Badewassertemperatur

Die Vorteile eines heißen Bades sind vielleicht jedem bekannt. Allerdings kann ein heißes Bad stärkere positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben, als Sie zunächst denken. Ein gutes Bad hat unerwartete Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Lassen Sie uns alle positiven Aspekte eines heißen Bades herausfinden!

Verbesserte Durchblutung

Das Eintauchen des Körpers in heißes Wasser ist eine gute Übung für die Blutgefäße. Tatsache ist, dass Wasser einen physikalischen Druck auf den Körper ausübt, der die Herzleistung verbessert. Mit anderen Worten: Wenn wir ins Wasser tauchen, beginnt das Herz, härter zu arbeiten.

Darüber hinaus handelt es sich eher um eine leichte Übung als um eine schwere Belastung. Ein paar heiße Bäder pro Woche sind ein tolles Training für Ihr Herz-Kreislauf-System. Die Vorteile eines heißen Bades für den Körper sind kaum zu überschätzen!

Stärkt den Schlaf

Heißes Wasser fördert die Entspannung des Körpers, die für einen gesunden Schlaf so wichtig ist. Wenn ein angespannter Körper in ein warmes Bad getaucht wird, erhöht das heiße Wasser seine Temperatur und lindert Ermüdungserscheinungen in den Muskeln. Für alle, die sich am Ende des Arbeitstages nicht nur körperlich, sondern auch psychisch entspannen möchten, sind die Vorteile eines heißen Bades von unschätzbarem Wert.

Allerdings ist es wichtig, darauf zu achten, dass man im Bad nicht einschläft: Beschränken Sie die Zeit im heißen Wasser auf 20 Minuten.

Behandlung von Verletzungen

Solche Eingriffe lindern unter anderem Muskelschmerzen, helfen Schmerzen bei Sportverletzungen zu lindern und schmerzende Gelenke zu heilen. Insgesamt sind die Vorteile eines heißen Bades nach körperlicher Aktivität beeindruckend.

Tatsächlich trägt die Wassertemperatur dazu bei, die Auswirkungen von Erkrankungen wie Arthrose umzukehren, ohne dass sich die Symptome verschlimmern oder andere Nebenwirkungen auftreten.

Niedriger Blutdruck

Studien von Ärzten zeigen, dass ein heißes Bad dazu beitragen kann, den Blutdruck auf ein gesundes Niveau zu senken. Diese Behandlungsmethode ist ideal für Menschen mit Herzerkrankungen, die ihren Blutdruck überwachen müssen. Bevor Sie sich den Eingriffen unterziehen, sollten Sie jedoch Ihren Arzt konsultieren, da ein heißes Bad auch Ihre Herzfrequenz erhöht.

Gewichtsverlust und Zuckerreduktion

Menschen mit Diabetes kennen die Vorteile eines heißen Bades: Regelmäßiges Eintauchen in heißes Wasser kann den Blutzuckerspiegel senken. Darüber hinaus können Sie mit 6 Tauchgängen von 20 bis 30 Minuten pro Woche bis zu 2 Kilogramm abnehmen.

Hautreinigung

Betrachten Sie eine Dusche als hygienischer als ein Bad. Aber heißes Wasser bedampft die Haut, öffnet die Poren und reinigt sie von Schmutz und Giftstoffen. Das Ergebnis ist eine frischere, reinere Haut.

Reduzieren Sie Kopfschmerzen

Die meisten Arten von Kopfschmerzen werden durch eine Verengung der Blutgefäße im Kopf verursacht. Die positiven Auswirkungen von heißem Wasser auf unsere Blutgefäße können zur Druckentlastung und zur Behandlung von Kopfschmerzen genutzt werden.

Entspannung

Das Leben ist hektisch und ein heißes Bad kann eine Schulter zum Weinen sein. Es ist bekannt, dass das Selbstvertrauen steigt, wenn wir uns körperlich besser fühlen. Ein heißes Bad ist eine großartige Möglichkeit, die täglichen Ängste zu reduzieren.

Daher sind die Vorteile eines heißen Bades für Männer von unschätzbarem Wert. Es ist bekannt, dass sie von Natur aus ängstlicher sind als Frauen. Um zu entspannen, muss man nicht komplett eintauchen. Die Wirkung und der Nutzen eines heißen Fußbades sind ungefähr gleich!

Helfen Sie bei der Behandlung von Husten- und Grippesymptomen

Der Dampf eines heißen Bades kann den im Hals angesammelten Schleim lösen, der die Hauptursache für Husten ist. Darüber hinaus kann ein heißes Bad auch helfen, Grippesymptome zu lindern.

Wenn Sie unter einer Erkältung leiden, kann ein 10-15-minütiges Bad in einem heißen Bad wirklich helfen, sich besser zu fühlen. Auch die Vorteile heißer Fußbäder sind hier zu erwähnen. In diesem Fall richten solche Eingriffe keinen Schaden an, es gibt aber eine ganze Reihe positiver Effekte! Allerdings sollten Sie bei hoher Körpertemperatur kein Bad nehmen.

Feuchtigkeitsversorgung der Haut

Wir mögen die Falten, die nach einem heißen Bad auf unserer Haut entstehen, vielleicht nicht, aber das ist eigentlich ein gutes Zeichen. Warmes Wasser hält die Haut länger feucht und verhindert das Austrocknen.

Verbesserte Atmung

Es wurde festgestellt, dass heiße Bäder einen positiven Einfluss auf den Sauerstoffverbrauch und die Lungenkapazität haben. Denn die Kombination aus warmem Wasser und Druck lässt Ihr Herz schneller schlagen und erhöht dadurch die Sauerstoffaufnahme. Der Dampf eines heißen Bades hilft auch dabei, Ihre Nebenhöhlen zu reinigen.

Hormonausgleich

Durch ein heißes Bad können Sie Ihren Serotoninspiegel ausgleichen, was dazu führt, dass Sie glücklicher und zufriedener mit dem Leben sind. Es ist jedoch erwähnenswert, dass das Schwimmen in kühlerem Wasser das Gleichgewicht von Hormonen wie Cortisol, Beta-Endorphin und ACTH verbessert, was bei der Bewältigung von Fruchtbarkeitsproblemen oder dem chronischen Müdigkeitssyndrom helfen kann.

Förderung der Gesundheit von Gehirn und Nerven

Diese Behandlungen beruhigen Ihr Nervensystem und lindern gleichzeitig Entzündungen und Schmerzen. Auch Stress und Ängste werden deutlich reduziert, was einen erheblichen Einfluss auf die Verbesserung Ihrer Stimmung haben kann. Die Temperatur und der Druck des Wassers lindern zudem sanft Beschwerden und Schmerzen in der Wirbelsäule. Es wurde festgestellt, dass heiße Bäder die Symptome der Parkinson-Krankheit lindern.

Verbesserung der Funktion des Magen-Darm-Trakts

Ein warmes Bad ist ideal zur Behandlung von Schmerzen, die durch Analfissuren oder Hämorrhoiden verursacht werden. Denn durch die warme Temperatur des Bades entspannt sich der Analsphinkter, was wiederum die Heilung der nach der Operation entstandenen Wunden fördert.

Es wurde auch festgestellt, dass heiße Bäder die Verdauung verbessern und den Blutzuckerspiegel senken, was für Menschen mit Diabetes, denen es schwerfällt, ein gesundes Gewicht zu halten, sehr vorteilhaft ist.

Verbesserte Blasenfunktion

Vorteile eines heißen Bades bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen (HWI): Warmes Wasser hilft tatsächlich dabei, den inneren Harnröhrenschließmuskel zu entspannen. Ein Bad lindert Schmerzen nach einer Operation und kann die Genesungszeit nach Krankheiten deutlich verkürzen.

Hilfe für schwangere Frauen

Es ist bekannt, dass das Eintauchen in ein warmes Bad bei Frauen in den frühen Stadien der Wehen sowohl Schmerzen als auch Stress lindern kann. In manchen Kulturen baden Mütter ihre Neugeborenen in Wasser, das mit ätherischen Ölen und Kräutern vermischt ist, um die körperliche und geistige Genesung nach der Geburt zu beschleunigen.

Lassen Sie uns ein paar wichtige Notizen hinterlassen. Heißes Bad – Nutzen oder Schaden für Männer und Frauen? Trotz aller Vorteile ist das regelmäßige Eintauchen in heißes Wasser nicht für jeden zu empfehlen. Bevor Sie es also zu einem regelmäßigen Verfahren machen, stellen Sie sicher, dass Ihr Eintauchen jedes Mal nicht länger als 15 bis 20 Minuten dauert. Wenn Sie an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung leiden, fragen Sie Ihren Arzt bezüglich der Einnahme heißer Bäder. Vermeiden Sie kalte Getränke vor einem heißen Bad, da dies das Schwitzen reduzieren kann. Auch schwangeren Frauen werden solche Eingriffe ohne entsprechende ärztliche Beratung nicht empfohlen.

Was passiert mit dem Körper beim Baden?

Die Wirkung eines Bades auf den Körper

Zunächst lohnt es sich zu verstehen, was beim Baden mit dem Körper passiert. Der Mechanismus seiner wohltuenden Wirkung auf den Menschen ist komplex und recht komplex. Es besteht aus drei Faktoren. Das Wasserdruck (hydrostatischer Effekt), Temperatur (thermischer Effekt) und Wasserzusammensetzung (chemischer Einfluss). Was folgt daraus?

Erstens wird der menschliche Körper beim Eintauchen ins Wasser von der Schwerkraft befreit, die Auftriebskraft des Wassers verursacht ein Gefühl der Schwerelosigkeit, während der Bewegungsapparat maximal entlastet wird, die Muskelspannung abgebaut wird und der Körper entspannt.

Zweitens kommt es in diesem Fall zu einer Umverteilung des Blutvolumens mit einer Erhöhung des venösen Rückflusses zum Herzen und einer Verringerung der Stauung in den Extremitäten – dadurch wird die Durchblutung normalisiert, die Arbeit der Nieren und der Atemmuskulatur wird aktiviert.

Drittens öffnen und reinigen sich im Bad die Poren und die Haut beginnt, ihre Ausscheidungs- und Atmungsfunktionen vollständig zu erfüllen.

Viertens fördern warme Bäder ein besseres Eindringen der im Mineralwasser gelösten Chemikalien in die Haut und die inneren Organe, darunter auch Sauerstoff, der eine heilende Wirkung hat.

Verschiedene in Wasser gelöste Medikamente wirken sich positiv auf das Nervensystem aus: Die Spannung nimmt ab und der Gesamttonus des Körpers steigt. Die Verwendung verschiedener Phytozusätze im Badewasser, die in die Haut und die Atemwege eindringen können, verstärkt die therapeutische und prophylaktische Wirkung dieses Verfahrens erheblich. Ätherische Öle haben ein besonders hohes Eindringvermögen – die Hautdurchlässigkeit ist bei ihnen 100-mal höher als bei Wasser. Bäder mit Zusatz von Abkochungen verschiedener Kräuter haben eine gute Heilwirkung. Es sei denn natürlich, Sie haben eine Allergie.

Fünftens lindert Wasser durch seine Einwirkung auf den Körper Stress und verbessert die Stimmung, da während dieses Vorgangs der Spiegel der Stresshormone (Adrenalin, Noradrenalin, Cortisol) im Blut sinkt.

Aber das ist nicht alles. Abhängig von der Temperatur und den dem Wasser zugesetzten Wirkstoffen kann ein Bad beleben oder beruhigen, entspannen oder tonisieren, Schmerzen und Entzündungen behandeln und lindern. Diese Effekte können auf unterschiedliche Weise und zu unterschiedlichen Tageszeiten erzielt werden.

Arten von Bädern

Basierend auf der Wassertemperatur werden Bäder unterteilt in kalt (bis +20°С), Cool (bis +30°С), gleichgültig (+34-36°С), warm (bis +38°С), heiß (über +39°C). Die Dauer des Bades hängt von der Temperatur und der individuellen Verträglichkeit ab.

Kurzlebig kalt Bäder wirken allgemein tonisierend, regen den Stoffwechsel an und regen die Funktionen des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems an. Die Einwirkzeit beträgt je nach individueller Kältetoleranz 1 bis 4–5 Minuten. Cool Bäder dauern 10-15 Minuten.

Warm Bäder wirken beruhigend. Die übliche Dauer eines solchen Bades beträgt 20 bis 40 Minuten.

Heiß Bäder steigern das Schwitzen und regen den Stoffwechsel an. Länger als 15-20 Minuten darf man sie aber nicht einnehmen – das ist eine große Belastung für das Herz. Menschen mit Herzerkrankungen und einer Neigung zu Hypotonie (niedriger Blutdruck) und Ohnmacht wird nicht empfohlen, über einen längeren Zeitraum heiße Bäder zu nehmen.

Nach einem heißen Bad sollten Sie eine kühle oder kontrastierende Dusche nehmen und den Vorgang mit kaltem Wasser abschließen.

Es lohnt sich, gesondert darüber zu sprechen Whirlpools. Diese Badewanne ist mit Geräten ausgestattet, die es Ihnen ermöglichen, den Wasserstrahl auf bestimmte Körperbereiche zu fokussieren, wie bei einer manuellen Massage. Steigerung der Durchblutung, Erweiterung der Blutgefäße, Senkung des Blutdrucks – das sind die Haupteffekte der Hydromassage, abgesehen von tausenden positiven Effekten wie Muskelentspannung, erhöhtem Sauerstoffgehalt und dem Eindringen von Nährstoffen in den Körper.

Wann kann man baden? Zu jeder Tageszeit müssen Sie lediglich die Wirkung des einen oder anderen Bades berücksichtigen.

Es ist besser, vor dem Schlafengehen ein warmes oder heißes Bad zu nehmen. Sie können das Nervensystem beruhigen, Verspannungen und Müdigkeit nach Arbeitstagen lindern. Morgens ist es gut, ein kühles, belebendes Bad zu nehmen, damit der Körper wach wird und sich mit Energie füllt. Der gleiche Effekt lässt sich mit einer Kontrastdusche erzielen.

Bäder können sein allgemeine Aktion Und medizinisch. Bad allgemeine Aktion es gibt entspannend, beruhigend, stärkend, erholsam. Hierbei handelt es sich um ein allgemeines Gesundheitsverfahren, das keine spezifischen therapeutischen Ziele verfolgt. Heilbäder spielen in der modernen Medizin eine wichtige Rolle bei der komplexen Behandlung vieler Erkrankungen des Nerven-, Atmungs- und Gefäßsystems, des Bewegungsapparates und von Hauterkrankungen.

Die Behandlung mit Bädern erfolgt in der Regel in 12 bis 30 Anwendungen täglich oder alle zwei Tage – je nach individueller Verträglichkeit.

Kontraindikationen für die Hydrotherapie sind schwere Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Infektionskrankheiten, Neubildungen, Blutungen, Erkrankungen des Blutes und der hämatopoetischen Organe.

Badezusätze

Sie können die wohltuende Wirkung von Wasser auf den Körper durch verschiedene Zusätze verstärken.

Natriumchlorid-(Salz-)Bäder

Natürliches Meersalz, gelöst in Wasser, enthält Bestandteile, die für den gesamten Körper notwendig sind. Also, Kalium reguliert die Ernährung der Hautzellen, Kalzium sorgt für eine normale Blutgerinnung, Magnesium fördert die Muskelentspannung, Brom beruhigt das Nervensystem, Jod wirkt als Antiseptikum (eine Substanz mit antimikrobieller Wirkung). Ein Bad mit Salz tonisiert und entspannt den Körper, lindert Muskelschmerzen, lindert Müdigkeit und Reizungen, stärkt das Nervensystem, steigert die Leistungsfähigkeit und verbessert die Stimmung. Darüber hinaus aktiviert dieses Verfahren den Stoffwechsel, verbessert die Durchblutung und fördert die Heilung von Wunden und Hautrissen. Die Wirkung von Salzbädern auf den Körper hängt von der Konzentration der Lösung und der Wassertemperatur sowie vom Ausgangszustand des Menschen ab.

Zu Hause bereitet man am besten Bäder mit einer Salzkonzentration von 1 g/Liter zu. Neben Speisemeersalz können auch Speisesalz- und Seesalzpräparate für Natriumchloridbäder verwendet werden. Die Zubereitung solcher Bäder erfolgt nach den auf der Verpackung beschriebenen Methoden. Wenn keine besonderen Anweisungen vorliegen, sollten 1 kg Speisesalz und 300 - 500 g See- oder Meersalz in 100 Litern Wasser (dem Fassungsvermögen eines normalen Heimbades) aufgelöst werden. Empfohlene Temperatur + 37 - 40 °C. Das Bad wird jeden zweiten Tag 15 bis 20 Minuten lang eingenommen, die Behandlungsdauer beträgt 15 bis 20 Eingriffe. Nach dem Salzbad müssen Sie unter der Dusche abspülen.

Moderne Badeschäume enthalten Bestandteile, die Leitungswasser weicher machen. Sie enthalten außerdem milde Reinigungswirkstoffe und zusätzliche Fette, die in die Haut einziehen und diese gut reinigen. Schäume sind in der Regel für alle Hauttypen geeignet und enthalten aromatische Zusatzstoffe, die den Effekt der Aromatherapie erzeugen – die positive Wirkung von Gerüchen auf den Körper. Schäume können Pflanzenextrakte enthalten, auf einige davon möchte ich Sie aufmerksam machen.

Badeschaum mit Aloe Vera strafft beispielsweise die Haut, erfrischt den Körper, lindert Reizungen und wirkt antiseptisch. Dank der Eigenschaften der Aloe spendet das Bad der Haut gute Feuchtigkeit und macht sie weich und elastisch.

Schaum mit Kokosnuss sehr nahrhaft. Kokosnuss strafft und macht die Haut perfekt weich. Dieses Bad wird Ihnen helfen, wieder zu Kräften zu kommen.

Pfirsichextrakt lindert Müdigkeit und Reizbarkeit, wirkt weichmachend und tonisierend auf die Haut.

Um von üppigem weißem Schaum umgeben zu sein, muss die Kappe des Produkts unter fließendem Wasser aufgeschäumt werden.

Nach einem Schaumbad müssen Sie sich unter der Dusche abspülen.

Bade Öl

Am häufigsten wird kosmetisches Paraffinöl mit Zusatzstoffen verwendet – natürliches oder synthetisches ätherisches Öl und Farbstoffe. Es kann in einer Gelatinehülle in Form verschiedener Figuren vorliegen (Gelatine löst sich in Wasser auf). Wie viel Öl zur Zubereitung eines Bades benötigt wird, steht auf der Verpackung. Seine Hauptwirkung ist die Aromatherapie. Nach einem solchen Bad ist kein Abspülen erforderlich.

Bäder mit Kräuterzusätzen

Haben eine wohltuende Wirkung auf die Haut und den gesamten Körper Kräuterbäder dank der in Pflanzen enthaltenen Vitamine, Mikroelemente und Phytonzide (Substanzen, die Bakterien abtöten). Darüber hinaus beruhigt das Einatmen der Kräuteraromen das Nervensystem und hilft bei Erkältungen. Badekräuter können in frischer und getrockneter Form verwendet werden – zum Abkochen, aber auch in Form von Tinkturen und Extrakten – es handelt sich um eine spezielle Technologie zur Rohstoffverarbeitung, die die wohltuenden Eigenschaften der Pflanzen weitestgehend bewahrt.

Die Regeln für die Zubereitung solcher Bäder sind ganz einfach: Geben Sie den entsprechenden Extrakt (er kann in der Apotheke gekauft werden) oder die Abkochung in ein mit Süß- oder Salzwasser (Natriumchlorid) gefülltes Bad. Es wird wie folgt zubereitet: 1,5 Tassen einer Mischung aus trockenen Kräutern mit einem Liter kochendem Wasser übergießen, im Wasserbad bei schwacher Hitze 15–20 Minuten kochen lassen, zwei Stunden ziehen lassen, abseihen und in das Bad gießen. Besser ist es, wenn das Wasser darin etwa +35 °C hat. Nach einem solchen Bad müssen Sie nicht duschen.

Wohltuende Kräuterbäder

Um das Nervensystem wiederherzustellen, können Sie ein Bad mit der Zugabe einer Kräutersammlung nehmen – Baldrian, Oregano, Lindenblüte und Ringelblume.

Beruhigt gut, lindert nervöse Anspannung, Müdigkeit, verbessert den Schlaf, hilft bei Erkältungen, ein Bad aus Schafgarbe, Oregano, Wermut mit Zusatz von Kiefernknospen.

Minze – lindert Kopfschmerzen, Müdigkeit, nervöse Anspannung, Hautreizungen, reinigt die Poren.

Lavendel – lindert Müdigkeit, nervöse Anspannung, Kopfschmerzen, beseitigt Schlaflosigkeit, Muskelschmerzen, hilft bei der Heilung von Schnupfen, Entzündungen der Atemwege und des Rachens sowie bei Hautpilzerkrankungen.

Salbei – hilft bei der Beseitigung von Husten, Bronchitis (Entzündung der Bronchien), Arthritis (Entzündung der Gelenke), Verspannungen und Muskelschmerzen.

Eukalyptus – entspannt die Muskulatur, lindert Schmerzen, wirkt antiseptisch.

Die Serie beruhigt das Nervensystem, lindert Müdigkeit, wirkt entzündungshemmend und antiallergisch und wird zur Behandlung einiger Hautkrankheiten eingesetzt.

Wenn Sie keine Kräuter im Haus haben, können Sie ein wohltuendes Zitronenbad zubereiten. Es muss in dünne Scheiben geschnitten, mit warmem Wasser gefüllt, 2-3 Stunden ziehen gelassen und in ein Bad mit einer Wassertemperatur von +37-38°C gegossen werden.

Nach 20 Minuten in einem solchen Bad verschwindet die Müdigkeit spurlos.

Tonisierende Bäder

Wenn Sie vor einem wichtigen Meeting Müdigkeit lindern müssen, hilft ein Bad mit Kiefernextrakt und ein paar Tropfen Eukalyptusöl. Die Nadeln enthalten wertvolle biologisch aktive Substanzen: Carotinoide, Chlorophyll, Vitamine E, K, D, F und haben bakterizide Eigenschaften. Das Wasser sollte warm genug sein – +35-36°C. Dauer - nicht mehr als 5 Minuten (weiterer Aufenthalt im warmen Wasser entspannt im Gegenteil). Dieses Bad stärkt gut, verleiht Vitalität und wirkt entzündungshemmend.

Das Einatmen von ätherischem Kiefernöl hat eine wohltuende Wirkung auf die Atemwege. Aber wenn Sie keine Zeit hatten, es zu kaufen, ist das egal. Kann verwendet werden. Neujahrsbaum. Natürlich, wenn es einen echten Baum im Haus gäbe. Bevor Sie es wegwerfen, müssen Sie alle Nadeln einsammeln und trocknen. Und dann nach Bedarf aufbrühen. Dazu ein Glas Kiefernnadeln (250 g) mit einem Liter kochendem Wasser übergießen und eine halbe Stunde ziehen lassen. Der Aufguss kann in ein Bad mit einer Wassertemperatur von +35 – 37 °C gegossen werden. Sie sollten nicht länger als eine halbe Stunde darin bleiben. Am besten tauchen Sie vor dem Schlafengehen in ein Zirbenbad ein, wenn nichts anderes geplant ist, oder nach einer stressigen Zeit, wenn Sie alle Sorgen vergessen möchten.

Aber ein Bad mit Kalmusextrakt hebt Ihre Stimmung und belebt Sie. Rosmarinextrakt geben Sie auch am besten morgens in Ihr Bad. Es trägt zur Aktivierung aller Körperfunktionen bei, verbessert die Gehirnaktivität, regt den Kreislauf an und wirkt antiseptisch und wundheilend.

Erholsame Bäder

Es ist seit langem bekannt, dass Birkenbesen eine heilende Wirkung auf den gesamten Körper haben und bei Gelenkschmerzen und Knochenschmerzen helfen. Wenn Sie jedoch nicht ins Badehaus gehen können, können Sie sich auf ein Bad mit einem Aufguss aus Birkenknospen und -blättern beschränken.

Ein Bad mit einem Sud aus einer Mischung aus Birkenblättern, Kamille, Brennnessel, Klettenwurzel und Schnur zu gleichen Anteilen hat eine allgemein stärkende Wirkung.

Darüber hinaus können Sie Johannisbeerblätter, Himbeeren und Oreganoblüten verwenden. Ihre Anwendung erfrischt die Haut perfekt. Die Blätter werden mit kochendem Wasser zu einem starken Aufguss übergossen und dem Bad hinzugefügt. Sie müssen es mindestens 10 Minuten lang einnehmen.

Bäder gegen Hautkrankheiten

Schöllkraut, Kamille und Linde sind seit langem für ihre heilenden Eigenschaften bei der Behandlung von Hautkrankheiten bekannt. Sie wirken desinfizierend, entzündungshemmend und wundheilend. Ihre Anwendung empfiehlt sich bei Pusteln oder kleinen Wunden auf der Haut, es empfiehlt sich jedoch, hierzu zunächst einen Arzt aufzusuchen. Darüber hinaus hilft ein Bad mit einem Sud aus Birkenknospen sowie einem Sud aus jungen Fichtenzweigen, der ebenfalls eine allgemein tonisierende Wirkung hat, bei entzündlichen Prozessen auf der Haut.

Bei trockener Haut ist die Einnahme am besten weichmachende Bäder, zum Beispiel unter Zusatz von normaler Stärke. Es wird in heißem Wasser vorverdünnt - 100 g Stärke pro 10 Liter Wasser. Die Wassertemperatur sollte +35-37°C betragen. Danach ist es gut, warm zu duschen und das Wasser allmählich abzukühlen. Dieses Verfahren erfrischt die Haut perfekt. Anstelle von Stärke können Sie auch Kleie oder Gelatine verwenden.

Bei rissiger, gereizter und überempfindlicher Haut ist ein Honigbad sinnvoll (sofern keine individuelle Unverträglichkeit gegenüber Honig besteht). Die Zubereitung ist ganz einfach: 3-4 Esslöffel Honig in einem Liter heißem Wasser (oder Milch) auflösen und ins Bad gießen. Diese Lösung wirkt entzündungshemmend, tonisierend und weichmachend auf die Haut, verjüngt sie und macht sie elastisch.

Bäder mit ätherischen Ölen

Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenextrakte, die durch Wasserdampfdestillation aus Blüten, Samen, Beeren, Wurzeln und anderen Teilen von Heilkräutern und Pflanzen gewonnen werden. Die darin enthaltenen flüchtigen Aromastoffe können über Riechnervenzellen – Rezeptoren – auf den Körper einwirken. Ätherische Öle werden wirksam in der Aromatherapie eingesetzt.

Jeder der ätherischen Ölbestandteile hat seine eigene Wirkungsschwelle, einen genauen Konzentrationsbereich in der Luft.

Um ein solches Bad vorzubereiten, müssen Sie dem Wasser nur 5-15 Tropfen ätherisches Öl hinzufügen (die genaue Menge sollte auf dem Etikett stehen; eine unbefugte Erhöhung der Dosis kann zu Reizungen oder sogar Verbrennungen führen). Die Wassertemperatur sollte dem Hauptziel entsprechen: für entspannende, wohltuende Öle – angenehm warm, für tonisierende Öle – von leicht kühl bis kalt. Die Badezeit sollte 20 Minuten nicht überschreiten. Andernfalls wird ein nützliches und angenehmes Ereignis bestenfalls nicht die gewünschte Wirkung erzielen und im schlimmsten Fall Schaden anrichten. Nach dem Baden ist kein Abspülen mit Wasser erforderlich.

Bei Depressionen und einfach schlechter Laune hilft ein Bad mit Zusatz von Geranien- oder Kiefernnadelöl.

Für Frische und Elastizität der Haut wird dem Bad Tannenöl zugesetzt.

Rosenöl hat eine tonisierende Wirkung und hilft Ihnen außerdem, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen.

Wacholderöl heilt kleine Wunden und hilft bei der Behandlung pustulöser Hauterkrankungen.

Andere Ergänzungen

Glycerinbäder haben eine gute Wirkung auf die Haut. Sie machen es nicht nur weicher, sondern erfrischen es auch perfekt. Ein Glycerinbad wird wie folgt zubereitet: Das Bad wird zur Hälfte mit Wasser gefüllt und dort 200 Gramm Glycerin hinzugefügt. Dann wird Wasser bis zur erforderlichen Menge hinzugefügt und weitere 200 Gramm Glycerin eingefüllt. Nach ein paar Minuten können Sie ein Bad nehmen, allerdings sollten Sie nicht länger als 20 Minuten darin bleiben. Am Ende des Eingriffs gründlich unter einer warmen Dusche abspülen.

Ein wirklich großartiges Heilmittel ist ein Bad mit Milchzusatz oder ganz daraus bestehend. Milch enthält eine ganze Reihe von Elementen und Vitaminen, die nicht nur für die Haut, sondern auch für das Nervensystem von Vorteil sind. Das in großen Mengen enthaltene Vitamin B beseitigt schlaffe und müde Haut, Vitamin E verjüngt und wirkt regulierend. Nicht jede Frau kann genug Milch kaufen, um ein Bad zu füllen, daher können Sie ein optimaleres Rezept verwenden: zwei Liter Milch (vorzugsweise frisch und warm), mit vier Esslöffeln Honig vermischen und zehn Minuten einwirken lassen.

Füllen Sie zu diesem Zeitpunkt das Bad zu einem Drittel mit Wasser und gießen Sie ein Glas Speisesalz hinein. Warten Sie, bis es sich im Wasser auflöst, und gießen Sie Milch und Honig in das Bad. Die Wassertemperatur sollte +35°C nicht überschreiten, sonst kann es zu Schäden für das Herz-Kreislauf-System kommen.

Heiße Bäder.
Empfohlen für Frauen mit guter Gesundheit. Die Wassertemperatur liegt zwischen 37 und 42 °C. Die maximale Aufenthaltsdauer beträgt nicht mehr als 10-15 Minuten. Ein solches Bad kann nur abends durchgeführt werden. Es bekämpft Erkältungen, lindert, lindert Tagesmüdigkeit, entspannt die Muskulatur und bereitet gut auf den Schlaf vor. Um ein heißes Bad beim Eintauchen besser zu ertragen, sollte die Wassertemperatur etwa 37 °C betragen und dann schrittweise auf 40–42 °C erhöht werden, indem langsam heißes Wasser am Ende des Bades, wo sich die Füße befinden, hinzugefügt wird.

Kühles Bad.
Das komfortabelste Verfahren, ausnahmslos für jeden geeignet. Der optimale Modus liegt bei 33–36 °C. Die Zeit, die Sie in einem solchen Bad verbringen, ist nicht begrenzt, wenn Sie die ursprüngliche Temperatur beibehalten.