Kannustamisen kaava

Encouragement Formula on yksinkertainen mutta tehokas tapa auttaa ihmisiä tuntemaan olonsa paremmaksi. Se koostuu muutamasta yksinkertaisesta vaiheesta, joita voidaan käyttää missä tahansa tilanteessa. Näin se toimii:

1. Kuuntele henkilöä ja kerro hänelle, että ymmärrät hänen tunteensa ja ongelmansa. Se voi olla jotain tällaista: "Näen, että olet järkyttynyt ja haluan auttaa sinua."

2. Pyydä henkilöä kertomaan, miltä hänestä tuntuu. Tämä auttaa häntä ilmaisemaan tunteitaan ja saamaan tukea.

3. Tarjoa ratkaisu ongelmaan. Ei tarvitse antaa neuvoja, vain ehdottaa, mitä henkilö voi tehdä mielialansa parantamiseksi tai ongelman ratkaisemiseksi.

4. Osoita tukesi. Kerro henkilölle, että uskot häneen ja että hän voi voittaa vaikeudet.

5. Kiitä henkilöä hänen ponnisteluistaan. Tämä auttaa häntä tuntemaan tekevänsä oikein ja että heidän ponnistelunsa eivät ole turhia.

6. Tarjota apua. Jos joku pyytää sinulta apua, älä kieltäydy hänestä, vaan tarjoa tukeasi ja apuasi.

7. Hymyile ja säilytä katsekontakti. Tämä auttaa henkilöä tuntemaan olonsa itsevarmemmaksi ja rauhallisemmaksi.

8. Älä unohda, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja jokainen tapaus vaatii yksilöllistä lähestymistapaa. Käytä henkilön ja tilanteen mukaan räätälöityä kannustuskaavaa.

Kannustava kaava on yksi tehokkaista tavoista, joka auttaa poistamaan tuskallisen tunteen tai tilan sanallisen muotoilun avulla. Alla on kuvaus kannustuskaavasta sekä sen eduista ja käyttötavoista.

Kannustuskaava on sanamuoto tai lause, jota lääkärit käyttävät psykoterapian aikana ja potilaat autogeenisen harjoittelun aikana. Tämän formulaation tarkoituksena on vapauttaa potilasta kivuliaista tuntemuksista tai tiloista.

Kannustuskaavan edut:

- Tehokkuus - Kannustavan kaavan käyttö auttaa vähentämään kivuliaita oireita 50-70%. Tämä saavutetaan muuttamalla potilaan käsitystä siitä, mitä hänen sisällään tapahtuu. Havainto muuttaa kehon tilaa ja antaa potilaan olonsa paremmaksi. - Turvallisuus - Kannustinkaava ei sisällä haitallisia tai vaarallisia aineita. Se perustuu positiivisen ajattelun sääntöön ja pyrkii luomaan positiivisia uskomuksia. Näin potilas voi hallita tunteitaan ja ajatuksiaan ilman sivuvaikutuksia. - Nopeat tulokset - Inspiraatiokaavan teho saavutetaan vain 5-15 minuutissa. Tutkimustulokset osoittavat, että nopein vaikutus ilmenee 1-2 minuutin kuluttua kaavan käytön aloittamisesta. - Monipuolisuus - Voit käyttää rohkaisukaavaa melkein mihin tahansa sairauteen tai tilaan. Kaava vaikuttaa potilaan mieleen ja kehoon, jolloin hän voi parantaa hyvinvointiaan ja mielialaansa sairaudesta tai oireesta riippumatta. - Mahdollisuus itseantoon - Potilaat voivat käyttää inspiraatiokaavaa itsenäisesti, autogeenista harjoittelua tai hengitysharjoituksia tehden. Tämän ansiosta heistä voi tulla vahvempia ja itsevarmempia, ja he voivat myös oppia hallitsemaan tunteitaan ja ajatuksiaan.

Tapa, jolla rohkaisumenetelmiä voidaan soveltaa, voi vaihdella sen mukaan, kuka niitä antaa. Kannustuskaavaa voidaan käyttää myös fyysisen hyvinvoinnin parantamiseen, psyykkiseen hyvinvointiin, kehon voimien mobilisoimiseen stressin voittamiseen jne. Sitä voidaan käyttää työskennellessään lasten ja aikuisten kanssa, itsenäisenä fyysisenä harjoituksena tai psykoterapiaprosessissa.