Wie vermeidet man, im Sommer krank zu werden?

Der Sommer ist eine Zeit der Entspannung, des Reisens und der schönen Erinnerungen. Auf dem Weg zu diesen Freuden können jedoch Probleme wie eine Erkältung auftreten, die die Stimmung für mehrere Wochen ruinieren kann. Um dies zu vermeiden, müssen Sie einige einfache Sicherheitsregeln kennen.

Der häufigste Vorbote einer Erkältung im Sommer ist die unsachgemäße Nutzung der Klimaanlage. Wenn es heiß ist, schalten wir es mit maximaler Leistung ein und vergessen, Fenster und Türen zu schließen, was zu Zugluft führt. Außerdem sollten Sie keine großen Unterschiede in der Lufttemperatur im Innen- und Außenbereich zulassen, also darauf achten, dass diese 5° C nicht überschreitet.

Ein weiterer Grund für sommerliche Erkältungen ist das falsche Outfit. Um dies zu vermeiden, sollten Sie sich an das Layering-Prinzip halten, also mehrere Kleidungsschichten tragen, um Ihre Körpertemperatur je nach Umgebungsbedingungen regulieren zu können.

Sie sollten auch Wetterbedingungen und meteorologische Vorhersagen berücksichtigen. Wenn es draußen kühl und windig ist, ist es besser, eine zusätzliche Kleidungsschicht zu tragen und bei der Arbeit einen Ersatzschirm und einen Langarmpullover dabei zu haben. Dies wird Ihnen helfen, Ärger zu vermeiden und gesund zu bleiben.

Eine weitere Ursache für sommerliche Erkältungen kann das Trinken von kalten Getränken und Eis bei Hitze sein. Kalte Getränke können zu einer Unterkühlung des Halses führen, daher ist es besser, den Durst mit heißem grünem Tee oder zimmerwarmen Getränken zu stillen. Was Eis betrifft, können Sie es essen, jedoch in kleinen Stücken, die sich vollständig im Mund auflösen.

Schließlich ist es sehr wichtig, beim Schwimmen in Flüssen und Seen vorsichtig zu sein. Bevor Sie ins Wasser tauchen, müssen Sie die Temperatur überprüfen, indem Sie Ihre Hand hineinstecken. Wenn die Haut nach ein paar Minuten nicht mehr vor Kälte kribbelt, können Sie schwimmen gehen, andernfalls lieber auf bessere Zeiten verschieben.

Zusammenfassend können wir sagen, dass sommerliche Erkältungen vermieden werden können, wenn man einfache Sicherheitsregeln beachtet. Vergessen Sie nicht die Klimaanlage und Zugluft, Wetterüberraschungen, eine Sommergarderobe, das Trinken von kalten Getränken und Eis und seien Sie vorsichtig beim Schwimmen in Gewässern. Mit etwas gesundem Menschenverstand und Sorgfalt können Sie gesund bleiben und den Sommer in vollen Zügen genießen.