Masha Spis grøt

Masha Ela Grøt: Hvordan riktig ernæring kan forbedre et barns helse

Ernæring er en av de viktigste faktorene som påvirker et barns helse. Men ofte står foreldre overfor et problem når barnet ikke vil spise sunn mat, som grønnsaker eller suppe, og krever is eller annet godteri. Hva skal man gjøre i en slik situasjon?

I denne artikkelen vil vi vende oss til oppfatningen til kandidaten for medisinske vitenskaper, ernæringsfysiolog Valery Sergeev, som vil snakke om hvordan ernæringen til førskolebarn skal være. Det er viktig å merke seg at de første årene av et barns liv er de viktigste, siden i løpet av denne perioden oppstår hovedveksten av kroppen.

En av hovedfaktorene som et barns helse avhenger av er ernæring. Og fremfor alt, ernæring for små barn. Immuniteten som moren gir babyen varer i et år. Og så går barnet fri til svømming, blir stående alene med et veldig aggressivt miljø, og må forsvare seg mot det på egen hånd. I denne forbindelse er det veldig viktig å gi barnet riktig og næringsrik ernæring.

Som Valery Nikolaevich bemerker, kan ernæringsmessige mangler hos barn være forårsaket av moderne matindustriteknologier. Foredlingskjeden, som raffinering eller pasteurisering, fører uunngåelig til utarming av produkter. For at et barn skal få alle nødvendige mikroelementer, er det viktig å inkludere funksjonelle matprodukter som inneholder ekstra vitaminer og mineraler i barnets kosthold - både hjemme og i et barnepass.

Heldigvis er funksjonelle matprodukter allerede tilgjengelige i store byer og presenteres i et bredt spekter: beriket juice, brød, iodisert salt. Mange produsenter angir også på emballasjen informasjon om innholdet av ekstra vitaminer og mineraler.

Beriket mat er imidlertid ikke alltid tilstrekkelig til å gi barnets daglige behov for alle nødvendige mikroelementer. Derfor er det svært viktig å inkludere en rekke matvarer i barnets kosthold, som frukt, grønnsaker, frokostblandinger og meieriprodukter.

Det er også viktig å merke seg at foreldre spiller en stor rolle i å forme gode matvaner hos barnet sitt. Hvis foreldre selv spiser sunn mat og viser fordelene sine for barnet, øker sannsynligheten for at barnet også foretrekker sunn mat.

Så for å sikre barnets helse, er det nødvendig å overvåke kostholdet hans og inkludere sunn mat i kostholdet, for eksempel frukt, grønnsaker, frokostblandinger og meieriprodukter. I tillegg er det viktig å ta hensyn til innholdet av ekstra vitaminer og mineraler i funksjonelle matprodukter. Foreldre kan også ha stor innflytelse på å utvikle gode matvaner hos barnet sitt ved å demonstrere fordelene med sunn mat og spise dem selv. Generelt kan det å følge disse anbefalingene sikre god helse og utvikling for barnet.