Маша Яж каша

Каша Маша Ела: Как правилното хранене може да подобри здравето на детето

Храненето е един от най-важните фактори, влияещи върху здравето на детето. Но често родителите се сблъскват с проблем, когато детето не иска да яде здравословна храна, като зеленчуци или супа, и изисква сладолед или други сладкиши. Какво да направите в такава ситуация?

В тази статия ще се обърнем към мнението на кандидата на медицинските науки, диетолог Валери Сергеев, който ще говори за това какво трябва да бъде храненето на децата в предучилищна възраст. Важно е да се отбележи, че първите години от живота на детето са най-важни, тъй като през този период настъпва основният растеж на тялото.

Един от основните фактори, от които зависи здравето на детето, е храненето. И преди всичко хранене за малки деца. Имунитетът, който майката осигурява на бебето, продължава една година. И тогава детето излиза на свободно плуване, остава само с много агресивна среда и трябва само да се защитава от нея. В тази връзка е много важно да се осигури на детето правилно и пълноценно хранене.

Както отбелязва Валерий Николаевич, хранителните дефицити при децата могат да бъдат причинени от съвременните технологии на хранително-вкусовата промишленост. Веригата на обработка, като рафиниране или пастьоризация, неизбежно води до изчерпване на продуктите. За да може детето да получи всички необходими микроелементи, в диетата на детето е задължително да се включат функционални хранителни продукти, които съдържат допълнителни витамини и минерали - както у дома, така и в детско заведение.

За щастие функционалните хранителни продукти вече се предлагат в големите градове и са представени в широка гама: обогатени сокове, хляб, йодирана сол. Много производители също така посочват върху опаковката информация за съдържанието на допълнителни витамини и минерали.

Въпреки това, обогатените храни не винаги са достатъчни, за да осигурят дневните нужди на детето от всички необходими микроелементи. Ето защо е много важно да включите разнообразни храни в диетата на вашето дете, като плодове, зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти.

Също така е важно да се отбележи, че родителите играят голяма роля за формирането на добри хранителни навици у децата си. Ако самите родители консумират здравословни храни и демонстрират ползите от тях на детето си, тогава вероятността детето също да предпочете здравословни храни се увеличава.

Така че, за да сте сигурни в здравето на вашето дете, е необходимо да наблюдавате диетата му и да включите здравословни храни в диетата му, като плодове, зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти. Освен това е важно да се обърне внимание на съдържанието на допълнителни витамини и минерали във функционалните хранителни продукти. Родителите също могат да окажат голямо влияние върху развитието на добри хранителни навици у детето си, като демонстрират ползите от здравословните храни и сами ги ядат. Като цяло спазването на тези препоръки може да осигури добро здраве и развитие на детето.