Masya makan bubur

Bubur Masha Ela: Bagaimana nutrisi yang tepat dapat meningkatkan kesehatan anak

Gizi merupakan salah satu faktor terpenting yang mempengaruhi kesehatan anak. Namun seringkali orang tua dihadapkan pada masalah ketika anak tidak mau makan makanan sehat, seperti sayur atau sup, dan menuntut es krim atau makanan manis lainnya. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti ini?

Pada artikel kali ini kita akan membahas pendapat calon ilmu kedokteran, ahli gizi Valery Sergeev, yang akan membahas tentang seperti apa seharusnya nutrisi anak prasekolah. Penting untuk dicatat bahwa tahun-tahun pertama kehidupan seorang anak adalah yang paling penting, karena pada periode ini pertumbuhan utama tubuh terjadi.

Salah satu faktor utama yang menentukan kesehatan anak adalah nutrisi. Dan yang terpenting, nutrisi untuk anak kecil. Kekebalan yang diberikan ibu kepada bayinya bertahan selama satu tahun. Dan kemudian anak tersebut berenang bebas, ditinggalkan sendirian di lingkungan yang sangat agresif, dan harus mempertahankan dirinya sendiri dari lingkungan tersebut. Berkaitan dengan hal tersebut, sangat penting untuk memberikan anak nutrisi yang tepat dan bergizi.

Sebagaimana dicatat Valery Nikolaevich, kekurangan nutrisi pada anak dapat disebabkan oleh teknologi industri makanan modern. Rantai pengolahan, seperti penyulingan atau pasteurisasi, pasti mengarah pada penipisan produk. Agar seorang anak menerima semua unsur mikro yang diperlukan, sangat penting untuk memasukkan produk makanan fungsional yang mengandung vitamin dan mineral tambahan ke dalam makanan anak - baik di rumah maupun di fasilitas penitipan anak.

Untungnya, produk pangan fungsional sudah tersedia di kota-kota besar dan disajikan dalam berbagai macam: jus yang diperkaya, roti, garam beryodium. Banyak produsen juga mencantumkan informasi pada kemasannya tentang kandungan vitamin dan mineral tambahan.

Namun, makanan yang diperkaya tidak selalu cukup untuk memenuhi kebutuhan harian anak akan semua unsur mikro yang diperlukan. Oleh karena itu, sangat penting untuk memasukkan variasi makanan ke dalam menu makanan anak Anda, seperti buah-buahan, sayuran, sereal, dan produk susu.

Penting juga untuk diketahui bahwa orang tua berperan besar dalam membentuk kebiasaan makan yang baik pada anak. Jika orang tua sendiri yang mengonsumsi makanan sehat dan menunjukkan manfaatnya kepada anaknya, maka kemungkinan anak juga akan memilih makanan sehat semakin besar.

Oleh karena itu, untuk menjamin kesehatan anak Anda, perlu untuk memantau pola makannya dan memasukkan makanan sehat ke dalam menu makanannya, seperti buah-buahan, sayuran, sereal, dan produk susu. Selain itu, penting untuk memperhatikan kandungan tambahan vitamin dan mineral pada produk pangan fungsional. Orang tua juga dapat memberikan pengaruh besar dalam mengembangkan kebiasaan makan yang baik pada anak mereka dengan menunjukkan manfaat makanan sehat dan memakannya sendiri. Secara umum, mengikuti rekomendasi ini dapat menjamin kesehatan dan perkembangan anak yang baik.