Səhər üz müalicələri

Birinci qayda. Oyanış

Oyanış hamar olmalıdır. Oyan, uzan, özünə yüngül masaj et, bir neçə dəqiqə uzan və xoş bir şey haqqında düşün. Bundan sonra heç bir qəfil hərəkət etmədən rəvan yataqdan qalxa bilərsiniz. Və nəhayət: nəhayət oyanmaq üçün nəfəsinizi bir neçə saniyə saxlayaraq beş dəfə dərindən nəfəs alıb-vermək lazımdır.

İkinci qayda. Su prosedurları

Kontrastlı səhər duşunu laqeyd yanaşmayın. Qan dövranını yaxşılaşdırır, canlandırır və beynin daha aktiv işləməsini təmin edir. Bu cür təcrübələrin pərəstişkarı deyilsinizsə, bir kompres effektiv əvəz kimi xidmət edəcəkdir. Kompress üçün sizə havlu dəsmal lazımdır: onu isti su ilə nəmləndirin və üzünüzə çəkin, bir dəqiqə və ya bir dəqiqə yarımdan sonra dəsmalı soyuq su ilə nəmləndirin və yenidən üzünüzə çəkin. Proseduru 3-4 dəfə təkrarlamağa dəyər, bundan sonra görünüşünüz şən olacaq, dəriniz elastik olacaq və yanaqlarınızda sağlam ənlik görünəcək. Üzünüzü otlar əsasında buz kubları ilə də silə bilərsiniz - kalendula, çobanyastığı, adaçayı.

Üçüncü qayda. Üz üçün məşq

Bu məşq hər gün edilməlidir, sıxlaşdırıcı təsir göstərir və dərinin sürətlə qocalmasının qarşısını alır.

— Gözlərinizi 5 saniyə bağlayın, sonra ətrafa baxaraq mümkün qədər geniş açın. Hərəkəti 5 dəfə yerinə yetirin.

- Bir neçə saniyə burnunuzu sıx şəkildə qırışdırın, sonra rahatlayın (5 dəfə).

- Yanaqlarınızı şişirdin və yanaqdan yanağa qədər top halına salın. Havanı buraxın və nəfəs alın, sonra barmaqlarınızın ucu ilə şişmiş yanaqlarınızı ovuşdurun. Məşqi 5 dəfə edin.

Dördüncü qayda. Səhəryeməyi

Səhər yeməyi mütləqdir. Bu yemək sadəcə bədənimiz üçün lazımdır! Səhərlər fiqurunuza zərər vermədən istənilən yeməyi yeyə bilərsiniz. Yemək yavaş-yavaş, yaxşı çeynəməklə istehlak edilməlidir. Səhər yeməyi doyurucu və doyumlu olmalıdır, lakin həddindən artıq yemək olmaz.

Beşinci qayda. Makiyaj

Təbii makiyajı parlaq makiyajdan üstün tutun, o, üzünüzü təravətləndirəcək və bütün üstünlüklərini vurğulayacaq. Hazır! Siz təhlükəsiz işinizlə məşğul ola bilərsiniz.

Qadınlar daima çox vaxt itirirlər özünə qulluq üçün, çünki bu onlara daha uzun müddət gənc və gözəl qalmağa imkan verir. Ancaq istifadə etdiyiniz məhsullar həmişə sizə fayda vermir, çünki yaş, ilin vaxtını, dəri tipini və hətta günün vaxtını nəzərə almaq da vacibdir. Şübhəsiz ki, gündüz və gecə baxımı üçün məhsullar olduğunu görmüsünüz.

İş ondadır ki, günün vaxtından asılı olaraq dərimiz fərqli işləyir. Buna görə düzgün seçim etmək çox vacibdir krem, təmizləyicilər və maskalar. Bəzi kosmetik şirkətlər xüsusi olaraq gecə və gündüz kremi olan bütün seriyalar istehsal edirlər. Səhəri düzgün başlamaq, daha tez oyanmaq və uzun gecədən sonra dərinizin sağlam görünüşünü və elastikliyini necə bərpa etmək barədə ayrıca danışaq.

1. Səhərinizi bir stəkan su ilə başlayın. Bir çox nutritionist daim dərinizə kifayət qədər nəm vermənin nə qədər vacib olduğundan danışır. Bu yolla qocalmanın qarşısını ala, üzünüzə gözəllik və təravət bəxş edə bilərsiniz. Ayağa qalxan kimi bir stəkan qazsız mineral su için və yalnız bundan sonra səhər işinizi edin. Bu texnika tez bir zamanda şadlanmağa və özünüzü təravətləndirməyə imkan verəcək. Səhər birbaşa mətbəxə getmək istəmirsinizsə, çarpayınızın yanındakı komodinin üstünə bir şüşə su və bir stəkan qoyun.

2. Dərinizi canlandırın. Səhər tezdən vücudunuz hələ də yuxudadır, ona görə də bəzi texnikaları tətbiq etmək vacibdir. Məsələn, məşq qan dövranını yaxşılaşdırır, bu da öz növbəsində hər hüceyrəyə oksigen ötürür. Dəri də belədir - onu canlandırmaq və təzələmək lazımdır. Bunun üçün kontrastlı yuma tətbiq etməlisiniz.

Əvvəlcə tam ovuclarınızı yazın mümkün olan ən isti su və üzünüzü yuyun, sonra soyuqla eyni şeyi edin. Bu yolla siz yuxu zamanı atılan bütün toksinləri yuyub üzünüzü gözəl parıltı və sağlam görünüşə qaytaracaqsınız. Yuyunduqdan sonra dərinizi pambıq dəsmal ilə qurulayın. Unutmayın ki, üzünüz üçün ayrıca dəsmal olmalıdır və onu başqalarından daha tez-tez dəyişdirməlisiniz. Amma elə olur ki, dərinizi yuduqdan sonra dəriniz sıxılır və quruyur, bu halda adi kran suyunu otların həlimi ilə əvəz etmək vacibdir. Bu çobanyastığı, kəklikotu və ya civanperçemi ola bilər.

3. Buz kublarından istifadə edin. Ədalətli cinsin bir çox nümayəndəsi, dəri növündən asılı olmayaraq, səhər saatlarında dərinin şişməsi, şişməsi və ya çürüməsi kimi bir narahatlıqla qarşılaşır. Bu, yalnız ritm və həyat tərzinizlə deyil, həm də bədəninizin fərdi xüsusiyyətləri ilə bağlı ola bilər. Odur ki, qazsız təmiz mineral suyu əvvəlcədən buz qablarında dondurub hər səhər üzünüzü silmək lazımdır. Siz həmçinin bitki mənşəli infuziyaları dondura bilərsiniz, bu da əla gündəlik qayğı hiyləsidir. Otlar dərini faydalı vitaminlərlə doyurur, qızartıları aradan qaldırır və bütün gün üçün enerji verir.

4. Bir tonik istifadə edin. Bu kosmetik məhsul hər yaşda olan qadınlar və qızlar üçün əladır. Diqqət etməli olduğunuz şey məhsulun məqsədidir: hər dəri növü və müxtəlif yaş qrupları üçün toniklər var. Tonik nə üçün istifadə olunur? Krem üçün əla keçiricidir, dərini mükəmməl nəmləndirir və məsamələri açır. Diqqət etməlisiniz ki, yüksək keyfiyyətli tonik bir qəpiyə başa gələ bilməz, buna görə də sübut edilmiş markalara üstünlük verin və dərinizə qənaət etməyin. Məhsulu bir pambıq yastığa çəkin və kremi tətbiq etməzdən əvvəl hər dəfə dərini silin. Tonik mütləq vanna otağınızın rəfində olmalıdır ki, hər səhər günə onunla başlayasınız.

5. Sevimli gündüz kreminizi çəkin. Bu kosmetik məhsulun seçiminə xüsusilə bacarıqla yanaşmaq lazımdır. Bəzən krem ​​almaq üçün əvvəlcə kosmetoloqunuzla məsləhətləşməlisiniz. Üz kremi bütün gün dərinizdə olacaq, ona görə də hər hüceyrənin qidalanması çox vacibdir. Krem həm də ətraf mühitin mənfi təsirlərindən və ultrabənövşəyi şüalardan qorumalıdır.

üçün əla baza olmalıdır makiyaj, dəri tipinizə və yaş qrupunuza uyğundur. Buna görə də, bu məhsulu necə seçəcəyinizi bilmirsinizsə, bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın. Dermatoloqun qəbuluna yazıla bilmirsinizsə, aptekdən üz üçün məhsul alın. Bu gün çoxlu sayda əczaçılıq kosmetikası istehsal edən şirkətlər var və siz onu yaxşı bilən bir insandan da məsləhət alacaqsınız. Səhər baxımı üçün barmaqlarınız və ya ovuclarınızla ovuşdurma hərəkətləri ilə tətbiq edilməli olan kiçik bir noxud böyüklüyündə bir damla krem ​​lazımdır.

6. Göz kremi istifadə edin. Üzün bu sahəsi xüsusi qayğıya ehtiyac duyur, buna görə də ona diqqət yetirməlisiniz. Göz ətrafındakı dəri çox nazik və həssasdır, ona görə də xüsusi məhsul lazımdır. Kosmetika bazarında çoxlu sayda göz kremi var, lakin onların heç də hamısı dərinizə yaxşı qulluq etmir. Adətən bunlar bitki ekstraktları, kollagen və təbii yağlardan ibarət kremlərdir. Barmaqlarınızla yüngül vuruş hərəkətləri ilə göz kremi çəkin.

7. Dodaqlarınıza diqqət yetirin. Bir çox qadın göz ətrafındakı dəriyə düzgün qulluq etmək lazım olduğunu bilir, lakin dodaqlarını nəmləndirmək lazım olduğunu unudurlar. Sevdiyiniz pomada kifayət etməyəcək, çünki onun tərkibində lazımi miqdarda mikroelement yoxdur. Səhər təbii yağlarla az miqdarda qidalandırıcı balzam və ya gigiyenik pomada tətbiq etməlisiniz və yalnız bundan sonra dərini dekorativ məhsullarla örtməlisiniz. Bu yolla siz erkən qocalmanın qarşısını almış olacaqsınız və dodaqlarınızı quruluqdan və soyulmadan qorumuş olacaqsınız. Balzamı təbii yağların qarışığı ilə əvəz edə bilərsiniz, əgər onlar sizin qulluq kolleksiyanızda artıq varsa.

8. Qış və yay mövsümlərində kosmetik məhsulları dəyişdirin. Dərimiz hava dəyişikliklərinə çox həssas reaksiya verir. Qışda təbii heyvan yağlarına əsaslanan zəngin kremdən istifadə etməli, yayda isə adi kreminizi tərkibində SPF filtrləri olan kremlə əvəz etməlisiniz. Bu, quruluğun və qocalmanın qarşısını almağa kömək edəcək. Hər dəfə evdən çıxanda məhsulu tətbiq etməyi unutmayın.

— Mündəricat bölməsinə qayıdın "Dermatologiya"

Məxməri və parlaq dəri üçün səhərlər üz baxımı mütləqdir. Axı, özünüzü qaydaya salmalı və bütün gün gözəlliyinizi qorumalısınız. Gecə ərzində dərimizdə bir çox proseslər baş verir, ona görə də səhərlər tarazlığı bərpa edib normal vəziyyətə gətirməliyik.

Cəmi 8 saatlıq yuxuda dərinin üst təbəqəsi nəmliyini itirir, orta və alt təbəqələr onunla həddindən artıq doyur. Bundan əlavə, orqanizm sistemlərinin fəaliyyəti azaldıqca və qan axını zəiflədikcə üzümüz solğunlaşır, göz altında dairələr və torbalar əmələ gəlir və bütün qüsurlar daha çox nəzərə çarpır. Bu barədə narahat olmayın - səhər üzünüzə düzgün qulluq etsəniz, hər şey düzəldilə bilər.

Səhəri düzgün başlamaq, daha tez oyanmaq və uzun gecədən sonra dərinizin sağlam görünüşünü və elastikliyini necə bərpa etmək barədə ayrıca danışaq.

SABAHINIZI BİR SÜTƏK SU İLƏ BAŞLAYIN

Bir çox nutritionist daim dərinizə kifayət qədər nəm vermənin nə qədər vacib olduğundan danışır. Bu yolla qocalmanın qarşısını ala, üzünüzə gözəllik və təravət bəxş edə bilərsiniz. Ayağa qalxan kimi bir stəkan qazsız mineral su için və yalnız bundan sonra səhər işinizi edin. Bu texnika tez bir zamanda şadlanmağa və özünüzü təravətləndirməyə imkan verəcək. Səhər birbaşa mətbəxə getmək istəmirsinizsə, çarpayınızın yanındakı komodinin üstünə bir şüşə su və bir stəkan qoyun.

DƏRİNİZİ ARTIRIN

Səhər tezdən vücudunuz hələ də yuxudadır, ona görə də bəzi texnikaları tətbiq etmək vacibdir. Məsələn, məşq qan dövranını yaxşılaşdırır, bu da öz növbəsində hər hüceyrəyə oksigen ötürür. Dəri də belədir - onu canlandırmaq və təzələmək lazımdır. Bunun üçün kontrastlı yuma tətbiq etməlisiniz. Əvvəlcə isti su ilə dolu ovuclarınızı götürün və üzünüzü yuyun, sonra soyuq su ilə eyni şeyi edin. Bu yolla siz yuxu zamanı atılan bütün toksinləri yuyub üzünüzü gözəl parıltı və sağlam görünüşə qaytaracaqsınız. Yuyunduqdan sonra dərinizi pambıq dəsmal ilə qurulayın. Unutmayın ki, üzünüz üçün ayrıca dəsmal olmalıdır və onu başqalarından daha tez-tez dəyişdirməlisiniz. Amma elə olur ki, dərinizi yuduqdan sonra dəriniz sıxılır və quruyur, bu halda adi kran suyunu otların həlimi ilə əvəz etmək vacibdir. Bu çobanyastığı, kəklikotu və ya civanperçemi ola bilər.

BUZ KUBLARINI İSTİFADƏ EDİN

Ədalətli cinsin bir çox nümayəndəsi, dəri növündən asılı olmayaraq, səhər saatlarında dərinin şişməsi, şişməsi və ya çürüməsi kimi bir narahatlıqla qarşılaşır. Bu, yalnız ritm və həyat tərzinizlə deyil, həm də bədəninizin fərdi xüsusiyyətləri ilə bağlı ola bilər. Odur ki, qazsız təmiz mineral suyu əvvəlcədən buz qablarında dondurub hər səhər üzünüzü silmək lazımdır. Siz həmçinin bitki mənşəli infuziyaları dondura bilərsiniz, bu da əla gündəlik qayğı hiyləsidir. Otlar dərini faydalı vitaminlərlə doyurur, qızartıları aradan qaldırır və bütün gün üçün enerji verir.

TONİK İSTİFADƏ EDİN

Bu kosmetik məhsul hər yaşda olan qadınlar və qızlar üçün əladır. Diqqət etməli olduğunuz şey məhsulun məqsədidir: hər dəri növü və müxtəlif yaş qrupları üçün toniklər var. Tonik nə üçün istifadə olunur? Krem üçün əla keçiricidir, dərini mükəmməl nəmləndirir və məsamələri açır. Toneri pambıq yastığa çəkin və krem ​​sürməzdən əvvəl hər dəfə dərini silin. Tonik mütləq vanna otağınızın rəfində olmalıdır ki, hər səhər günə onunla başlayasınız.

SEVDİYİNİZ GÜNDÜZ KREMİNİZİ TƏTBİQ EDİN

Bu kosmetik məhsulun seçiminə xüsusilə bacarıqla yanaşmaq lazımdır. Bəzən krem ​​almaq üçün əvvəlcə kosmetoloqunuzla məsləhətləşməlisiniz. Üz kremi bütün gün dərinizdə olacaq, ona görə də hər hüceyrənin qidalanması çox vacibdir. Krem həm də ətraf mühitin mənfi təsirlərindən və ultrabənövşəyi şüalardan qorumalıdır. Dərinizin tipinə və yaş qrupunuza uyğun əla makiyaj bazası olmalıdır. Buna görə də, bu məhsulu necə seçəcəyinizi bilmirsinizsə, bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın. Dermatoloqun qəbuluna yazıla bilmirsinizsə, aptekdən üz üçün məhsul alın. Bu gün çoxlu sayda əczaçılıq kosmetikası istehsal edən şirkətlər var və siz onu yaxşı bilən bir insandan da məsləhət alacaqsınız. Səhər baxımı üçün barmaqlarınız və ya ovuclarınızla ovuşdurma hərəkətləri ilə tətbiq edilməli olan kiçik bir noxud böyüklüyündə bir damla krem ​​lazımdır.

GÖZ ƏTRAFINDA KREM İSTİFADƏ EDİN

Üzün bu sahəsi xüsusi qayğıya ehtiyac duyur, buna görə də ona diqqət yetirməlisiniz. Göz ətrafındakı dəri çox nazik və həssasdır, ona görə də xüsusi məhsul lazımdır. Kosmetika bazarında çoxlu sayda göz kremi var, lakin onların heç də hamısı dərinizə yaxşı qulluq etmir. Adətən bunlar bitki ekstraktları, kollagen və təbii yağlardan ibarət kremlərdir. Barmaqlarınızla yüngül vuruş hərəkətləri ilə göz kremi çəkin.

DODALARINIZA DİQQƏT EDİN

Bir çox qadın göz ətrafındakı dəriyə düzgün qulluq etmək lazım olduğunu bilir, lakin dodaqlarını nəmləndirmək lazım olduğunu unudurlar. Sevdiyiniz pomada kifayət etməyəcək, çünki onun tərkibində lazımi miqdarda mikroelement yoxdur. Səhər təbii yağlarla az miqdarda qidalandırıcı balzam və ya gigiyenik pomada tətbiq etməlisiniz və yalnız bundan sonra dərini dekorativ məhsullarla örtməlisiniz. Bu yolla siz erkən qocalmanın qarşısını almış olacaqsınız və dodaqlarınızı quruluqdan və soyulmadan qorumuş olacaqsınız. Balzamı təbii yağların qarışığı ilə əvəz edə bilərsiniz, əgər onlar sizin qulluq kolleksiyanızda artıq varsa.

QIŞ VƏ YAY MEVSİMİNDƏ KOZMETİK MƏHSULLARI DƏYİŞİN

Dərimiz hava dəyişikliklərinə çox həssas reaksiya verir. Qışda təbii heyvan yağlarına əsaslanan zəngin kremdən istifadə etməli, yayda isə adi kreminizi tərkibində SPF filtrləri olan kremlə əvəz etməlisiniz. Bu, quruluğun və qocalmanın qarşısını almağa kömək edəcək. Hər dəfə evdən çıxanda məhsulu tətbiq etməyi unutmayın.

Yuxarıdakı prosedurlardan sonra dərinizin saflığı üçün qorxmadan makiyaj edə bilərsiniz. Axı yüksək keyfiyyətli səhər üz baxımı dərinin sağlamlığının və gözəlliyinin açarıdır.