Behandling af hypertension

Når du kender årsagerne til hypertension, kan du vælge effektive måder at behandle det på.

Først og fremmest skal du genoverveje din holdning til livet, så eksterne begivenheder bekymrer dig mindre. Du bør behandle dem rationelt uden følelser.

Du skal lære at slappe af og måske mestre autogen træning. Dette vil hjælpe dig med at lindre stress ophobet i løbet af dagen, slappe helt af og genoprette kapillær blodcirkulation.

I dette tilfælde hjælper varmtvandsprocedurer, indpakninger og et dampbad godt. De slapper ikke kun af og forbedrer kapillærblodcirkulationen, men hjælper også med at afgifte og udligne kroppens samlede ladning.

Fysiske øvelser til let svedtendens i form af gang, løb og regelmæssig gymnastik, især atletiske øvelser, hjælper med at forbedre kapillærcirkulationen og sænke blodtrykket.

Åndedrætsøvelser ved hjælp af Buteyko og Strelnikovas metoder, yogiers rytmiske vejrtrækning og vejrtrækning, der renser markens livsform, er også nyttige. Alle disse typer vejrtrækning bidrager til ophobning af kuldioxid i kroppen, hvilket påvirker åbningen af ​​blodkar og muskelafslapning.

Blandt terapeutiske og forebyggende midler er ernæring og udrensning af kroppen vigtige.

Kosten bør domineres af salater fra friske grøntsager, frugter og hvedespirer, som øger kroppens ladning og forhindrer blodet i at blive tykkere. Det er bedst at bruge intermitterende faste. De hjælper med at rense kroppen på niveau med bindevæv og øger kroppens samlede ladning.

Du bør helt klart rense din lever og tyktarm.

Urinbehandling har vist sig at være effektiv til at sænke blodtrykket. Med en mild diuretisk virkning fjerner det overskydende vand fra kroppen, fremmer åbningen af ​​kapillærer og reducerer som et resultat det arterielle, intrakranielle og intraokulære tryk.

Ved at følge disse trin kan du normalisere dit blodtryk og slippe af med adskillige sundhedsskadelige virkninger.