Bu müalicələr iltihabı və ağrıları azaldaraq sinir sisteminizi sakitləşdirir. Stress və narahatlıq səviyyələri də əhəmiyyətli dərəcədə azalır, bu da əhvalınızın yaxşılaşmasına əhəmiyyətli təsir göstərə bilər. Suyun temperaturu və təzyiqi də onurğa sütununu hər hansı bir narahatlıq və ya ağrıdan yumşaq bir şəkildə azad edəcəkdir. İsti vannaların Parkinson xəstəliyinin simptomlarını aradan qaldırdığı müəyyən edilib.

Mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması

İsti vanna anal çatların və ya hemoroidlərin səbəb olduğu ağrıları müalicə etmək üçün idealdır. Çünki hamamın isti temperaturu anal sfinkterin rahatlamasına səbəb olur ki, bu da öz növbəsində əməliyyatdan sonra qalan yaraların sağalmasına kömək edir.

İsti vannaların həzmi yaxşılaşdırdığı və qan şəkərinin səviyyəsini aşağı saldığı da aşkar edilmişdir ki, bu da sağlam çəki saxlamaqda çətinlik çəkən diabetli insanlar üçün çox faydalıdır.

Təkmilləşdirilmiş sidik kisəsi funksiyası

Sidik yolları infeksiyalarının (UTI) müalicəsində isti vannanın faydaları: İlıq su əslində daxili uretral sfinkterin rahatlamasına kömək edir. Hamam əməliyyatdan sonra ağrıları azaldır və xəstəliklərdən sağalma müddətini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Hamilə qadınlar üçün kömək

Hamıya məlumdur ki, doğuşun ilkin mərhələlərində qadınları isti vannaya salmaq həm ağrıları, həm də stressi minimuma endirir. Bəzi mədəniyyətlərdə analar doğuşdan sonra fiziki və zehni sağalmanı sürətləndirmək üçün yeni doğulmuş körpələrini efir yağları və otlar ilə qarışdırılmış suda çimdirirlər.

Bir neçə vacib qeyd buraxaq. İsti vanna - kişilər və qadınlar üçün fayda və ya zərər? Bütün üstünlüklərə baxmayaraq, müntəzəm isti suya daldırma hər kəs üçün tövsiyə edilmir, buna görə də bunu müntəzəm prosedura çevirməzdən əvvəl, daldırmaların hər dəfə 15-20 dəqiqədən çox davam etmədiyinə əmin olun. Əgər ürək-damar xəstəliyiniz varsa, isti vanna qəbul etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin. İsti vannadan əvvəl soyuq içkilər içməkdən çəkinin, çünki bu tərləməni azalda bilər. Həmçinin, müvafiq tibbi məsləhət olmadan hamilə qadınlar üçün belə prosedurlar tövsiyə edilmir.

Hamam qəbul edərkən bədənə nə olur

Hamamın bədənə təsiri

Əvvəla, vanna qəbul edərkən bədənə nə baş verdiyini başa düşməyə dəyər. Onun insanlara faydalı təsir mexanizmi mürəkkəb və kifayət qədər mürəkkəbdir. Üç amildən ibarətdir. Bu su təzyiqi (hidrostatik təsir), temperatur (termal effekt) və su tərkibi (kimyəvi təsir). Bundan nə çıxır?

Birincisi, suya batırıldıqda insan bədəni cazibə qüvvəsindən azad olur, suyun üzgüçülük qüvvəsi çəkisizlik hissi yaradır, dayaq-hərəkət sistemi maksimum boşalır, əzələ gərginliyi azalır, bədən rahatlaşır.

İkincisi, bu vəziyyətdə qan həcminin yenidən bölüşdürülməsi ürəyə venoz qayıdışın artması və ekstremitələrdə tıkanıklığın azalması ilə baş verir - beləliklə qan dövranı normallaşır, böyrəklərin və tənəffüs əzələlərinin işi aktivləşir.

Üçüncüsü, vannada məsamələr açılır və təmizlənir, dəri ifrazat və tənəffüs funksiyalarını tam yerinə yetirməyə başlayır.

Dördüncüsü, isti vannalar mineral suda həll olunan kimyəvi maddələrin dəriyə və daxili orqanlara, o cümlədən müalicəvi təsir göstərən oksigenə daha yaxşı nüfuz etməsinə kömək edir.

Suda həll olunan müxtəlif dərmanlar sinir sisteminə faydalı təsir göstərir: gərginlik azalır və bədənin ümumi tonu yüksəlir. Hamam suyunda dəri və tənəffüs yollarına nüfuz edə bilən müxtəlif fito-aşqarların istifadəsi bu prosedurun müalicəvi və profilaktik təsirini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Efir yağları xüsusilə yüksək nüfuzetmə qabiliyyətinə malikdir - onlar üçün dəri keçiriciliyi su ilə müqayisədə 100 dəfə yüksəkdir. Müxtəlif otların həlimləri əlavə edilən hamamlar yaxşı müalicəvi effekt verir. Əlbəttə ki, allergiyanız yoxdursa.

Beşincisi, su bədənə təsir edərək stressi aradan qaldırır və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, çünki bu prosedur zamanı qanda stress hormonlarının (adrenalin, norepinefrin, kortizol) səviyyəsi azalır.

Ancaq bu, hamısı deyil. Temperaturdan və suya əlavə olunan dərmanlardan asılı olaraq, vanna canlandıra və ya sakitləşdirə, rahatlaşdıra və ya tonlaya, ağrı və iltihabı müalicə edə və aradan qaldıra bilər. Bu təsirlər müxtəlif yollarla və günün müxtəlif vaxtlarında əldə edilə bilər.

Hamam növləri

Suyun istiliyinə görə hamamlar bölünür soyuq (+20°С-ə qədər), sərin (+30°С-ə qədər), biganə (+34-36°С), isti (+38°С-ə qədər), isti (+39°C-dən yuxarı). Hamamın müddəti onun temperaturundan və fərdi dözümlülüyündən asılıdır.

Qısa ömürlü soyuq hamamlar ümumi tonik təsir göstərir, maddələr mübadiləsini artırır, sinir və ürək-damar sistemlərinin funksiyalarını stimullaşdırır. Ekspozisiya müddəti fərdi soyuq tolerantlıqdan asılı olaraq 1 ilə 4-5 dəqiqə arasındadır. Sərin vannalar 10-15 dəqiqə çəkir.

İsti hamamlar sakitləşdirici təsir göstərir. Belə bir hamamın adi müddəti 20 ilə 40 dəqiqə arasındadır.

İsti vannalar tərləməni artırır və maddələr mübadiləsini artırır. Ancaq onları 15-20 dəqiqədən çox qəbul edə bilməzsiniz - bu ürək üçün böyük bir yükdür. Ürək xəstəliyi olan və hipotenziyaya (aşağı təzyiq) və huşunu itirməyə meylli insanlara uzun müddət isti vanna qəbul etmək tövsiyə edilmir.

İsti vannadan sonra proseduru soyuq su ilə bitirərək sərin və ya kontrastlı duş qəbul etməlisiniz.

Bu barədə ayrıca danışmağa dəyər isti vannalar. Bu küvet əl masajı kimi suyun jetini bədənin müəyyən nahiyələrinə yönəltməyə imkan verən avadanlıqla təchiz edilmişdir. Qan dövranının artırılması, qan damarlarının genişləndirilməsi, qan təzyiqinin aşağı salınması - bunlar əzələlərin rahatlaması, oksigen səviyyəsinin artması və qida maddələrinin bədənə daxil olması kimi minlərlə faydalı təsirləri saymasaq, hidromasajın əsas təsiridir.

Nə vaxt vanna qəbul etmək olar? Günün istənilən vaxtında, yalnız bir və ya digər hamamın təsirini nəzərə almaq lazımdır.

Yatmazdan əvvəl isti və ya isti vanna qəbul etmək daha yaxşıdır. Onlar sinir sistemini sakitləşdirməyə, iş günlərindən sonra gərginliyi və yorğunluğu aradan qaldırmağa qadirdirlər. Səhər sərin, canlandırıcı vanna qəbul etmək yaxşıdır ki, bədən oyansın və enerji ilə dolsun. Eyni effekti kontrastlı duşla da əldə etmək olar.

Hamam ola bilər ümumi fəaliyyət Və dərman. Hamamlar ümumi fəaliyyət var rahatlaşdırıcı, sakitləşdirici, tonik, bərpaedici. Bu, xüsusi terapevtik məqsədləri olmayan ümumi sağlamlıq prosedurudur. Müasir tibbdə müalicəvi vannalar sinir, tənəffüs və damar sistemlərinin bir çox xəstəliklərinin, dayaq-hərəkət aparatının və dəri xəstəliklərinin kompleks müalicəsində mühüm rol oynayır.

Hamamlarla müalicə ümumiyyətlə gündəlik və ya hər gün - fərdi dözümlülükdən asılı olaraq 12 ilə 30 prosedur kursunda aparılır.

Hidroterapiyaya əks göstərişlər ürək-damar sisteminin ağır xəstəlikləri, yoluxucu xəstəliklər, neoplazmalar, qanaxma, qan və hematopoietik orqanların xəstəlikləridir.

Hamam əlavələri

Müxtəlif əlavələrdən istifadə edərək suyun bədənə faydalı təsirini artıra bilərsiniz.

Natrium xlorid (duz) vannaları

Suda həll olunan təbii dəniz duzu bütün bədən üçün lazım olan komponentləri ehtiva edir. Belə ki, kalium dəri hüceyrələrinin qidalanmasını tənzimləyir, kalsium normal qanın laxtalanmasını təmin edir, maqnezium əzələlərin rahatlamasını təşviq edir, brom sinir sistemini sakitləşdirir, yod antiseptik (antimikrob fəaliyyəti olan bir maddə) kimi fəaliyyət göstərir. Duzlu vanna bədəni tonlayır və rahatlaşdırır, əzələ ağrılarını aradan qaldırır, yorğunluğu, qıcıqlanmanı aradan qaldırır, sinir sistemini gücləndirir, performansı artırır və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, bu prosedur maddələr mübadiləsini aktivləşdirir, qan dövranını yaxşılaşdırır, yaraların və dəri çatlarının sağalmasına kömək edir. Duz vannalarının orqanizmə təsiri məhlulun konsentrasiyası və suyun temperaturu ilə yanaşı, insanın ilkin vəziyyətindən də asılıdır.

Evdə, 1 q / litr duz konsentrasiyası ilə hamam hazırlamaq yaxşıdır. Natrium xlorid vannaları üçün süfrə dəniz duzu ilə yanaşı, süfrə duzu və göl duzu preparatları istifadə edilə bilər. Belə hamamların hazırlanması qablaşdırmada təsvir olunan üsullara əsasən həyata keçirilir. Xüsusi göstərişlər yoxdursa, onda 1 kq masa duzu və 300 - 500 q göl və ya dəniz duzu 100 litr suda (adi bir ev hamamının tutumu) həll edilməlidir. Tövsiyə olunan temperatur + 37 - 40 °C. Hamam 15-20 dəqiqə, hər gün qəbul edilir, müalicə kursu 15-20 prosedurdur. Duz banyosundan sonra duşda yaxalamaq lazımdır.

Müasir hamam köpükləri kran suyunu yumşaldan komponentlərdən ibarətdir. Onlar həmçinin yumşaq aktiv təmizləyicilər və dəriyə sorulan və onu yaxşı təmizləyən əlavə yağlardan ibarətdir. Köpüklər, bir qayda olaraq, bütün dəri tipləri üçün uyğundur və aromatik əlavələr ehtiva edir, aromaterapiyanın təsirini - qoxuların bədənə müsbət təsirini yaradır. Köpüklərin tərkibində bitki ekstraktları ola bilər, onlardan bəzilərinə diqqətinizi çəkmək istərdim.

Məsələn, aloe vera ilə vanna köpüyü dərini tonlayır, bədəni təravətləndirir, qıcıqlanmanı aradan qaldırır və antiseptik təsir göstərir. Aloe xassələri sayəsində hamam dəriyə yaxşı nəmləndirici təsir göstərir, onu yumşaq və elastik edir.

ilə köpük kokos çox qidalı. Hindistancevizi dərini mükəmməl tonlayır və yumşaldır. Bu vanna gücünüzü bərpa etməyə kömək edəcək.

Şaftalı ekstraktı yorğunluğu və qıcıqlanmanı aradan qaldıracaq, dəriyə yumşaldıcı və tonik təsir göstərəcək.

Sulu ağ köpüklə əhatə olunmaq üçün məhsulun qapağı axan suyun altında köpüklənməlidir.

Köpüklü vannadan sonra duşda yaxalamaq lazımdır.

Vanna yağı

Çox vaxt kosmetik parafin yağı əlavələrlə - təbii və ya sintetik efir yağı və boyalarla istifadə olunur. Müxtəlif fiqurlar şəklində jelatin qabığında ola bilər (jelatin suda həll olunur). Hamam hazırlamaq üçün nə qədər yağ lazım olduğu qablaşdırmanın üzərində yazılıb. Onun əsas təsiri aromaterapiyadır. Belə hamamdan sonra yaxalamaq lazım deyil.

Bitki mənşəli əlavələrlə vannalar

Dəriyə və bütövlükdə bədənə faydalı təsir göstərir bitki vannaları bitkilərin tərkibində olan vitaminlər, mikroelementlər və fitonsidlər (bakteriyaları öldürən maddələr) sayəsində. Bundan əlavə, otların ətirlərini içinə çəkmək sinir sistemini sakitləşdirir və soyuqdəymə zamanı kömək edir. Hamam üçün otlar təzə və qurudulmuş formada istifadə edilə bilər - həlimlər üçün, həmçinin tinctures və ekstraktlar şəklində - bu, bitkilərin faydalı xüsusiyyətlərini mümkün qədər qoruyan xammalın emalı üçün xüsusi texnologiyadır.

Belə vannaların hazırlanması qaydaları olduqca sadədir: təzə və ya duzlu (natrium xlorid) su ilə doldurulmuş vannaya müvafiq ekstrakt (onu aptekdə almaq olar) və ya həlim əlavə edin. Belə hazırlanır: 1,5 stəkan quru otlar qarışığından bir litr qaynar su ilə tökün, su banyosunda 15-20 dəqiqə aşağı istilikdə qaynatın, iki saat dəmləyin, süzün və hamama tökün. İçindəki suyun təxminən +35 ° C olması daha yaxşıdır. Belə bir hamamdan sonra duş qəbul etmək lazım deyil.

Sakitləşdirici bitki vannaları

Sinir sistemini bərpa etmək üçün siz otlar kolleksiyası - valerian, oregano, cökə çiçəyi və kalendula əlavə edərək vanna qəbul edə bilərsiniz.

Yaxşı sakitləşdirir, əsəb gərginliyini, yorğunluğu aradan qaldırır, yuxunu yaxşılaşdırır, soyuqdəymə ilə kömək edir, şam qönçələrinin əlavə edilməsi ilə civanperçemi, oregano, yovşan hamamı.

Nanə - baş ağrılarını, yorğunluğu, əsəb gərginliyini, dərinin qıcıqlanmasını aradan qaldırır, məsamələri təmizləyir.

Lavanda - yorğunluğu, əsəb gərginliyini, baş ağrılarını aradan qaldırır, yuxusuzluğu, əzələ ağrılarını aradan qaldırır, burun axmasını, tənəffüs yollarının və boğazın iltihabını, göbələk dəri xəstəliklərini sağaldır.

Adaçayı - öskürək, bronxit (bronxların iltihabı), artrit (oynaqların iltihabı), gərginlik və əzələ ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edir.

Evkalipt - əzələləri rahatlaşdırır, ağrıları aradan qaldırır, antiseptik təsir göstərir.

Seriya - sinir sistemini sakitləşdirir, yorğunluğu aradan qaldırır, iltihabəleyhinə və antiallergik təsirə malikdir və bəzi dəri xəstəliklərinin müalicəsində istifadə olunur.

Evdə heç bir göyərti yoxdursa, sakitləşdirici limon vannası hazırlaya bilərsiniz. İncə dilimlərə kəsilməlidir, isti su ilə doldurulmalı, 2-3 saat dəmlənməlidir və suyun temperaturu +37-38 ° C olan vannaya dökülməlidir.

Belə bir vannada 20 dəqiqədən sonra yorğunluq iz qoymadan yox olacaq.

Tonlayıcı vannalar

Əgər vacib görüşdən əvvəl yorğunluğu aradan qaldırmaq lazımdırsa, şam ekstraktı və bir neçə damcı evkalipt yağı ilə vanna kömək edəcəkdir. İğnələrin tərkibində qiymətli bioloji aktiv maddələr var: karotenoidlər, xlorofil, E, K, D, F vitaminləri və bakterisid xüsusiyyətləri var. Su kifayət qədər isti olmalıdır - + 35-36 ° C. Müddət - 5 dəqiqədən çox deyil (daha sonra isti suda qalmaq, əksinə, rahatlaşır). Bu vanna gücü yaxşı bərpa edir, canlılıq verir, iltihab əleyhinə təsir göstərir.

Şam efir yağının nəfəs alması tənəffüs sisteminə faydalı təsir göstərir. Ancaq onu almağa vaxtınız yoxdursa, fərq etməz. İstifadə edilə bilər. Yeni il ağacı. Təbii ki, evdə əsl ağac olsaydı. Onu atmazdan əvvəl bütün iynələri toplamaq və qurutmaq lazımdır. Və sonra lazım olduqda dəmləyin. Bunu etmək üçün, bir litr qaynar su ilə bir stəkan şam iynələri (250 q) tökün və yarım saat buraxın. İnfüzyon suyun temperaturu +35 - 37C olan vannaya tökülə bilər. Orada yarım saatdan çox qalmamalısınız. Yatmazdan əvvəl, planlaşdırılan başqa şeylər olmadıqda və ya stress keçirdikdən sonra, bütün narahatlıqlarınızı unutmaq lazım olduqda özünüzü şam vannasına daldırmaq yaxşıdır.

Amma kalamus ekstraktı olan vanna əhvalınızı yüksəldəcək və sizi canlandıracaq. Rosemary ekstraktı da səhər hamamınıza əlavə etmək daha yaxşıdır. Bədənin bütün funksiyalarını aktivləşdirməyə kömək edir, beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, qan dövranı sistemini stimullaşdırır, antiseptik və yara sağaldıcı təsir göstərir.

Bərpaedici hamamlar

Ağcaqayın süpürgələrinin bütün bədənə müalicəvi təsiri olduğu, oynaq ağrıları və sümük ağrılarına kömək etdiyi çoxdan məlumdur. Ancaq hamama gedə bilmirsinizsə, özünüzü ağcaqayın qönçələri və yarpaqlarının infuziyası ilə hamamla məhdudlaşdıra bilərsiniz.

Bərabər nisbətdə ağcaqayın yarpaqları, çobanyastığı, gicitkən, dulavratotu kökü və ipin qarışığından hazırlanmış bir vanna ümumi gücləndirici təsir göstərir.

Bundan əlavə, qarağat yarpaqları, moruq və oregano çiçəklərindən istifadə edə bilərsiniz. Onların istifadəsi dərini mükəmməl təravətləndirəcək. Güclü bir infuziya etmək üçün yarpaqlar qaynar su ilə tökülür və hamama əlavə edilir. Ən azı 10 dəqiqə qəbul etməlisiniz.

Dəri xəstəlikləri üçün hamamlar

Celandine, çobanyastığı və cökə çoxdan dəri xəstəliklərinin müalicəsində müalicəvi xüsusiyyətləri ilə məşhurdur. Onlar dezinfeksiyaedici, iltihab əleyhinə və yara iyileştirici təsir göstərir. Dəridə püstüllər və ya kiçik yaralar olduqda istifadə üçün tövsiyə olunur, lakin əvvəlcə bu barədə həkimə müraciət etmək məsləhətdir. Bundan əlavə, ağcaqayın qönçələrinin həlimi olan vanna, həmçinin ümumi tonik təsir göstərən gənc ladin budaqlarının həlimi dəridə iltihablı proseslərə kömək edir.

Quru dərilər üçün qəbul etmək yaxşıdır yumşaldıcı vannalar, məsələn, müntəzəm nişastanın əlavə edilməsi ilə. İsti suda əvvəlcədən seyreltilir - 10 litr suya 100 q nişasta. Suyun temperaturu +35-37°C olmalıdır. Bundan sonra suyu tədricən soyudaraq isti duş qəbul etmək yaxşıdır. Bu prosedur dərini mükəmməl təravətləndirəcək. Nişasta yerinə kəpək və ya jelatin istifadə edə bilərsiniz.

Çatlamış, qıcıqlanmış, həddindən artıq həssas dəri üçün bal vannası faydalıdır (bala fərdi dözümsüzlük yoxdursa). Hazırlanması çox sadədir: 3-4 xörək qaşığı balı bir litr qaynar suda (və ya süddə) həll edin və vannaya tökün. Bu məhlul dəridə iltihab əleyhinə, tonik və yumşaldıcı təsir göstərir, onu cavanlaşdırır və elastik edir.

Efir yağları olan hamamlar

Efir yağları çiçəklərin, toxumların, giləmeyvələrin, köklərin və dərman bitkilərinin və bitkilərin digər hissələrinin buxar distilləsi ilə əldə edilən yüksək konsentrasiyalı bitki ekstraktlarıdır. Onların tərkibində olan aromatik uçucu maddələr qoxu sinir hüceyrələri - reseptorlar vasitəsilə orqanizmə təsir göstərə bilir. Efir yağları aromaterapiyada effektiv şəkildə istifadə olunur.

Efir yağı komponentlərinin hər birinin öz təsir həddi, havada dəqiq konsentrasiya diapazonu var.

Belə bir vanna hazırlamaq üçün suya cəmi 5-15 damcı efir yağı əlavə etmək lazımdır (etiketdə dəqiq nə qədər yazılmalıdır; dozanın icazəsiz artırılması qıcıqlanmaya və hətta yanmağa səbəb ola bilər). Suyun temperaturu əsas məqsədə uyğun olmalıdır: rahatlaşdırıcı, sakitləşdirici yağlar üçün - xoş isti, tonik yağlar üçün - bir qədər sərindən soyuğa qədər. Hamamda sərf olunan vaxt 20 dəqiqədən çox olmamalıdır. Əks halda faydalı və xoş bir hadisə ən yaxşı halda istənilən effekti verməyəcək, ən pis halda isə zərər verəcək. Vanna qəbul etdikdən sonra su ilə yaxalamaq lazım deyil.

Depressiya və sadəcə pis əhval-ruhiyyə üçün ətirşah və ya şam iynəsi yağı əlavə edilmiş vanna kömək edəcəkdir.

Dərinin təravəti və elastikliyi üçün hamama küknar yağı əlavə edilir.

Qızılgül yağı tonik təsirə malikdir, əlavə olaraq, sıx bir günün ardından rahatlamağa kömək edəcəkdir.

Ardıc yağı kiçik yaraları sağaldır və püstüler dəri xəstəliklərinin müalicəsində kömək edir.

Digər Əlavələr

Gliserinli vannalar dəriyə yaxşı təsir göstərir. Onlar nəinki yumşaldır, həm də mükəmməl təravətləndirirlər. Gliserin vannası aşağıdakı kimi hazırlanır: vanna yarısı su ilə doldurulur və orada 200 qram qliserin əlavə edilir. Sonra lazımi səviyyəyə su əlavə edilir və daha 200 qram qliserin tökülür. Bir neçə dəqiqədən sonra vanna qəbul edə bilərsiniz, ancaq orada 20 dəqiqədən çox qalmamalısınız. Prosedurun sonunda isti duş altında yaxşıca yuyun.

Həqiqətən möhtəşəm bir vasitə süd əlavə edilmiş və ya tamamilə ondan ibarət olan hamamdır. Süddə təkcə dəri üçün deyil, həm də sinir sistemi üçün faydalı olan bütün elementlər və vitaminlər var. Böyük miqdarda olan B vitamini dərinin sallanması və yorğunluğunu aradan qaldırır, E vitamini cavanlaşdırır və tənzimləyici təsir göstərir. Hər bir qadın hamamı doldurmaq üçün kifayət qədər süd ala bilməz, buna görə daha optimal reseptdən istifadə edə bilərsiniz: iki litr süd (tercihen təzə və isti), dörd yemək qaşığı bal ilə qarışdırın və on dəqiqə buraxın.

Bu zaman hamamın üçdə birini su ilə doldurun və içinə bir stəkan xörək duzu tökün. Suda həll olunana qədər gözləyin və hamama süd və balı tökün. Suyun temperaturu +35 ° C-dən çox olmamalıdır, əks halda ürək-damar sisteminə zərər verə bilər.

İsti vannalar.
Sağlamlığı yaxşı olan qadınlar üçün tövsiyə olunur. Suyun temperaturu 37 ilə 42 C arasında dəyişir. Maksimum qalma müddəti 10-15 dəqiqədən çox deyil. Belə bir vanna yalnız axşam edilə bilər. Soyuqdəymə ilə mübarizə aparır, sakitləşdirir, gündüz yorğunluğunu aradan qaldırır, əzələləri rahatlaşdırır və yuxuya yaxşı hazırlaşır. Daldırma zamanı isti vannanın daha yaxşı dözümlü olması üçün suyun temperaturu təxminən 37 C olmalıdır və sonra ayaqların olduğu hamamın ucuna yavaş-yavaş isti su əlavə edilərək tədricən 40-42 C-yə qaldırılır.

Sərin vanna.
İstisnasız hər kəs üçün uyğun olan ən rahat prosedur. Optimal rejim 33-36 C. Belə bir vannada sərf olunan vaxt, orijinal temperaturu saxlasanız, məhdudlaşmır.