고혈압 치료

고혈압의 원인을 알면 효과적인 치료 방법을 선택할 수 있습니다.

우선, 외부 사건이 덜 걱정되도록 삶에 대한 태도를 재고해야합니다. 감정없이 이성적으로 대해야 합니다.

긴장을 푸는 방법을 배워야 하고 아마도 자율 훈련을 마스터해야 할 수도 있습니다. 이는 하루 동안 쌓인 스트레스를 해소하고, 완전한 휴식을 취하며, 모세혈관 순환을 회복하는 데 도움이 됩니다.

이 경우 따뜻한 물 절차, 랩 및 스팀 룸이 도움이됩니다. 모세혈관 순환을 이완시키고 개선할 뿐만 아니라 신체의 전반적인 충전을 해독하고 균등화하는 데 도움이 됩니다.

걷기, 달리기, 규칙적인 체조 등 가벼운 땀을 흘리는 정도의 신체 운동, 특히 운동 운동은 모세혈관 순환을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

부테이코(Buteyko)와 스트렐니코바(Strelnikova) 방법을 이용한 호흡 운동, 수행자의 리드미컬한 호흡, 현장의 생명체를 정화하는 호흡도 유용합니다. 이러한 모든 유형의 호흡은 신체의 이산화탄소 축적에 기여하여 혈관 개방과 근육 이완에 영향을 미칩니다.

치료 및 예방 수단 중에서 신체의 영양과 정화가 중요합니다.

식단은 신체의 충전량을 증가시키고 혈액이 두꺼워지는 것을 방지하는 신선한 야채, 과일, 밀 콩나물 샐러드로 구성되어야합니다. 간헐적 단식을 활용하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 결합 조직 수준에서 신체를 정화하고 신체의 전반적인 충전을 증가시키는 데 도움을 줍니다.

간과 대장을 반드시 깨끗이 씻어야 합니다.

소변 요법은 혈압을 낮추는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 가벼운 이뇨 효과가 있어 몸에서 과도한 수분을 제거하고 모세 혈관 개방을 촉진하여 결과적으로 동맥압, 두개내압 및 안압을 감소시킵니다.

다음 단계를 따르면 혈압을 정상화하고 건강에 미치는 수많은 부정적인 영향을 제거할 수 있습니다.