Formel for oppmuntring

Oppmuntringsformelen er en enkel, men effektiv måte å hjelpe folk til å føle seg bedre. Den består av noen få enkle trinn som kan brukes i enhver situasjon. Slik fungerer det:

1. Lytt til personen og la ham vite at du forstår hans følelser og problemer. Det kan være noe sånt som "Jeg ser at du er opprørt og jeg vil hjelpe deg."

2. Be personen fortelle deg hvordan de har det. Dette vil hjelpe ham/henne å uttrykke sine følelser og motta støtte.

3. Tilby en løsning på problemet. Det er ikke nødvendig å gi råd, bare foreslå hva personen kan gjøre for å forbedre humøret eller løse et problem.

4. Vis din støtte. Fortell personen at du tror på ham/henne og at han/hun kan overvinne vanskeligheter.

5. Ros personen for hans/hennes innsats. Dette vil hjelpe ham/henne til å føle at de gjør det rette og at deres innsats ikke er forgjeves.

6. Tilby å hjelpe. Hvis en person ber deg om hjelp, ikke avslå ham/henne, men tilby din støtte og hjelp.

7. Smil og hold øyekontakt. Dette vil hjelpe personen til å føle seg mer selvsikker og rolig.

8. Ikke glem at hver person er unik og hver sak krever en individuell tilnærming. Bruk en oppmuntringsformel som er skreddersydd for personen og situasjonen.

Oppmuntringsformelen er en av de effektive måtene som hjelper til med å eliminere en smertefull følelse eller tilstand ved å bruke verbal formulering. Nedenfor er en beskrivelse av oppmuntringsformelen, samt dens fordeler og bruksområder.

En oppmuntringsformel er en verbal formulering eller frase som brukes av leger under psykoterapi og av pasienter under autogen trening. Formålet med denne formuleringen er å lindre pasienten for smertefulle opplevelser eller tilstander.

Fordeler med oppmuntringsformelen:

- Effektivitet - Bruk av oppmuntringsformelen bidrar til å redusere smertefulle symptomer med 50-70 %. Dette oppnås ved å endre pasientens oppfatning av hva som skjer inni ham. Persepsjon endrer kroppens tilstand og lar pasienten føle seg bedre. - Sikkerhet - Oppmuntringsformelen inneholder ikke skadelige eller farlige stoffer. Den er basert på regelen om positiv tenkning og har som mål å skape positive overbevisninger. Dette gjør at pasienten kan kontrollere sine følelser og tanker uten bivirkninger. - Raske resultater - Effektiviteten til inspirasjonsformelen kan oppnås på bare 5-15 minutter. Studieresultater viser at den raskeste effekten oppstår 1-2 minutter etter at man begynner å bruke formelen. - Allsidighet - Du kan bruke oppmuntringsformelen for nesten enhver sykdom eller tilstand. Formelen har en effekt på sinnet og kroppen til pasienten, og lar ham forbedre sitt velvære og humør, uavhengig av sykdom eller symptom. - Mulighet for selvadministrasjon - Pasienter kan bruke inspirasjonsformelen selvstendig, utføre autogen trening eller utføre pusteøvelser. Takket være dette kan de bli sterkere og mer selvsikre, og også lære å håndtere følelsene og tankene sine.

Måtene som oppmuntringsformler kan brukes på kan variere avhengig av hvem som skal administrere dem. Oppmuntringsformelen kan også brukes til å forbedre fysisk velvære, psykologisk velvære, mobilisere kroppens styrke for å overvinne stress osv. Den kan brukes når du jobber med barn og voksne, som en selvstendig fysisk trening eller i prosessen med psykoterapi.