Hipertansiyon Tedavisi

Hipertansiyonun nedenlerini bilerek, onu tedavi etmenin etkili yollarını seçebilirsiniz.

Öncelikle hayata karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirmeniz gerekiyor ki dış olaylar sizi daha az endişelendirsin. Onlara duygulara kapılmadan, makul davranmalısınız.

Rahatlamayı öğrenmeniz ve belki de otojenik eğitimde ustalaşmanız gerekir. Bu, gün içinde biriken stresi atmanıza, tamamen rahatlamanıza ve kılcal kan dolaşımını yeniden sağlamanıza yardımcı olacaktır.

Bu durumda ılık su prosedürleri, sargılar ve buhar odası çok yardımcı olur. Sadece kılcal kan dolaşımını rahatlatıp iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudun genel yükünü detoksifiye etmeye ve eşitlemeye de yardımcı olurlar.

Yürüme, koşma ve düzenli jimnastik gibi hafif terlemeye kadar varan fiziksel egzersizler, özellikle atletik egzersizler, kılcal dolaşımın iyileştirilmesine ve kan basıncının düşürülmesine yardımcı olur.

Buteyko ve Strelnikova'nın yöntemlerini kullanan nefes egzersizleri, yogilerin ritmik nefesi ve saha yaşam biçimini temizleyen nefesler de faydalıdır. Tüm bu solunum türleri vücutta karbondioksit birikmesine katkıda bulunur ve bu da kan damarlarının açılmasını ve kas gevşemesini etkiler.

Tedavi edici ve koruyucu yöntemler arasında vücudun beslenmesi ve temizlenmesi önemlidir.

Vücudun şarjını artıran ve kanın kalınlaşmasını önleyen taze sebze, meyve ve buğday filizlerinden oluşan salatalar diyete hakim olmalıdır. Aralıklı oruç kullanmak en iyisidir. Vücudu bağ dokusu seviyesinde temizlemeye ve vücudun genel yükünü artırmaya yardımcı olurlar.

Karaciğerinizi ve kalın bağırsaklarınızı mutlaka temizlemelisiniz.

İdrar tedavisinin kan basıncını düşürmede etkili olduğu kanıtlanmıştır. Hafif bir idrar söktürücü etkisi ile vücuttaki fazla suyu uzaklaştırır, kılcal damarların açılmasını teşvik eder ve bunun sonucunda arteriyel, kafa içi ve göz içi basıncını azaltır.

Bu adımları izleyerek kan basıncınızı normalleştirebilir ve sağlık üzerindeki birçok olumsuz etkiden kurtulabilirsiniz.