A fürdővíz hőmérséklete

A forró fürdő előnyei olyan tények, amelyekről talán mindenki tud. A forró fürdőnek azonban erősebb pozitív hatásai lehetnek az egészségére, mint elsőre gondolná. Egy jó fürdő váratlan hatással van az emberi szervezetre. Ismerjük meg a forró fürdőzés minden pozitív oldalát!

Javított vérkeringés

A test forró vízbe merítése jó gyakorlat az ereknek. Az a tény, hogy a víz fizikai nyomást gyakorol a testre, ami javítja a szív képességeit. Más szóval, amikor vízbe merülünk, a szív keményebben kezd dolgozni.

Ráadásul ez inkább egy könnyű gyakorlat, mint egy komoly terhelés. A heti néhány forró fürdő remek edzés a szív- és érrendszerednek. A forró fürdő testre gyakorolt ​​előnyeit nehéz túlbecsülni!

Erősíti az alvást

A forró víz elősegíti a test ellazulását, ami annyira szükséges az egészséges alváshoz. Amikor egy feszült testet meleg fürdőbe merítünk, a forró víz megemeli a hőmérsékletét, és enyhíti az izmok fáradtságát. A forró fürdő előnyei felbecsülhetetlenek azok számára, akik nem csak fizikailag, de pszichésen is szeretnének kikapcsolódni a munkanap végén.

Mindazonáltal ügyeljen arra, hogy ne aludjon el a fürdőben: korlátozza a forró vízben töltött időt 20 percre.

Sérülések kezelése

Az ilyen eljárások többek között enyhítik az izomfájdalmat, segítenek csökkenteni a sportsérülések okozta fájdalmat és gyógyítani a fájó ízületeket. Összességében a fizikai aktivitás utáni forró fürdő előnyei lenyűgözőek.

Valójában a víz hőmérséklete segít visszafordítani az olyan állapotok hatásait, mint az osteoarthritis, anélkül, hogy súlyosbodna a tünetek vagy bármilyen más káros hatás.

Alacsonyabb vérnyomás

Az orvosok tanulmányai azt mutatják, hogy a forró fürdő segíthet az egészséges szintre csökkenteni a vérnyomást. Ez a kezelési módszer ideális szívbetegségben szenvedők számára, akiknek ellenőrizniük kell vérnyomásukat. A beavatkozások előtt azonban konzultáljon orvosával, mivel a forró fürdő a pulzusszámot is fokozza.

Fogyás és cukorcsökkentés

A cukorbetegek ismerik a forró fürdő előnyeit: a magas hőmérsékletű vízbe való rendszeres merítés csökkentheti a vércukorszintet. Ezen kívül heti 6, 20-30 perces merülés segít akár 2 kilogrammot is leadni.

Bőrtisztítás

Legyen a zuhany higiénikusabb, mint a fürdő. A forró víz azonban párologtatja a bőrt, kinyitja a pórusokat, megtisztítva azokat a szennyeződésektől és a méreganyagoktól. Az eredmény frissebb, tisztább bőr.

Csökkentse a fejfájást

A legtöbb fejfájást a fejben lévő erek szűkülete okozza. A forró víz ereinkre gyakorolt ​​pozitív hatását nyomáscsillapításra és fejfájás kezelésére használhatjuk.

Kikapcsolódás

Az élet mozgalmas, és egy forró fürdő sírnivaló lehet. Köztudott, hogy ha fizikailag jobban érezzük magunkat, akkor az önbizalom növekszik. A forró fürdő nagyszerű módja a napi szorongás csökkentésének.

Ezért a forró fürdő előnyei a férfiak számára felbecsülhetetlenek. Ismeretes, hogy természetüknél fogva nyugtalanabbak, mint a nők. Nem kell teljesen elmerülni a kikapcsolódáshoz. A forró lábfürdő hatása és előnyei megközelítőleg azonosak!

Segít a köhögés és az influenza tüneteinek kezelésében

A forró fürdő gőze fellazíthatja a torokban felhalmozódó váladékot, ami a köhögés fő oka. Ezenkívül a forró fürdő segíthet az influenza tüneteinek enyhítésében.

A 10-15 perces forró fürdőben való áztatás valóban jobban érzi magát, ha megfázástól szenved. Itt kell megemlíteni a forró lábfürdő előnyeit is. Ebben az esetben az ilyen eljárások nem okoznak kárt, de van egy csomó pozitív hatás! De nem szabad fürdeni, ha magas a testhőmérséklete.

A bőr hidratálása

Lehet, hogy nem szeretjük a bőrünkön megjelenő ráncokat egy forró fürdő után, de ez valójában jó jel. A meleg víz tovább tartja nedvesen a bőrt és megakadályozza a kiszáradást.

Javított légzés

A forró fürdők pozitív hatással vannak az oxigénfogyasztásra és a tüdőkapacitásra. Ennek az az oka, hogy a meleg víz és a nyomás kombinációja felgyorsítja a szívverést, ezáltal fokozza az oxigénfelvételt. A forró fürdő gőze szintén segít kitisztítani az orrmelléküregeket.

Hormon egyensúlyozás

Egy forró fürdővel egyensúlyba hozhatod a szerotoninszintedet, ami azt jelenti, hogy boldogabb leszel és elégedettebb leszel az életeddel. Bár érdemes megjegyezni, hogy ha hűvösebb vízben úszik, javítja az olyan hormonok egyensúlyát, mint a kortizol, a béta-endorfin és az ACTH, amelyek segíthetnek a termékenységi problémák vagy a krónikus fáradtság szindróma kezelésében.

Az agy és az idegrendszer egészségének elősegítése

Ezek a kezelések megnyugtatják az idegrendszert, miközben csökkentik a gyulladást és a fájdalmat. A stressz és a szorongás szintje is jelentősen csökken, ami jelentős hatással lehet a hangulatjavításra. A víz hőmérséklete és nyomása is gyengéden enyhíti a gerincet az esetleges kellemetlenségektől vagy fájdalmaktól. A forró fürdőkről kimutatták, hogy enyhítik a Parkinson-kór tüneteit.

A gyomor-bél traktus működésének javítása

A meleg fürdő ideális az anális repedések vagy aranyér okozta fájdalmak kezelésére. A fürdő meleg hőmérséklete ugyanis az anális záróizom ellazulását idézi elő, ami viszont elősegíti a műtét után maradt sebek gyógyulását.

A forró fürdőkről azt is kimutatták, hogy javítják az emésztést és csökkentik a vércukorszintet, ami nagyon előnyös a cukorbetegek számára, akik nehezen tartják meg az egészséges testsúlyt.

Javult a hólyag működése

A forró fürdő előnyei a húgyúti fertőzések (UTI) kezelésében: A meleg víz valóban segíti a húgycső belső záróizomjának ellazulását. A fürdő csökkenti a műtét utáni fájdalmat, és jelentősen lerövidítheti a betegségekből való felépülési időt.

Segítség terhes nők számára

Köztudott, hogy ha a nőket meleg fürdőbe merítik a szülés korai szakaszában, az minimalizálhatja a fájdalmat és a stresszt. Egyes kultúrákban az anyák illóolajokkal és gyógynövényekkel kevert vízben fürdetik meg újszülötteiket, hogy felgyorsítsák a szülés utáni testi és lelki felépülést.

Hagyunk néhány fontos megjegyzést. Forró fürdő - előny vagy kár a férfiak és a nők számára? Minden előny ellenére a rendszeres melegvizes merítés nem mindenkinek ajánlott, ezért mielőtt ezt rendszeressé tenné, győződjön meg arról, hogy a merítések nem tartanak 15-20 percnél tovább minden alkalommal. Ha szív- és érrendszeri betegsége van, forduljon orvosához a forró fürdők vételéről. Kerülje a hideg italok fogyasztását forró fürdő előtt, mert ez csökkentheti az izzadást. Ezenkívül az ilyen eljárások nem javasoltak terhes nők számára megfelelő orvosi tanács nélkül.

Mi történik a testtel fürdés közben

A fürdő hatása a testre

Először is érdemes megérteni, mi történik a testtel fürdés közben. Az emberre gyakorolt ​​jótékony hatásának mechanizmusa összetett és meglehetősen összetett. Három tényezőből áll. Ez víznyomás (hidrosztatikus hatás), hőfok (termikus hatás) és víz összetétele (kémiai expozíció). Mi következik ebből?

Először is, vízbe merülve az emberi test felszabadul a gravitációs erő alól, a víz felhajtóereje súlytalanság érzetet okoz, miközben a mozgásszervi rendszer maximálisan tehermentesül, az izomfeszültség csökken, a test ellazul.

Másodszor, ebben az esetben a vértérfogat újraeloszlása ​​következik be a szívbe történő vénás visszaáramlás növekedésével és a végtagok torlódásának csökkenésével - így a vérkeringés normalizálódik, a vesék és a légzőizmok munkája aktiválódik.

Harmadszor, a fürdőben a pórusok kinyílnak és kitisztulnak, a bőr pedig elkezdi maradéktalanul ellátni kiválasztó és légzési funkcióit.

Negyedszer, a meleg fürdő elősegíti az ásványvízben oldott vegyszerek jobb bejutását a bőrbe és a belső szervekbe, beleértve az oxigént is, amelyek gyógyító hatásúak.

A vízben oldott különféle gyógyszerek jótékony hatással vannak az idegrendszerre: csökken a feszültség, nő a test általános tónusa. A fürdővízben a bőrön és a légutakon áthatoló különféle fitoadalékok alkalmazása jelentősen fokozza ennek az eljárásnak a terápiás és profilaktikus hatását. Az illóolajok különösen nagy áthatoló képességgel rendelkeznek - a bőr áteresztőképessége 100-szor nagyobb, mint a vízé. A fürdők különféle gyógynövények főzetével jó gyógyító hatást adnak. Hacsak nem allergiás.

Ötödször, a víz a szervezetre hatva oldja a stresszt és javítja a hangulatot, mert az eljárás során a stresszhormonok (adrenalin, noradrenalin, kortizol) szintje csökken a vérben.

De ez még nem minden. A hőmérséklettől és a vízhez adott gyógyszerektől függően a fürdő élénkít vagy megnyugtat, ellazít vagy tonizál, kezeli és enyhíti a fájdalmat és a gyulladást. Ezeket a hatásokat különböző módon és a nap különböző szakaszaiban lehet elérni.

A fürdők típusai

A víz hőmérséklete alapján a fürdőket felosztják hideg (+20°С-ig), menő (+30°С-ig), közömbös (+34-36°С), meleg (+38°С-ig), forró (+39°C felett). A fürdő időtartama a hőmérséklettől és az egyéni toleranciától függ.

Rövid életű hideg A fürdők általános tonizáló hatásúak, fokozzák az anyagcserét, serkentik az ideg- és a szív- és érrendszer működését. Az expozíciós idő 1-4-5 perc, az egyéni hidegtűréstől függően. Menő a fürdők 10-15 percig tartanak.

Meleg a fürdők nyugtató hatásúak. Az ilyen fürdő szokásos időtartama 20-40 perc.

Forró a fürdők fokozzák az izzadást és fokozzák az anyagcserét. De nem szedheti őket 15-20 percnél tovább - ez nagy teher a szív számára. Nem ajánlott hosszú ideig meleg fürdőt venni szívbetegségben szenvedőknek, akik hajlamosak hipotenzióra (alacsony vérnyomás) és ájulásra.

Forró fürdő után vegyen hideg vagy kontrasztos zuhanyt, és az eljárást hideg vízzel fejezze be.

Erről külön érdemes beszélni pezsgőfürdők. Ez a kád olyan felszereléssel van felszerelve, amely lehetővé teszi, hogy a vízsugarat a test bizonyos területeire irányítsa, például egy kézi masszázsnál. A vérkeringés fokozása, az erek tágulása, a vérnyomás csökkentése – ezek a hidromasszázs fő hatásai, nem számítva az ezernyi jótékony hatást, mint például az izomlazulás, a megnövekedett oxigénszint és a tápanyagok bejutása a szervezetbe.

Mikor lehet fürdeni? A nap bármely szakában figyelembe kell vennie egyik vagy másik fürdő hatását.

Lefekvés előtt jobb meleg vagy forró fürdőt venni. Képesek megnyugtatni az idegrendszert, oldják a feszültséget és a fáradtságot a munkanapok után. Reggelente érdemes egy hűvös, élénkítő fürdőt venni, hogy felébredjen és feltöltődjön energiával a szervezet. Ugyanez a hatás érhető el kontrasztzuhannyal.

Fürdők lehetnek általános akció És gyógyászati. Fürdők általános akció vannak pihentető, nyugtató, tonizáló, helyreállító. Ez egy általános egészségügyi eljárás, amelynek nincsenek konkrét terápiás céljai. A terápiás fürdők a modern gyógyászatban fontos szerepet töltenek be az idegrendszeri, légzőrendszeri és érrendszeri, mozgásszervi és bőrbetegségek komplex kezelésében.

A fürdőkezelés általában 12-30 eljárásból áll, naponta vagy minden második napon – egyéni toleranciától függően.

A hidroterápia ellenjavallatai a szív- és érrendszer súlyos betegségei, fertőző betegségek, daganatok, vérzés, vér- és vérképzőszervi betegségek.

Fürdőadalékok

Különféle adalékokkal fokozhatod a víz szervezetre gyakorolt ​​jótékony hatását.

Nátrium-klorid (só) fürdők

A természetes tengeri só vízben oldva az egész szervezet számára szükséges összetevőket tartalmazza. Így, kálium szabályozza a bőrsejtek táplálkozását, kalcium biztosítja a normál véralvadást, magnézium elősegíti az izomlazulást, bróm nyugtatja az idegrendszert, jód antiszeptikusként (antimikrobiális hatású anyag) működik. A sós fürdő tonizálja és ellazítja a testet, enyhíti az izomfájdalmakat, enyhíti a fáradtságot, irritációt, erősíti az idegrendszert, növeli a teljesítőképességet, javítja a hangulatot. Ezenkívül ez az eljárás aktiválja az anyagcserét, javítja a vérkeringést, elősegíti a sebek és bőrrepedések gyógyulását. A sófürdők szervezetre gyakorolt ​​hatása az oldat koncentrációjától és a víz hőmérsékletétől, valamint az ember kezdeti állapotától függ.

Otthon a legjobb 1 g/liter sókoncentrációjú fürdőket készíteni. A konyhasó mellett konyhasó- és tósókészítmények is használhatók nátrium-kloridos fürdőkhöz. Az ilyen fürdők elkészítése a csomagoláson leírt módszerek szerint történik. Ha nincs külön utasítás, akkor 1 kg konyhasót és 300-500 g tó- vagy tengeri sót kell feloldani 100 liter vízben (egy normál otthoni fürdő kapacitása). Ajánlott hőmérséklet + 37 - 40 °C. A fürdőt 15-20 percig, minden második napon veszik, a kezelés időtartama 15-20 eljárás. A sófürdő után le kell öblíteni a zuhany alatt.

A modern fürdőhabok olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek lágyítják a csapvizet. Enyhe aktív tisztítószereket és további zsírokat is tartalmaznak, amelyek felszívódnak a bőrbe és jól tisztítják azt. A habok általában minden bőrtípusra alkalmasak, és aromás adalékokat tartalmaznak, létrehozva az aromaterápia hatását - a szagok pozitív hatását a testre. A habok növényi kivonatokat tartalmazhatnak, ezek közül néhányra felhívnám a figyelmet.

Például az aloe verát tartalmazó fürdőhab tonizálja a bőrt, felfrissíti a testet, enyhíti az irritációt és fertőtlenítő hatású. Az aloe tulajdonságainak köszönhetően a fürdő jó hidratáló hatást biztosít a bőr számára, puhává és rugalmassá teszi azt.

Hab a kókuszdió nagyon tápláló. A kókusz tökéletesen tonizálja és puhítja a bőrt. Ez a fürdő segít visszanyerni az erejét.

Őszibarack kivonat enyhíti a fáradtságot és az ingerlékenységet, puhító és tonizáló hatással van a bőrre.

Ahhoz, hogy buja fehér hab legyen körülvéve, a termék kupakját folyó víz alatt habosítani kell.

Habfürdő után le kell öblíteni a zuhany alatt.

Fürdőolaj

A kozmetikai paraffinolajat leggyakrabban adalékokkal - természetes vagy szintetikus illóolajjal és színezékekkel - használják. Lehet zselatin héjban különféle figurák formájában (a zselatin vízben oldódik). A csomagoláson fel van írva, hogy mennyi olaj szükséges a fürdő elkészítéséhez. Fő hatása az aromaterápia. Egy ilyen fürdés után nem kell öblíteni.

Fürdők gyógynövény-kiegészítőkkel

Jótékony hatással van a bőrre és a test egészére gyógynövényes fürdők a növényekben található vitaminoknak, mikroelemeknek és fitoncideknek (baktériumölő anyagoknak) köszönhetően. Emellett a gyógynövények aromáinak belélegzése nyugtatja az idegrendszert és segít megfázás esetén is. A fürdőhöz használható gyógynövények friss és szárított formában is felhasználhatók - főzetekhez, valamint tinktúrák és kivonatok formájában - ez egy speciális alapanyag-feldolgozási technológia, amely a lehető legjobban megőrzi a növények jótékony tulajdonságait.

Az ilyen fürdők elkészítésének szabályai meglehetősen egyszerűek: friss vagy sós (nátrium-klorid) vízzel töltött fürdőhöz adjuk hozzá a megfelelő kivonatot (gyógyszertárban vásárolható meg) vagy főzetet. A következőképpen készítjük: 1,5 csésze száraz gyógynövény-keveréket öntsünk fel egy liter forrásban lévő vízzel, forraljuk vízfürdőben alacsony lángon 15-20 percig, hagyjuk főni két órán át, szűrjük le és öntsük a fürdőbe. Jobb, ha a víz körülbelül +35 °C-os. Egy ilyen fürdő után nem kell zuhanyozni.

Nyugtató gyógynövényes fürdők

Az idegrendszer helyreállítása érdekében gyógynövénygyűjtemény - valerian, oregánó, hársfavirág és körömvirág - hozzáadásával fürödhet.

Jól nyugtat, oldja az idegfeszültséget, fáradtságot, javítja az alvást, segít megfázás esetén, cickafark, oregánó, üröm fürdő fenyőrügy hozzáadásával.

Menta – enyhíti a fejfájást, fáradtságot, idegfeszültséget, bőrirritációt, kitisztítja a pórusokat.

Levendula - enyhíti a fáradtságot, idegfeszültséget, fejfájást, megszünteti az álmatlanságot, az izomfájdalmakat, segít az orrfolyás, a légúti és torokgyulladás, valamint a gombás bőrbetegségek gyógyításában.

Zsálya – segít megszüntetni a köhögést, a hörghurut (hörgőgyulladás), az ízületi gyulladást (ízületi gyulladás), a feszültséget és az izomfájdalmat.

Eukaliptusz - ellazítja az izmokat, enyhíti a fájdalmat, antiszeptikus hatású.

A sorozat - nyugtatja az idegrendszert, enyhíti a fáradtságot, gyulladáscsökkentő és antiallergén hatású, valamint egyes bőrbetegségek kezelésére használják.

Ha nincs gyógynövényed a házban, készíthetsz egy nyugtató citromfürdőt. Vékony szeletekre kell vágni, meleg vízzel megtölteni, 2-3 órán át főzni és +37-38°C-os vízhőmérsékletű fürdőbe kell önteni.

20 perc után egy ilyen fürdőben a fáradtság nyom nélkül eltűnik.

Tonizáló fürdők

Ha egy fontos megbeszélés előtt le kell oldania a fáradtságot, egy fürdő fenyőkivonattal és néhány csepp eukaliptuszolajjal segít. A tűk értékes biológiailag aktív anyagokat tartalmaznak: karotinoidokat, klorofillt, E-, K-, D-, F-vitamint, és baktériumölő tulajdonságokkal rendelkeznek. A víznek elég melegnek kell lennie - +35-36 ° C. Időtartam - legfeljebb 5 perc (a meleg vízben való további tartózkodás éppen ellenkezőleg, ellazul). Ez a fürdő jól visszaadja az erőt, vitalitást ad, és gyulladáscsökkentő hatású.

A fenyő illóolaj belélegzése jótékony hatással van a légzőrendszerre. De ha nem volt ideje megvenni, akkor nem számít. Használható. Újévi fa. Persze ha igazi fa volt a házban. Mielőtt kidobná, össze kell gyűjtenie az összes tűt és meg kell szárítania. Aztán szükség szerint főzzük. Ehhez öntsön egy pohár fenyőtűt (250 g) egy liter forrásban lévő vízzel, és hagyja fél órán át. Az infúzió +35 - 37 C-os vízhőmérsékletű fürdőbe önthető. Legfeljebb fél óránál maradjon benne. A legjobb, ha elmerül a fenyőfürdőben lefekvés előtt, amikor nincs más terv, vagy stressz után, amikor el kell felejtenie minden gondját.

De egy kalmus kivonatú fürdő feldobja a hangulatot és felpezsdít. A rozmaring kivonatot is a legjobb reggel hozzáadni a fürdőhöz. Segít aktiválni a szervezet minden funkcióját, javítja az agyi aktivitást, serkenti a keringési rendszert, fertőtlenítő és sebgyógyító hatású.

Helyreállító fürdők

Régóta köztudott, hogy a nyírfaseprű gyógyító hatással van az egész szervezetre, segít az ízületi fájdalmakban és a csontfájdalmakban. De ha nem tud elmenni a fürdőbe, akkor korlátozhatja magát nyírbimbók és -levelek infúziójával.

A nyírfalevél, kamilla, csalán, bojtorjángyökér és szál egyenlő arányú keverékéből készült főzetű fürdő általános erősítő hatású.

Ezen kívül használhatunk ribizli leveleket, málnát és oregánó virágokat. Használatuk tökéletesen felfrissíti a bőrt. A leveleket forrásban lévő vízzel felöntjük, hogy erős infúziót kapjunk, és hozzáadjuk a fürdőhöz. Legalább 10 percig kell szednie.

Fürdők bőrbetegségekre

A celandin, a kamilla és a hárs régóta híres gyógyító tulajdonságairól a bőrbetegségek kezelésében. Fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő és sebgyógyító hatásuk van. Használatuk akkor javasolt, ha a bőrön pustulák, apró sebek vannak, de célszerű először erről orvoshoz fordulni. Ezenkívül a nyírrügyek főzetével készült fürdő, valamint a fiatal lucfenyő ágak főzete, amely szintén általános tonizáló hatással bír, segít a bőr gyulladásos folyamataiban.

Száraz bőrre a legjobb bevenni lágyító fürdők, például normál keményítő hozzáadásával. Előre hígítjuk forró vízben - 100 g keményítő 10 liter vízben. A víz hőmérséklete +35-37°C legyen. Ezt követően érdemes meleg zuhanyozni, fokozatosan lehűtve a vizet. Ez az eljárás tökéletesen felfrissíti a bőrt. Keményítő helyett használhat korpát vagy zselatint.

Repedezett, irritált, túlérzékeny bőr esetén hasznos a mézes fürdő (ha nincs egyéni mézérzékenység). Elkészítése nagyon egyszerű: 3-4 evőkanál mézet oldjunk fel egy liter forró vízben (vagy tejben), és öntsük a fürdőbe. Ez az oldat gyulladáscsökkentő, tonizáló és bőrpuhító hatással bír, megfiatalítja, rugalmassá teszi.

Illóolajos fürdők

Az illóolajok erősen koncentrált növényi kivonatok, amelyeket virágok, magvak, bogyók, gyökerek és gyógynövények és növények egyéb részeinek gőzdesztillációjával nyernek. A bennük található aromás illékony anyagok a szagló idegsejteken - receptorokon keresztül - befolyásolhatják a szervezetet. Az illóolajokat hatékonyan használják az aromaterápiában.

Az illóolaj-összetevők mindegyikének megvan a saját hatásküszöbe, pontos koncentráció-tartománya a levegőben.

Egy ilyen fürdő elkészítéséhez csak 5-15 csepp illóolajat kell a vízhez adni (pontosan mennyit kell felírni a címkére; az adag illetéktelen növelése irritációt vagy akár égési sérülést is okozhat). A víz hőmérsékletének meg kell felelnie a fő célnak: pihentető, nyugtató olajoknál - kellemesen meleg, tonizáló olajoknál - az enyhén hidegtől a hidegig. A fürdőben töltött idő nem haladhatja meg a 20 percet. Ellenkező esetben egy hasznos és kellemes esemény a legjobb esetben nem adja meg a kívánt hatást, és a legrosszabb esetben kárt okoz. Fürdés után nem szükséges vízzel öblíteni.

A depresszió és a rossz hangulat esetén a fürdő muskátli- vagy fenyőtűolajjal segít.

A bőr frissessége és rugalmassága érdekében fenyőolajat adnak a fürdőhöz.

A rózsaolaj tonizáló hatású, emellett segít ellazulni egy fárasztó nap után.

A borókaolaj begyógyítja az apró sebeket és segít a pustuláris bőrbetegségek kezelésében.

Egyéb kiegészítők

A glicerines fürdők jó hatással vannak a bőrre. Nem csak puhítják, de tökéletesen felfrissítik is. A glicerinfürdőt a következőképpen készítjük el: a fürdőt félig megtöltjük vízzel, és 200 gramm glicerint adunk hozzá. Ezután vizet adunk a kívánt szintre, és további 200 gramm glicerint öntünk bele. Néhány perc elteltével fürödhet, de legfeljebb 20 percig tartózkodhat benne. Az eljárás végén alaposan öblítse le meleg zuhany alatt.

Egy igazán nagyszerű gyógymód a tej hozzáadásával vagy teljes egészében abból álló fürdő. A tej egy sor olyan elemet és vitamint tartalmaz, amelyek nemcsak a bőrre, hanem az idegrendszerre is jótékony hatással vannak. A nagy mennyiségben található B-vitamin megszünteti a megereszkedett és fáradt bőrt, az E-vitamin megfiatalít és szabályozó hatású. Nem minden nő tud annyi tejet vásárolni, hogy megtöltse a fürdőt, ezért használhat egy optimálisabb receptet: két liter (lehetőleg friss és meleg) tejet keverjen össze négy evőkanál mézzel, és hagyja állni tíz percig.

Ekkor töltse fel a fürdőt egyharmadára vízzel, és öntsön bele egy pohár konyhasót. Várja meg, amíg feloldódik a vízben, és öntsön tejet és mézet a fürdőbe. A víz hőmérséklete nem haladhatja meg a +35°C-ot, különben károsíthatja a szív- és érrendszert.

Forró fürdők.
Egészséges nők számára ajánlott. A víz hőmérséklete 37-42 C között mozog. A maximális tartózkodási idő nem haladja meg a 10-15 percet. Egy ilyen fürdőt csak este lehet elvégezni. Harcol a megfázás ellen, nyugtat, enyhíti a nappali fáradtságot, ellazítja az izmokat és jól felkészít az alvásra. A forró fürdő jobb tolerálhatósága érdekében a merülés során a víz hőmérséklete 37 C körül legyen, majd fokozatosan 40-42 C-ra emeljük úgy, hogy a fürdő végébe, ahol a lábak vannak, lassan adagolunk forró vizet.

Hűvös fürdő.
A legkényelmesebb eljárás, kivétel nélkül mindenki számára megfelelő. Az optimális üzemmód 33-36 C. Az ilyen fürdőben eltöltött idő nincs korlátozva, ha fenntartja az eredeti hőmérsékletet.