Познавайки причините за хипертонията, можете да изберете ефективни начини за нейното лечение.
На първо място, трябва да преразгледате отношението си към живота, така че външните събития да ви тревожат по-малко. Трябва да се отнасяте към тях разумно, без емоции.
Трябва да се научите да се отпускате и може би да овладеете автогенното обучение. Това ще ви помогне да се освободите от стреса, натрупан през деня, да се отпуснете напълно и да възстановите капилярното кръвообращение.
В този случай добре помагат топли водни процедури, обвивки и парна баня. Те не само релаксират и подобряват капилярното кръвообращение, но и спомагат за детоксикацията и изравняват общия заряд на организма.
Физическите упражнения до степен на леко изпотяване под формата на ходене, бягане и редовната гимнастика, особено атлетичните упражнения, спомагат за подобряване на капилярната циркулация и понижаване на кръвното налягане.
Полезни са и дихателните упражнения по методите на Бутейко и Стрелникова, ритмичното дишане на йогите и дишането, което почиства полевата форма на живот. Всички тези видове дишане допринасят за натрупването на въглероден диоксид в тялото, което засяга отварянето на кръвоносните съдове и мускулната релаксация.
Сред терапевтичните и превантивни средства е важно храненето и почистването на тялото.
В диетата трябва да преобладават салати от пресни зеленчуци, плодове и пшенични кълнове, които повишават заряда на тялото и предотвратяват сгъстяването на кръвта. Най-добре е да използвате периодично гладуване. Спомагат за прочистването на организма на ниво съединителна тъкан и повишават общия заряд на тялото.
Непременно трябва да прочистите черния дроб и дебелите черва.
Уринотерапията се е доказала като ефективна при понижаване на кръвното налягане. Има лек диуретичен ефект, премахва излишната вода от тялото, насърчава отварянето на капилярите и в резултат на това намалява артериалното, вътречерепното и вътреочното налягане.
Като следвате тези стъпки, можете да нормализирате кръвното си налягане и да се отървете от многобройни неблагоприятни последици за здравето.