Formule povzbuzení

Formule povzbuzení je jednoduchý, ale účinný způsob, jak pomoci lidem cítit se lépe. Skládá se z několika jednoduchých kroků, které lze použít v každé situaci. Funguje to takto:

1. Naslouchejte tomu člověku a dejte mu najevo, že rozumíte jeho pocitům a problémům. Mohlo by to být něco jako "Vidím, že jsi naštvaný a chci ti pomoci."

2. Požádejte dotyčného, ​​aby vám řekl, jak se cítí. To mu/jí pomůže vyjádřit své emoce a získat podporu.

3. Nabídněte řešení problému. Není třeba radit, stačí navrhnout, co může dotyčný udělat pro zlepšení nálady nebo vyřešení problému.

4. Ukažte svou podporu. Řekněte tomu člověku, že v něj věříte a že dokáže překonat potíže.

5. Chvalte osobu za její úsilí. To mu pomůže cítit, že dělají správnou věc a že jejich úsilí není marné.

6. Nabídnout pomoc. Pokud vás někdo požádá o pomoc, neodmítejte ho, ale nabídněte mu svou podporu a pomoc.

7. Usmívejte se a udržujte oční kontakt. To pomůže osobě cítit se jistější a klidnější.

8. Nezapomínejte, že každý člověk je jedinečný a každý případ vyžaduje individuální přístup. Použijte vzorec povzbuzení, který je přizpůsoben dané osobě a situaci.

Povzbuzující formule je jedním z účinných způsobů, který pomáhá eliminovat bolestivý pocit nebo stav pomocí verbální formulace. Níže je uveden popis povzbuzujícího vzorce, stejně jako jeho výhody a použití.

Povzbudivý vzorec je verbální formulace nebo fráze, kterou používají lékaři během psychoterapie a pacienti během autogenního tréninku. Účelem této formulace je zbavit pacienta bolestivých pocitů nebo stavů.

Výhody povzbuzujícího vzorce:

- Účinnost - Použití povzbuzujícího vzorce pomáhá snížit bolestivé příznaky o 50-70%. Toho je dosaženo změnou pacientova vnímání toho, co se v něm děje. Vnímání mění stav těla a umožňuje pacientovi cítit se lépe. - Bezpečnost - Povzbudivý vzorec neobsahuje škodlivé nebo nebezpečné látky. Vychází z pravidla pozitivního myšlení a má za cíl vytvářet pozitivní přesvědčení. To umožňuje pacientovi ovládat své pocity a myšlenky bez jakýchkoli vedlejších účinků. - Rychlé výsledky - Účinnosti inspiračního vzorce lze dosáhnout za pouhých 5-15 minut. Výsledky studie ukazují, že nejrychlejší účinek se dostaví 1-2 minuty po zahájení používání formule. - Všestrannost - Můžete použít povzbuzující vzorec pro téměř jakoukoli nemoc nebo stav. Vzorec má vliv na mysl a tělo pacienta a umožňuje mu zlepšit jeho pohodu a náladu bez ohledu na onemocnění nebo symptom. - Možnost samoaplikace - Pacienti mohou používat inspirační formuli samostatně, provádět autogenní trénink nebo provádět dechová cvičení. Díky tomu se mohou stát silnějšími a sebevědomějšími a také se naučit zvládat své emoce a myšlenky.

Způsoby, jakými lze formule povzbuzení použít, se mohou lišit v závislosti na tom, kdo je bude podávat. Povzbudivý vzorec lze také použít ke zlepšení fyzické pohody, psychické pohody, mobilizaci tělesné síly k překonání stresu atd. Může být použit při práci s dětmi a dospělými, jako samostatné fyzické cvičení nebo v procesu psychoterapie.