Как да кажа какво искам в леглото?

Работата е да помогне на Ирен да се научи да говори за желанията си в леглото.

Неуспехът да обсъдите сексуалните си желания може да доведе до незадоволителен сексуален живот и проблеми във връзката. Много жени се притесняват да говорят за нуждите си в леглото от страх да не обидят партньора си или да не изглеждат неподходящи. Но ако не говорите какво харесвате и какво очаквате от партньора си, тогава той едва ли ще успее да отговори на вашите нужди.

Програма за самочувствие

Ако страдате от съмнение в себе си, тогава трябва да започнете с прости стъпки. Като постепенно подобрявате увереността си, ще можете да преминете към по-предизвикателни задачи. Започнете с малко, например, опитайте се да кажете на партньора си какво харесвате в секса. Постепенно усложнявайте задачите, говорете за по-конкретни желания, какво не харесвате и какво трябва да промените.

Казус от практиката: Ирен и Том

Ирен и Том се сблъскаха със стандартния проблем с несъответстващите очаквания в леглото. Том беше прибързан любовник и бързо достигна оргазъм, но не отдели достатъчно време за задоволяване на Ирен. Вместо да говори за нуждите си, Ирен мълчеше и не можеше да получи това, от което се нуждаеше от Том. В резултат на това Том реши, че Ирен не е в състояние да постигне оргазъм и Ирен се почувства неудовлетворена и необичана.

Какво да направите в такава ситуация?

Първата стъпка е комуникацията. Трябва да говорите за вашите желания и нужди в леглото. Ако не знаете какво ви трябва, опитайте да експериментирате и намерете това, което ви прави щастливи. Но не забравяйте, че основното в секса е комуникацията и уважението към партньора. Обсъдете вашите желания и ограничения, договорете се какво ще правите и какво няма да правите. Също така е важно да слушате партньора си и да се съобразявате с неговите желания.

Как да направите това тактично?

Общуването за сексуални желания може да бъде неудобно и срамежливо. Но има няколко съвета, които могат да ви помогнат да направите това тактично и уверено:

1. Не се страхувайте да започнете разговор. Започнете с прости неща, като например да попитате партньора си какво харесва в секса.

2. Бъдете конкретни. Говорете какво харесвате и какво не. Чувствайте се свободни да използвате конкретни думи и да опишете чувствата си.

3. Изразете желанията си под формата на заявка. Например „Харесва ми, когато правиш това, можеш ли да го направиш отново?“

4. Използвайте „I messages“. Например „Бих искал да опитам нещо ново“ вместо „Винаги правиш едно и също нещо“.

5. Слушайте партньора си и се съобразявайте с желанията му. Сексуалният живот трябва да бъде приятен и удовлетворяващ и за двамата партньори.

6. Не оказвайте натиск върху партньора си. Ако той не иска да направи нещо, не настоявайте за това. Важно е да уважавате границите на другия.

Започнете да общувате с партньора си относно вашите сексуални желания и нужди. Това ще ви помогне да се наслаждавате повече на секса и ще укрепите връзката си.