Hvordan unngå å bli syk om sommeren?

Sommeren er en tid for avslapning, reise og hyggelige minner. Men på veien til disse gledene kan det oppstå problemer, for eksempel en forkjølelse, som kan ødelegge humøret ditt i flere uker. For å unngå dette må du kjenne til noen enkle sikkerhetsregler.

Den vanligste forløperen til sommerforkjølelse er feil bruk av klimaanlegg. Når det er varmt, slår vi det på med maksimal effekt og glemmer å lukke vinduene og dørene, noe som fører til trekk. Du bør heller ikke tillate store forskjeller i lufttemperatur innendørs og utendørs, så du bør sørge for at den ikke overstiger 5°C.

En annen grunn til sommerforkjølelse er feil antrekk. For å unngå dette bør du følge prinsippet om lagdeling, det vil si ha flere lag med klær slik at du kan regulere kroppstemperaturen avhengig av miljøforhold.

Du bør også ta hensyn til værforhold og meteorologprognoser. Hvis det er kjølig og blåser ute, er det bedre å ha på seg et ekstra lag med klær og ha en ekstra paraply og en langermet genser på jobben. Dette vil hjelpe deg å unngå problemer og holde deg frisk.

En annen årsak til sommerforkjølelse kan være å drikke kalde drikker og is i varmen. Kalde drikker kan forårsake hypotermi i halsen, så det er bedre å slukke tørsten med varm grønn te eller drikke ved romtemperatur. Når det gjelder iskrem, kan du spise den, men i små biter, helt oppløse dem i munnen.

Til slutt er det svært viktig å være forsiktig når du bader i elver og innsjøer. Før du dykker i vannet, må du sjekke temperaturen ved å stikke hånden i den. Hvis huden slutter å prikke av kulde etter noen minutter, kan du svømme, ellers er det bedre å utsette det til bedre tider.

For å oppsummere kan vi si at sommerforkjølelse kan unngås hvis du følger enkle sikkerhetsregler. Ikke glem klimaanlegg og trekk, væroverraskelser, sommergarderobe, drikke kald drikke og iskrem, og vær forsiktig når du svømmer i vann. Litt sunn fornuft og omsorg kan hjelpe deg å holde deg frisk og nyte sommeren til det fulle.