마샤는 죽을 먹는다

Masha Ela Porridge : 적절한 영양 섭취가 어린이의 건강을 어떻게 향상시킬 수 있습니까?

영양은 어린이의 건강에 영향을 미치는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 그러나 아이가 야채나 수프 같은 건강한 음식을 먹고 싶어하지 않고 아이스크림이나 다른 과자를 요구할 때 부모는 종종 문제에 직면합니다. 이런 상황에서는 어떻게 해야 할까요?

이 기사에서는 미취학 아동의 영양이 어떠해야 하는지에 대해 이야기할 의학 후보자이자 영양학자인 Valery Sergeev의 의견을 살펴볼 것입니다. 아이의 생애 첫해가 가장 중요하다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 이 기간 동안 신체의 주요 성장이 일어나기 때문입니다.

아이의 건강이 좌우되는 주요 요인 중 하나는 영양입니다. 그리고 무엇보다도 어린 아이들을 위한 영양입니다. 엄마가 아기에게 제공하는 면역력은 1년 동안 지속됩니다. 그런 다음 아이는 자유롭게 수영을 하고 매우 공격적인 환경에 홀로 남겨지며 스스로 방어해야 합니다. 이와 관련하여 어린이에게 적절하고 영양가 있는 영양을 제공하는 것이 매우 중요합니다.

Valery Nikolaevich가 지적했듯이 어린이의 영양 결핍은 현대 식품 산업 기술로 인해 발생할 수 있습니다. 정제 또는 저온살균과 같은 가공 체인은 필연적으로 제품의 고갈로 이어집니다. 어린이가 필요한 모든 미량원소를 섭취하려면 가정과 보육 시설 모두에서 어린이의 식단에 추가 비타민과 미네랄이 포함된 기능성 식품을 포함시키는 것이 필수적입니다.

다행스럽게도 기능성 식품은 이미 대도시에서 구입할 수 있으며 강화 주스, 빵, 요오드 첨가 소금 등 다양한 형태로 제공됩니다. 많은 제조업체는 또한 추가 비타민 및 미네랄 함량에 대한 정보를 포장에 표시합니다.

그러나 강화 식품은 어린이에게 필요한 모든 미량원소의 일일 요구량을 제공하기에 항상 충분하지는 않습니다. 따라서 과일, 야채, 시리얼, 유제품 등 다양한 음식을 자녀의 식단에 포함시키는 것이 매우 중요합니다.

아이에게 좋은 식습관을 형성하는 데는 부모의 역할이 크다는 점을 기억하는 것도 중요합니다. 부모가 직접 건강한 음식을 섭취하고 그 효능을 자녀에게 보여주면 아이도 건강한 음식을 선호할 확률이 높아집니다.

따라서 자녀의 건강을 보장하려면 식단을 모니터링하고 과일, 야채, 시리얼, 유제품과 같은 건강한 음식을 식단에 포함시키는 것이 필요합니다. 또한, 기능성식품에는 비타민과 미네랄의 추가 함량에 주의하는 것이 중요하다. 또한 부모는 건강한 음식의 효능을 보여주고 직접 먹어봄으로써 아이에게 좋은 식습관을 키우는 데 큰 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 이러한 권장 사항을 따르면 아동의 건강과 발달이 보장될 수 있습니다.