Masha Spis grød

Masha Ela Grød: Hvordan korrekt ernæring kan forbedre et barns sundhed

Ernæring er en af ​​de vigtigste faktorer, der påvirker et barns helbred. Men ofte står forældre med et problem, når barnet ikke vil spise sund mad, såsom grøntsager eller suppe, og efterspørger is eller andet slik. Hvad skal man gøre i sådan en situation?

I denne artikel vil vi vende os til udtalelsen fra kandidaten til medicinske videnskaber, ernæringsekspert Valery Sergeev, som vil tale om, hvordan ernæringen af ​​førskolebørn skal være. Det er vigtigt at bemærke, at de første år af et barns liv er de vigtigste, da kroppens hovedvækst i denne periode opstår.

En af de vigtigste faktorer, som et barns helbred afhænger af, er ernæring. Og frem for alt ernæring til små børn. Den immunitet, som moderen giver barnet, varer i et år. Og så går barnet frit til svømning, efterlades alene med et meget aggressivt miljø og må selv forsvare sig mod det. I denne forbindelse er det meget vigtigt at give barnet ordentlig og nærende ernæring.

Som Valery Nikolaevich bemærker, kan ernæringsmæssige mangler hos børn være forårsaget af moderne fødevareindustriteknologier. Forarbejdningskæden, såsom raffinering eller pasteurisering, fører uundgåeligt til udtømning af produkter. For at et barn kan modtage alle de nødvendige mikroelementer, er det bydende nødvendigt at inkludere funktionelle fødevarer, der indeholder yderligere vitaminer og mineraler, i barnets kost - både hjemme og i en børnepasningsfacilitet.

Heldigvis er funktionelle fødevarer allerede tilgængelige i store byer og præsenteres i en bred vifte: berigede juicer, brød, iodiseret salt. Mange producenter angiver også på emballagen oplysninger om indholdet af yderligere vitaminer og mineraler.

Men berigede fødevarer er ikke altid tilstrækkelige til at levere barnets daglige behov for alle nødvendige mikroelementer. Derfor er det meget vigtigt at inkludere en række forskellige fødevarer i dit barns kost, såsom frugt, grøntsager, korn og mejeriprodukter.

Det er også vigtigt at bemærke, at forældre spiller en stor rolle i at forme gode spisevaner hos deres barn. Hvis forældre selv indtager sund mad og demonstrerer deres fordele for deres barn, så øges sandsynligheden for, at barnet også foretrækker sund mad.

Så for at sikre dit barns sundhed er det nødvendigt at overvåge hans kost og inkludere sunde fødevarer i hans kost, såsom frugt, grøntsager, korn og mejeriprodukter. Derudover er det vigtigt at være opmærksom på indholdet af yderligere vitaminer og mineraler i funktionelle fødevarer. Forældre kan også have stor indflydelse på at udvikle gode spisevaner hos deres barn ved at demonstrere fordelene ved sunde fødevarer og selv spise dem. Generelt kan det sikre et godt helbred og udvikling af barnet at følge disse anbefalinger.