Badevandstemperatur

Fordelene ved et varmt bad er et faktum, som måske alle kender til. Men at tage et varmt bad kan have mere kraftfulde positive effekter på dit helbred, end du først tror. Et godt bad har uventede virkninger på menneskekroppen. Lad os finde ud af alle de positive aspekter ved at tage varme bade!

Forbedret blodcirkulation

At nedsænke kroppen i varmt vand er en god øvelse for blodkarrene. Faktum er, at vand udøver fysisk pres på kroppen, hvilket forbedrer hjertets evner. Med andre ord, når vi dykker ned i vand, begynder hjertet at arbejde hårdere.

Desuden er dette mere som en let øvelse end en alvorlig belastning. At tage et par varme bade om ugen er en fantastisk træning for dit kardiovaskulære system. Fordelene ved et varmt bad for kroppen er svære at overvurdere!

Styrker søvnen

Varmt vand fremmer afslapning af kroppen, hvilket er så nødvendigt for en sund søvn. Når en spændt krop nedsænkes i et varmt bad, øger det varme vand sin temperatur og lindrer træthed fra musklerne. Fordelene ved et varmt bad er uvurderlige for dem, der ønsker at slappe af ved slutningen af ​​arbejdsdagen, ikke kun fysisk, men også psykisk.

Det er dog vigtigt at være opmærksom på ikke at falde i søvn i badet: Begræns din tid i varmt vand til 20 minutter.

Behandling af skader

Sådanne procedurer lindrer blandt andet muskelsmerter, hjælper med at reducere smerter fra sportsskader og helbreder ømme led. Samlet set er fordelene ved et varmt bad efter fysisk aktivitet imponerende.

Faktisk hjælper vandtemperaturen med at vende virkningerne af tilstande som slidgigt uden at forårsage forværrede symptomer eller andre negative virkninger.

Lavere blodtryk

Lægers undersøgelser viser, at et varmt bad kan hjælpe med at sænke blodtrykket til sunde niveauer. Denne behandlingsmetode er ideel til mennesker med hjertesygdomme, som skal overvåge deres blodtryk. Du bør dog konsultere din læge, før du gennemgår procedurerne, da et varmt bad også vil øge din puls.

Vægttab og sukkerreduktion

Mennesker, der lider af diabetes, kender fordelene ved et varmt bad: regelmæssig nedsænkning i højtemperaturvand kan sænke blodsukkerniveauet. Derudover vil 6 dyk på 20-30 minutter om ugen hjælpe dig med at tabe op til 2 kilo.

Hudrensning

Lad et brusebad blive betragtet som mere hygiejnisk end et bad. Men varmt vand damper huden og åbner porerne og renser dem for snavs og giftstoffer. Resultatet er en friskere, renere hud.

Reducer hovedpine

De fleste typer hovedpine er forårsaget af forsnævring af blodkar i hovedet. De positive virkninger af varmt vand på vores blodkar kan bruges til at lindre trykket og behandle hovedpine.

Lempelse

Livet er travlt, og et varmt bad kan være en skulder at græde på. Det er kendt, at hvis vi har det fysisk bedre, så øges selvtilliden. Et varmt bad er en fantastisk måde at reducere daglig angst.

Derfor er fordelene ved et varmt bad til mænd uvurderlige. De er kendt for at være mere ængstelige af natur end kvinder. Du behøver ikke at fordybe dig helt for at slappe af. Effekterne og fordelene ved et varmt fodbad er omtrent de samme!

Hjælp med at behandle hoste og influenzasymptomer

Dampen fra et varmt bad kan løsne slim, der samler sig i halsen, som er hovedårsagen til hoste. Derudover kan et varmt bad også hjælpe med at lindre influenzasymptomer.

Iblødsætning i et varmt bad i 10-15 minutter kan virkelig få dig til at føle dig bedre, hvis du lider af en forkølelse. Fordelene ved varme fodbade skal også nævnes her. I dette tilfælde forårsager sådanne procedurer ingen skade, men der er en hel masse positive effekter! Men du bør ikke tage et bad, når din kropstemperatur er høj.

Hudhydrering

Vi kan måske ikke lide de rynker, der vises på vores hud efter at have taget et varmt bad, men dette er faktisk et godt tegn. Varmt vand holder huden fugtig længere og forhindrer den i at tørre ud.

Forbedret vejrtrækning

Varme bade har vist sig at have en positiv effekt på iltforbrug og lungekapacitet. Dette skyldes, at kombinationen af ​​varmt vand og tryk får dit hjerte til at slå hurtigere og derved øge iltoptagelsen. Dampen fra et varmt bad hjælper også med at rense dine bihuler.

Hormonbalancering

Ved at tage et varmt bad kan du balancere dit serotoninniveau, hvilket vil føre til, at du bliver gladere og mere tilfreds med livet. Selvom det er værd at bemærke, at hvis du svømmer i køligere vand, forbedrer du balancen mellem hormoner som kortisol, beta-endorfin og ACTH, som kan hjælpe med at håndtere fertilitetsproblemer eller kronisk træthedssyndrom.

Fremme hjerne- og nervesundhed

Disse behandlinger beroliger dit nervesystem, mens de reducerer betændelse og smerte. Stress- og angstniveauet er også væsentligt reduceret, hvilket kan have en væsentlig indflydelse på at forbedre dit humør. Vandets temperatur og tryk vil også forsigtigt lindre rygsøjlen for ubehag eller smerte. Varme bade har vist sig at lindre symptomer på Parkinsons sygdom.

Forbedring af funktionen af ​​mave-tarmkanalen

Et varmt bad er ideelt til behandling af smerter forårsaget af analfissurer eller hæmorider. Det skyldes, at den varme temperatur i badet får analsfinkteren til at slappe af, hvilket igen hjælper de sår, der er tilbage efter operationen, med at hele.

Varme bade har også vist sig at forbedre fordøjelsen og sænke blodsukkerniveauet, hvilket er meget gavnligt for personer med diabetes, som har svært ved at opretholde en sund vægt.

Forbedret blærefunktion

Fordele ved et varmt bad til behandling af urinvejsinfektioner (UTI): Varmt vand hjælper faktisk den indre urethrale sphincter med at slappe af. Et bad reducerer smerter efter operation og kan reducere restitutionstiden fra sygdomme markant.

Hjælp til gravide

Det er velkendt, at nedsænkning af kvinder i et varmt bad i de tidlige stadier af fødslen kan minimere både smerte og stress. I nogle kulturer bader mødre deres nyfødte i vand blandet med æteriske olier og urter for at fremskynde fysisk og mental restitution efter fødslen.

Lad os efterlade et par vigtige bemærkninger. Varmt bad - gavn eller skade for mænd og kvinder? På trods af alle fordelene anbefales almindelige varmtvandsnedsænkninger ikke til alle, så før du gør dette til en almindelig procedure, skal du sørge for, at dine nedsænkninger ikke varer mere end 15-20 minutter hver gang. Hvis du har hjerte-kar-sygdomme, skal du kontakte din læge om at tage varme bade. Undgå at drikke kolde drikke før et varmt bad, da dette kan reducere sveden. Sådanne procedurer anbefales heller ikke til gravide kvinder uden passende lægehjælp.

Hvad sker der med kroppen, mens man tager et bad

Effekten af ​​et bad på kroppen

Først og fremmest er det værd at forstå, hvad der sker med kroppen, mens du tager et bad. Mekanismen for dens gavnlige virkning på mennesker er kompleks og ret kompleks. Den består af tre faktorer. Det her vandtryk (hydrostatisk effekt), temperatur (termisk effekt) og vandsammensætning (kemisk eksponering). Hvad følger deraf?

For det første, når den er nedsænket i vand, bliver menneskekroppen befriet for tyngdekraften, vandets flydende kraft forårsager en følelse af vægtløshed, mens bevægeapparatet er maksimalt aflastet, muskelspændinger reduceres, og kroppen slapper af.

For det andet sker der i dette tilfælde en omfordeling af blodvolumen med en stigning i venøs tilbagevenden til hjertet og et fald i overbelastning i ekstremiteterne - dermed normaliseres blodcirkulationen, nyrernes og respiratoriske musklers arbejde aktiveres.

For det tredje åbner og renser porerne i badet, og huden begynder fuldt ud at udføre sine udskillelses- og åndedrætsfunktioner.

For det fjerde fremmer varme bade bedre indtrængning af kemikalier opløst i mineralvand ind i huden og de indre organer, herunder ilt, som har en helbredende effekt.

En række forskellige lægemidler opløst i vand har en gavnlig effekt på nervesystemet: spændinger falder, og kroppens generelle tonus øges. Brugen af ​​forskellige phyto-additiver i badevand, der kan trænge ind i huden og luftvejene, øger markant den terapeutiske og profylaktiske virkning af denne procedure. Æteriske olier har en særlig høj gennemtrængningsevne - hudgennemtrængeligheden for dem er 100 gange højere end for vand. Bade med tilsætning af afkog af forskellige urter giver en god helbredende effekt. Medmindre du selvfølgelig har en allergi.

For det femte lindrer vand, ved at virke på kroppen, stress og forbedrer humøret, fordi niveauet af stresshormoner (adrenalin, noradrenalin, kortisol) i blodet falder under denne procedure.

Men det er ikke alt. Afhængigt af temperaturen og de lægemidler, der tilsættes vandet, kan et bad forfriske eller lindre, slappe af eller tone, behandle og lindre smerter og betændelse. Disse virkninger kan opnås på forskellige måder og på forskellige tidspunkter af dagen.

Typer af bade

Baseret på vandtemperatur er bade opdelt i kold (op til +20°С), fedt nok (op til +30°С), ligegyldig (+34-36°С), varm (op til +38°С), hed (over +39°C). Badets varighed afhænger af dets temperatur og individuelle tolerance.

Kortvarig kold bade har en generel tonisk effekt, øger stofskiftet, stimulerer funktionerne i nerve- og kardiovaskulære systemer. Eksponeringstiden er fra 1 til 4-5 minutter, afhængig af individuel kuldetolerance. Fedt nok bade tager 10-15 minutter.

Varm bade har en beroligende effekt. Den sædvanlige varighed af et sådant bad er fra 20 til 40 minutter.

Hed bade øger sveden og øger stofskiftet. Men du kan ikke tage dem i længere tid end 15-20 minutter - det er en stor belastning for hjertet. Det anbefales ikke at tage varme bade i længere tid for personer med hjertesygdomme og tendens til hypotension (lavt blodtryk) og besvimelse.

Efter et varmt bad skal du tage et køligt eller kontrastbruser, og afslutte proceduren med koldt vand.

Det er værd at tale separat om boblebade. Dette badekar er udstyret med udstyr, der giver dig mulighed for at fokusere vandstrålen på bestemte områder af kroppen, såsom en manuel massage. Forøgelse af blodcirkulationen, udvidelse af blodkar, sænkning af blodtryk - disse er hovedvirkningerne af hydromassage, uden at tælle tusindvis af gavnlige effekter, såsom muskelafslapning, øget iltniveau og indtrængning af næringsstoffer i kroppen.

Hvornår kan du tage et bad? På ethvert tidspunkt af dagen skal du bare tage hensyn til effekten af ​​et eller andet bad.

Det er bedre at tage varme eller varme bade før sengetid. De er i stand til at berolige nervesystemet, lindre spændinger og træthed efter arbejdsdage. Om morgenen er det godt at tage et køligt, forfriskende bad, så kroppen vågner og fyldes med energi. Samme effekt kan opnås med en kontrastbruser.

Bade kan være generel handling Og medicinske. Bade generel handling der er afslappende, beroligende, tonic, genoprettende. Dette er en generel sundhedsprocedure, der ikke har specifikke terapeutiske mål. Terapeutiske bade i moderne medicin spiller en vigtig rolle i den komplekse behandling af mange sygdomme i nervesystemet, åndedræts- og karsystemet, bevægeapparatet og hudsygdomme.

Behandling med bade udføres normalt i et forløb på 12 til 30 procedurer, dagligt eller hver anden dag - afhængig af individuel tolerance.

Kontraindikationer til hydroterapi er alvorlige sygdomme i det kardiovaskulære system, infektionssygdomme, neoplasmer, blødninger, sygdomme i blodet og hæmatopoietiske organer.

Badetilsætningsstoffer

Du kan forbedre de gavnlige virkninger af vand på kroppen ved hjælp af forskellige tilsætningsstoffer.

Natriumchlorid (salt) bade

Naturligt havsalt, opløst i vand, indeholder komponenter, der er nødvendige for hele kroppen. Så, kalium regulerer ernæringen af ​​hudceller, calcium sikrer normal blodpropper, magnesium fremmer muskelafslapning, brom beroliger nervesystemet, jod virker som et antiseptisk middel (et stof med antimikrobiel aktivitet). Et bad med salttoner og afspænder kroppen, lindrer muskelsmerter, lindrer træthed, irritation, styrker nervesystemet, øger ydeevnen og forbedrer humøret. Derudover aktiverer denne procedure stofskiftet, forbedrer blodcirkulationen og fremmer helingen af ​​sår og hudrevner. Effekten af ​​saltbade på kroppen afhænger af koncentrationen af ​​opløsningen og temperaturen af ​​vandet, såvel som af den oprindelige tilstand af personen.

Derhjemme er det bedst at forberede bade med en saltkoncentration på 1 g/liter. Sammen med bordhavsalt kan bordsalt og søsaltpræparater bruges til natriumkloridbade. Forberedelsen af ​​sådanne bade udføres i overensstemmelse med metoderne beskrevet på emballagen. Hvis der ikke er særlige instruktioner, skal 1 kg bordsalt og 300 - 500 g sø- eller havsalt opløses i 100 liter vand (kapaciteten af ​​et almindeligt hjemmebad). Anbefalet temperatur + 37 - 40 °C. Badet tages i 15-20 minutter, hver anden dag er behandlingsforløbet 15-20 procedurer. Efter saltbadet skal du skylle under bruseren.

Moderne badeskum indeholder komponenter, der blødgør postevand. De indeholder også milde aktive rensemidler og yderligere fedtstoffer, der absorberes i huden og renser den godt. Skum er som regel velegnet til alle hudtyper og indeholder aromatiske tilsætningsstoffer, hvilket skaber effekten af ​​aromaterapi - den positive virkning af lugte på kroppen. Skum kan indeholde planteekstrakter, jeg vil gerne henlede din opmærksomhed på nogle af dem.

For eksempel toner badeskum med aloe vera huden, opfrisker kroppen, lindrer irritation og virker antiseptisk. Takket være egenskaberne fra aloe giver badet en god fugtgivende effekt til huden, der gør den blød og elastisk.

Skum med kokosnød meget nærende. Kokos toner perfekt og blødgør huden. Dette bad vil hjælpe dig med at genvinde din styrke.

Ferskenekstrakt vil lindre træthed og irritabilitet, have en blødgørende og styrkende effekt på huden.

For at være omgivet af frodigt hvidt skum, skal hætten på produktet skummes under rindende vand.

Efter et boblebad skal du skylle af i bruseren.

Badeolie

Oftest bruges kosmetisk paraffinolie med tilsætningsstoffer - naturlig eller syntetisk æterisk olie og farvestoffer. Det kan være i en gelatineskal i form af forskellige figurer (gelatine opløses i vand). Hvor meget olie der kræves for at forberede et bad er skrevet på emballagen. Dens vigtigste effekt er aromaterapi. Efter et sådant bad behøver du ikke skylle.

Bade med urtetilskud

Har en gavnlig effekt på huden og kroppen som helhed urtebade takket være de vitaminer, mikroelementer og phytoncider (stoffer, der dræber bakterier), der er indeholdt i planter. Derudover beroliger indånding af aromaer af urter nervesystemet og hjælper mod forkølelse. Urter til bade kan bruges i frisk og tørret form - til afkog såvel som i form af tinkturer og ekstrakter - dette er en speciel teknologi til forarbejdning af råvarer, som bevarer planters gavnlige egenskaber så meget som muligt.

Reglerne for forberedelse af sådanne bade er ret enkle: tilsæt det passende ekstrakt (det kan købes på et apotek) eller afkog til et bad fyldt med frisk eller salt (natriumchlorid) vand. Det er tilberedt sådan: Hæld 1,5 kopper af en blanding af tørre urter med en liter kogende vand, kog i et vandbad ved lav varme i 15-20 minutter, lad det brygge i to timer, sigt og hæld i badet. Det er bedre, hvis vandet i den er omkring +35 °C. Efter et sådant bad behøver du ikke tage et brusebad.

Beroligende urtebade

For at genoprette nervesystemet kan du tage et bad med tilføjelse af en samling af urter - baldrian, oregano, lindeblomst og calendula.

Godt beroliger, lindrer nervøse spændinger, træthed, forbedrer søvnen, hjælper med forkølelse, et bad af røllike, oregano, malurt med tilføjelse af fyrretræknopper.

Mynte - lindrer hovedpine, træthed, nervøse spændinger, hudirritation, renser porer.

Lavendel - lindrer træthed, nervøse spændinger, hovedpine, eliminerer søvnløshed, muskelsmerter, hjælper med at kurere løbende næse, betændelse i luftveje og svælg og svampehudsygdomme.

Salvie - hjælper med at eliminere hoste, bronkitis (betændelse i bronkierne), gigt (betændelse i leddene), spændinger og muskelsmerter.

Eucalyptus - afslapper muskler, lindrer smerter, har en antiseptisk effekt.

Serien - beroliger nervesystemet, lindrer træthed, virker anti-inflammatorisk og anti-allergisk, og bruges til at behandle nogle hudsygdomme.

Hvis du ikke har nogle urter i huset, kan du forberede et beroligende citronbad. Det skal skæres i tynde skiver, fyldes med varmt vand, lades brygge i 2-3 timer og hældes i et bad med en vandtemperatur på +37-38°C.

Efter 20 minutter i et sådant bad vil trætheden forsvinde sporløst.

Toning bade

Hvis du har brug for at lindre trætheden før et vigtigt møde, vil et bad med fyrreekstrakt og et par dråber eukalyptusolie hjælpe. Nålene indeholder værdifulde biologisk aktive stoffer: carotenoider, klorofyl, vitamin E, K, D, F og har bakteriedræbende egenskaber. Vandet skal være varmt nok - +35-36°C. Varighed - ikke mere end 5 minutter (yderligere ophold i varmt vand, tværtimod slapper af). Dette bad genopretter styrken godt, giver vitalitet og har en anti-inflammatorisk effekt.

Indånding af fyr æterisk olie har en gavnlig effekt på åndedrætssystemet. Men hvis du ikke havde tid til at købe det, er det lige meget. Kan bruges. Nytårs træ. Selvfølgelig, hvis der var et rigtigt træ i huset. Før du smider det væk, skal du samle alle nålene og tørre dem. Og så brygg efter behov. For at gøre dette, hæld et glas fyrrenåle (250 g) med en liter kogende vand og lad det stå i en halv time. Infusionen kan hældes i et bad med en vandtemperatur på +35 - 37C. Du bør ikke blive i den i mere end en halv time. Det er bedst at fordybe dig i et fyrrebad før sengetid, når der ikke er andre ting planlagt, eller efter at have lidt stress, når du har brug for at glemme alle dine bekymringer.

Men et bad med calamusekstrakt vil løfte dit humør og oplive dig. Rosmarinekstrakt tilsættes også bedst til dit bad om morgenen. Det hjælper med at aktivere alle kropsfunktioner, forbedrer hjerneaktiviteten, stimulerer kredsløbet og virker antiseptisk og sårhelende.

Genopbyggende bade

Det har længe været kendt, at birkekoste har en helbredende effekt på hele kroppen og hjælper på ledsmerter og ømme knogler. Men hvis du ikke kan gå til badehuset, kan du begrænse dig til et bad med en infusion af birkeknopper og blade.

Et bad med et afkog af en blanding af birkeblade, kamille, brændenælde, burre rod og streng i lige store forhold har en generel styrkende effekt.

Derudover kan du bruge ribsblade, hindbær og oreganoblomster. Deres brug vil perfekt opfriske huden. Bladene hældes med kogende vand for at lave en stærk infusion og tilføjes til badet. Du skal tage det i mindst 10 minutter.

Bade til hudsygdomme

Celandine, kamille og lind har længe været kendt for deres helbredende egenskaber i behandlingen af ​​hudsygdomme. De har en desinficerende, anti-inflammatorisk og sårhelende effekt. De anbefales til brug, hvis der er pustler eller små sår på huden, men det er tilrådeligt først at konsultere en læge om dette. Derudover hjælper et bad med et afkog af birkeknopper samt et afkog af unge grangrene, som også har en generel tonisk effekt, med inflammatoriske processer på huden.

Til tør hud er det bedst at tage blødgørende bade, for eksempel med tilsætning af almindelig stivelse. Det er forfortyndet i varmt vand - 100 g stivelse pr. 10 liter vand. Vandtemperaturen skal være +35-37°C. Efter dette er det godt at tage et varmt brusebad og gradvist afkøle vandet. Denne procedure vil perfekt opfriske huden. I stedet for stivelse kan du bruge klid eller gelatine.

Til sprukken, irriteret, alt for følsom hud er et honningbad nyttigt (hvis der ikke er individuel intolerance over for honning). Det er meget enkelt at tilberede: opløs 3-4 spsk honning i en liter varmt vand (eller mælk) og hæld i badet. Denne opløsning har en anti-inflammatorisk, tonic og blødgørende effekt på huden, forynger den og gør den elastisk.

Bade med æteriske olier

Æteriske olier er højkoncentrerede planteekstrakter opnået ved dampdestillation af blomster, frø, bær, rødder og andre dele af lægeurter og planter. De aromatiske flygtige stoffer, de indeholder, kan påvirke kroppen gennem olfaktoriske nerveceller - receptorer. Æteriske olier bruges effektivt i aromaterapi.

Hver af de æteriske oliekomponenter har sin egen virkningstærskel, et præcist koncentrationsområde i luften.

For at forberede et sådant bad skal du kun tilføje 5-15 dråber æterisk olie til vandet (nøjagtig hvor meget skal skrives på etiketten; en uautoriseret stigning i dosis kan føre til irritation eller endda en forbrænding). Vandtemperaturen skal svare til hovedmålet: for afslappende, beroligende olier - behageligt varme, for tonicolier - fra let kølige til kolde. Tiden tilbragt i badet bør ikke overstige 20 minutter. Ellers vil en nyttig og behagelig begivenhed i bedste fald ikke give den ønskede effekt, og i værste fald vil det forårsage skade. Der er ingen grund til at skylle med vand efter at have taget et bad.

For depression og bare dårligt humør hjælper et bad med tilsætning af geranium eller fyrrenåleolie.

For friskhed og elasticitet af huden tilsættes granolie til badet.

Rosenolie har en styrkende effekt; desuden vil den hjælpe dig med at slappe af efter en travl dag.

Enebærolie helbreder små sår og hjælper i behandlingen af ​​pustulære hudsygdomme.

Andre tillæg

Glycerinbade har en god effekt på huden. De blødgør ikke kun, men opfrisker det også perfekt. Et glycerinbad fremstilles som følger: Badet fyldes halvt med vand, og der tilsættes 200 gram glycerin. Derefter tilsættes vand til det nødvendige niveau, og yderligere 200 gram glycerin hældes i. Efter et par minutter kan du tage et bad, men du bør ikke blive i det i mere end 20 minutter. Ved afslutningen af ​​proceduren skylles godt under et varmt brusebad.

Et virkelig storslået middel er et bad med tilsætning af mælk eller helt bestående af det. Mælk har en lang række elementer og vitaminer, som ikke kun er gavnlige for huden, men også for nervesystemet. Vitamin B, indeholdt i store mængder, fjerner slap og træt hud, vitamin E forynger og har en regulerende effekt. Ikke alle kvinder kan købe nok mælk til at fylde et bad, så du kan bruge en mere optimal opskrift: to liter mælk (helst frisk og varm), bland med fire spiseskefulde honning og lad stå i ti minutter.

På dette tidspunkt, fyld badet en tredjedel med vand og hæld et glas bordsalt i det. Vent til det er opløst i vand og hæld mælk og honning i badet. Vandtemperaturen bør ikke overstige +35°C, ellers kan det skade det kardiovaskulære system.

Varme bade.
Anbefales til kvinder med godt helbred. Vandtemperaturen varierer fra 37 til 42 C. Den maksimale opholdstid er ikke mere end 10-15 minutter. Sådan et bad kan kun laves om aftenen. Den bekæmper forkølelse, beroliger, lindrer træthed i dagtimerne, afslapper musklerne og forbereder sig godt på søvn. For bedre at tåle et varmt bad under nedsænkningen bør vandtemperaturen være omkring 37 C, og derefter hæves den gradvist til 40-42 C ved langsomt at tilsætte varmt vand til enden af ​​badet, hvor fødderne er.

Køligt bad.
Den mest behagelige procedure, egnet til alle uden undtagelse. Den optimale tilstand er 33-36 C. Tiden brugt i et sådant bad er ikke begrænset, hvis du opretholder den oprindelige temperatur.