Hoe voorkom je dat je in de zomer ziek wordt?

De zomer is een tijd voor ontspanning, reizen en aangename herinneringen. Op weg naar deze vreugden kunnen zich echter problemen voordoen, zoals een verkoudheid, die uw humeur enkele weken kan verpesten. Om dit te voorkomen, moet u enkele eenvoudige veiligheidsregels kennen.

De meest voorkomende voorloper van verkoudheid in de zomer is oneigenlijk gebruik van airconditioning. Als het warm is, zetten we hem op maximaal vermogen aan en vergeten we de ramen en deuren te sluiten, wat tot tocht leidt. Ook moet u geen groot verschil in de luchttemperatuur binnen en buiten toestaan, dus zorg ervoor dat deze niet boven de 5° C komt.

Een andere reden voor verkoudheid in de zomer is de verkeerde outfit. Om dit te voorkomen, moet u zich houden aan het principe van gelaagdheid, dat wil zeggen meerdere lagen kleding dragen, zodat u uw lichaamstemperatuur kunt regelen, afhankelijk van de omgevingsomstandigheden.

Houd ook rekening met de weersomstandigheden en de voorspellingen van meteorologen. Als het buiten koel en winderig is, kun je beter een extra laag kleding dragen en op het werk een reserveparaplu en een trui met lange mouwen meenemen. Dit zal u helpen problemen te voorkomen en gezond te blijven.

Een andere oorzaak van verkoudheid in de zomer kan het drinken van koude dranken en ijs in de hitte zijn. Koude dranken kunnen onderkoeling in de keel veroorzaken, dus het is beter om je dorst te lessen met hete groene thee of drankjes op kamertemperatuur. Wat ijs betreft, je kunt het eten, maar dan in kleine stukjes, waarbij je ze volledig in je mond oplost.

Ten slotte is het erg belangrijk om voorzichtig te zijn bij het zwemmen in rivieren en meren. Voordat u in het water duikt, moet u de temperatuur controleren door uw hand erin te steken. Als de huid na een paar minuten niet meer tintelt van de kou, kun je zwemmen, anders kun je het beter uitstellen tot betere tijden.

Samenvattend kunnen we zeggen dat verkoudheid in de zomer kan worden vermeden als u eenvoudige veiligheidsregels volgt. Vergeet airconditioning en tocht, weersverrassingen, een zomergarderobe, het drinken van koude dranken en ijs niet, en wees voorzichtig als u in water zwemt. Met een beetje gezond verstand en zorg kunt u gezond blijven en optimaal van de zomer genieten.