Φόρμουλα Ενθάρρυνσης

Η Φόρμουλα Ενθάρρυνσης είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσετε τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα. Αποτελείται από μερικά απλά βήματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε κάθε περίπτωση. Ετσι δουλευει:

1. Ακούστε το άτομο και ενημερώστε του ότι κατανοείτε τα συναισθήματα και τα προβλήματά του. Θα μπορούσε να είναι κάτι σαν «Βλέπω ότι είσαι αναστατωμένος και θέλω να σε βοηθήσω».

2. Ζητήστε από το άτομο να σας πει πώς νιώθει. Αυτό θα τον βοηθήσει να εκφράσει τα συναισθήματά του και να λάβει υποστήριξη.

3. Προσφέρετε μια λύση στο πρόβλημα. Δεν χρειάζεται να δίνετε συμβουλές, απλώς προτείνετε τι μπορεί να κάνει το άτομο για να βελτιώσει τη διάθεσή του ή να λύσει ένα πρόβλημα.

4. Δείξτε την υποστήριξή σας. Πείτε στο άτομο ότι πιστεύετε σε αυτόν/αυτήν και ότι μπορεί να ξεπεράσει τις δυσκολίες.

5. Επαινέστε το άτομο για τις προσπάθειές του/της. Αυτό θα τον/την βοηθήσει να νιώσει ότι κάνουν το σωστό και ότι οι προσπάθειές τους δεν είναι μάταιες.

6. Προσφορά για βοήθεια. Αν κάποιος σας ζητήσει βοήθεια, μην τον/την αρνηθείτε, αλλά προσφέρετε την υποστήριξη και τη βοήθειά σας.

7. Να χαμογελάτε και να διατηρείτε οπτική επαφή. Αυτό θα βοηθήσει το άτομο να νιώσει πιο σίγουρο και ήρεμο.

8. Μην ξεχνάτε ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό και κάθε περίπτωση απαιτεί ατομική προσέγγιση. Χρησιμοποιήστε μια φόρμουλα ενθάρρυνσης που είναι προσαρμοσμένη στο άτομο και την κατάσταση.

Η φόρμουλα ενθάρρυνσης είναι ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους που βοηθά στην εξάλειψη μιας οδυνηρής αίσθησης ή κατάστασης χρησιμοποιώντας προφορική διατύπωση. Παρακάτω περιγράφεται η Φόρμουλα Ενθάρρυνσης, καθώς και τα οφέλη και οι χρήσεις της.

Ένας τύπος ενθάρρυνσης είναι μια λεκτική διατύπωση ή φράση που χρησιμοποιείται από τους γιατρούς κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας και από τους ασθενείς κατά τη διάρκεια της αυτογενούς εκπαίδευσης. Ο σκοπός αυτής της σύνθεσης είναι να ανακουφίσει τον ασθενή από οδυνηρές αισθήσεις ή καταστάσεις.

Οφέλη της φόρμουλας ενθάρρυνσης:

- Αποτελεσματικότητα - Η χρήση της φόρμουλας ενθάρρυνσης βοηθά στη μείωση των επώδυνων συμπτωμάτων κατά 50-70%. Αυτό επιτυγχάνεται αλλάζοντας την αντίληψη του ασθενούς για το τι συμβαίνει μέσα του. Η αντίληψη αλλάζει την κατάσταση του σώματος και επιτρέπει στον ασθενή να αισθάνεται καλύτερα. - Ασφάλεια - Η φόρμουλα ενθάρρυνσης δεν περιέχει επιβλαβείς ή επικίνδυνες ουσίες. Βασίζεται στον κανόνα της θετικής σκέψης και στοχεύει στη δημιουργία θετικών πεποιθήσεων. Αυτό επιτρέπει στον ασθενή να ελέγχει τα συναισθήματα και τις σκέψεις του χωρίς παρενέργειες. - Γρήγορα αποτελέσματα - Η αποτελεσματικότητα της φόρμουλας έμπνευσης μπορεί να επιτευχθεί σε μόλις 5-15 λεπτά. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι το ταχύτερο αποτέλεσμα εμφανίζεται 1-2 λεπτά μετά την έναρξη χρήσης της φόρμουλας. - Ευελιξία - Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη φόρμουλα ενθάρρυνσης για σχεδόν οποιαδήποτε ασθένεια ή πάθηση. Η φόρμουλα έχει επίδραση στο μυαλό και το σώμα του ασθενούς, επιτρέποντάς του να βελτιώσει την ευεξία και τη διάθεσή του, ανεξάρτητα από τη νόσο ή το σύμπτωμα. - Δυνατότητα αυτοχορήγησης - Οι ασθενείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη φόρμουλα έμπνευσης ανεξάρτητα, κάνοντας αυτογενή προπόνηση ή ασκήσεις αναπνοής. Χάρη σε αυτό, μπορούν να γίνουν πιο δυνατοί και πιο σίγουροι, και επίσης να μάθουν να διαχειρίζονται τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους.

Οι τρόποι με τους οποίους μπορούν να εφαρμοστούν οι τύποι ενθάρρυνσης μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το ποιος θα τις διαχειρίζεται. Η Φόρμουλα Ενθάρρυνσης μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της σωματικής ευεξίας, την ψυχολογική ευεξία, την κινητοποίηση της δύναμης του σώματος για να ξεπεράσει το στρες κ.λπ. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί όταν εργάζεστε με παιδιά και ενήλικες, ως ανεξάρτητη σωματική άσκηση ή στη διαδικασία ψυχοθεραπείας.