Maşa yulaf lapası yiyin

Masha Ela Lapası: Doğru beslenme çocuğun sağlığını nasıl iyileştirebilir?

Beslenme çocuğun sağlığını etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Ancak çoğu zaman ebeveynler, çocuğun sebze veya çorba gibi sağlıklı yiyecekler yemek istememesi ve dondurma veya başka tatlılar istemesi nedeniyle bir sorunla karşı karşıya kalır. Böyle bir durumda ne yapmalı?

Bu yazımızda okul öncesi çocukların beslenmesinin nasıl olması gerektiği hakkında konuşacak olan tıp bilimleri adayı beslenme uzmanı Valery Sergeev'in görüşüne değineceğiz. Bir çocuğun hayatının ilk yıllarının en önemli yıl olduğunu unutmamak önemlidir, çünkü bu dönemde vücudun ana büyümesi meydana gelir.

Çocuğun sağlığının bağlı olduğu ana faktörlerden biri beslenmedir. Ve her şeyden önce küçük çocukların beslenmesi. Annenin bebeğe sağladığı bağışıklık bir yıl kadar sürer. Daha sonra çocuk serbest yüzmeye gidiyor, çok agresif bir ortamda yalnız kalıyor ve kendini bu ortama karşı kendi başına savunmak zorunda kalıyor. Bu bakımdan çocuğa doğru ve besleyici beslenmenin sağlanması çok önemlidir.

Valery Nikolaevich'in belirttiği gibi, çocuklarda beslenme eksiklikleri modern gıda endüstrisi teknolojilerinden kaynaklanabilir. Rafinaj veya pastörizasyon gibi işleme zinciri kaçınılmaz olarak ürünlerin tükenmesine yol açar. Bir çocuğun gerekli tüm mikro elementleri alabilmesi için, hem evde hem de çocuk bakım tesisinde çocuğun diyetine ek vitamin ve mineraller içeren fonksiyonel gıda ürünlerinin dahil edilmesi zorunludur.

Neyse ki, fonksiyonel gıda ürünleri büyük şehirlerde zaten mevcuttur ve geniş bir yelpazede sunulmaktadır: güçlendirilmiş meyve suları, ekmek, iyotlu tuz. Birçok üretici ayrıca ek vitamin ve minerallerin içeriğine ilişkin ambalaj bilgilerini de belirtmektedir.

Bununla birlikte, zenginleştirilmiş gıdalar çocuğun gerekli tüm mikro elementlerin günlük ihtiyacını karşılamaya her zaman yeterli değildir. Bu nedenle çocuğunuzun diyetine meyve, sebze, tahıl ve süt ürünleri gibi çeşitli gıdaları dahil etmek çok önemlidir.

Ebeveynlerin, çocuklarında iyi beslenme alışkanlıklarının şekillenmesinde büyük rol oynadığını da unutmamak gerekir. Ebeveynler kendileri sağlıklı besinler tüketirse ve faydalarını çocuklarına gösterirlerse çocuğun da sağlıklı besinleri tercih etme olasılığı artar.

Bu nedenle çocuğunuzun sağlığını sağlamak için diyetini izlemeniz ve diyetine meyveler, sebzeler, tahıllar ve süt ürünleri gibi sağlıklı yiyecekleri dahil etmeniz gerekir. Ayrıca fonksiyonel gıda ürünlerinde ilave vitamin ve mineral içeriğine de dikkat edilmesi önemlidir. Ebeveynler ayrıca sağlıklı yiyeceklerin faydalarını göstererek ve bunları kendileri yiyerek çocuklarında iyi beslenme alışkanlıkları geliştirmede büyük bir etkiye sahip olabilirler. Genel olarak bu tavsiyelere uymak çocuğun sağlığının ve gelişiminin iyi olmasını sağlayabilir.