A hipertónia kezelése

A magas vérnyomás okainak ismeretében hatékony kezelési módokat választhat.

Először is át kell gondolnia az élethez való hozzáállását, hogy a külső események kevésbé aggódjanak. Ésszerűen, érzelmek nélkül kell velük bánni.

Meg kell tanulnia pihenni, és talán elsajátítania az autogén tréninget. Ez segít enyhíteni a napközben felgyülemlett stresszt, teljesen ellazulni, és helyreállítani a kapilláris vérkeringést.

Ebben az esetben a meleg vizes eljárások, a pakolások és a gőzfürdő jól segítenek. Nemcsak ellazítják és javítják a kapilláris vérkeringést, hanem segítik a méregtelenítést és a test általános töltésének kiegyenlítését is.

Az enyhe izzadásig tartó fizikai gyakorlatok séta, futás és rendszeres torna formájában, különösen az atlétikai gyakorlatok, javítják a kapilláris keringést és csökkentik a vérnyomást.

Hasznosak a Buteyko és Strelnikova módszerével végzett légzőgyakorlatok, a jógik ritmikus légzése, valamint a mezei életformát megtisztító légzés. Mindezek a légzéstípusok hozzájárulnak a szén-dioxid felhalmozódásához a szervezetben, ami befolyásolja az erek megnyílását és az izmok ellazulását.

A terápiás és megelőző eszközök közül fontos a táplálkozás és a szervezet tisztítása.

Az étrendben a friss zöldségekből, gyümölcsökből, búzacsírából készült salátáknak kell dominálniuk, amelyek növelik a szervezet feltöltődését és megakadályozzák a vér besűrűsödését. A legjobb az időszakos böjt használata. Segítenek megtisztítani a szervezetet a kötőszövet szintjén, és növelik a test általános töltését.

Mindenképpen meg kell tisztítani a májat és a vastagbelet.

A vizeletterápia hatékonynak bizonyult a vérnyomás csökkentésében. Enyhe vizelethajtó hatású, eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből, elősegíti a hajszálerek nyílását, ennek eredményeként csökkenti az artériás, koponyaűri és intraokuláris nyomást.

Ha követi ezeket a lépéseket, normalizálhatja vérnyomását, és megszabadulhat számos káros egészségügyi hatástól.