Hvordan si hva jeg vil ha i sengen?

Jobben er å hjelpe Irene med å lære å snakke om sine ønsker i sengen.

Unnlatelse av å diskutere dine seksuelle lyster kan føre til et utilfredsstillende sexliv og forholdsproblemer. Mange kvinner er flaue over å snakke om behovene deres i sengen i frykt for å fornærme partneren eller fremstå som upassende. Men hvis du ikke snakker om hva du liker og hva du forventer av partneren din, så er det usannsynlig at han kan dekke dine behov.

Program for selvtillit

Hvis du lider av selvtillit, må du begynne med enkle trinn. Ved å gradvis forbedre selvtilliten din vil du kunne gå videre til mer utfordrende oppgaver. Start i det små, prøv for eksempel å fortelle partneren din hva du liker med sex. Øk gradvis kompleksiteten til oppgavene, snakk om mer spesifikke ønsker, hva du ikke liker og hva som må endres.

Kasusstudie: Irene og Tom

Irene og Tom møtte standardproblemet med manglende forventninger i sengen. Tom var en oppjaget elsker og fikk orgasme raskt, men brukte ikke nok tid på å tilfredsstille Irene. I stedet for å snakke om hennes behov, forble Irene taus og kunne ikke få det hun trengte fra Tom. Som et resultat bestemte Tom at Irene ikke var i stand til orgasme, og Irene følte seg utilfreds og uelsket.

Hva skal man gjøre i en slik situasjon?

Det første trinnet er kommunikasjon. Du må snakke om dine ønsker og behov i sengen. Hvis du ikke vet hva du trenger, prøv å eksperimentere og finn det som gjør deg glad. Men husk at hovedsaken i sex er kommunikasjon og respekt for partneren din. Diskuter dine ønsker og begrensninger, bli enige om hva du vil og ikke vil gjøre. Det er også viktig å lytte til partneren din og ta hensyn til hans ønsker.

Hvordan gjøre dette taktfullt?

Å kommunisere om seksuelle lyster kan være vanskelig og sjenert. Men det er noen tips som kan hjelpe deg å gjøre dette taktfullt og trygt:

1. Ikke vær redd for å starte en samtale. Begynn med enkle ting, som å spørre partneren din hva han liker med sex.

2. Vær spesifikk. Snakk om hva du liker og hva du ikke liker. Bruk gjerne spesifikke ord og beskriv følelsene dine.

3. Gi uttrykk for dine ønsker i form av en forespørsel. For eksempel, "Jeg liker det når du gjør det, kan du gjøre det igjen?"

4. Bruk "I-meldinger". For eksempel, "Jeg vil gjerne prøve noe nytt" i stedet for "Du gjør alltid det samme."

5. Lytt til partneren din og vurder hans ønsker. Sexlivet skal være hyggelig og tilfredsstillende for begge parter.

6. Ikke legg press på partneren din. Hvis han ikke vil gjøre noe, ikke insister på det. Det er viktig å respektere hverandres grenser.

Begynn å kommunisere med partneren din om dine seksuelle ønsker og behov. Dette vil hjelpe deg å nyte sex mer og styrke forholdet ditt.