Điều trị tăng huyết áp

Biết được nguyên nhân gây tăng huyết áp, bạn có thể chọn cách điều trị hiệu quả.

Trước hết, bạn cần xem xét lại thái độ của mình với cuộc sống để những biến cố bên ngoài bớt khiến bạn lo lắng hơn. Bạn nên đối xử với họ một cách lý trí, không có cảm xúc.

Bạn cần học cách thư giãn và có lẽ là thành thạo quá trình đào tạo tự sinh. Điều này sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng tích tụ trong ngày, thư giãn hoàn toàn và phục hồi lưu thông máu mao mạch.

Trong trường hợp này, các quy trình sử dụng nước ấm, quấn và xông hơi sẽ rất hữu ích. Chúng không chỉ thư giãn và cải thiện lưu thông máu mao mạch mà còn giúp giải độc và cân bằng tổng thể điện tích của cơ thể.

Tập thể dục đến mức đổ mồ hôi nhẹ bằng hình thức đi bộ, chạy bộ và tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập thể thao, giúp cải thiện tuần hoàn mao mạch và hạ huyết áp.

Các bài tập thở sử dụng phương pháp của Buteyko và Strelnikova, hơi thở nhịp nhàng của các thiền sinh và hơi thở làm sạch dạng trường sống cũng rất hữu ích. Tất cả các kiểu thở này góp phần tích tụ carbon dioxide trong cơ thể, ảnh hưởng đến việc mở các mạch máu và thư giãn cơ bắp.

Trong số các phương tiện chữa bệnh và phòng ngừa, dinh dưỡng và làm sạch cơ thể rất quan trọng.

Chế độ ăn kiêng nên chủ yếu là các món salad làm từ rau tươi, trái cây và mầm lúa mì, giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể và ngăn ngừa máu đặc lại. Tốt nhất nên áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Chúng giúp làm sạch cơ thể ở cấp độ mô liên kết và tăng điện tích tổng thể của cơ thể.

Bạn chắc chắn nên làm sạch gan và ruột già.

Liệu pháp nước tiểu đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc hạ huyết áp. Có tác dụng lợi tiểu nhẹ, nó loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể, thúc đẩy việc mở các mao mạch và do đó làm giảm áp lực động mạch, nội sọ và nội nhãn.

Bằng cách làm theo các bước này, bạn có thể bình thường hóa huyết áp và thoát khỏi nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.