¿Cómo evitar enfermarse en verano?

El verano es una época de relajación, viajes y recuerdos agradables. Sin embargo, en el camino hacia estas alegrías pueden surgir problemas, como un resfriado, que puede arruinar tu estado de ánimo durante varias semanas. Para evitar esto, es necesario conocer algunas reglas de seguridad simples.

El precursor más común de los resfriados de verano es el uso inadecuado del aire acondicionado. Cuando hace calor lo ponemos a máxima potencia y nos olvidamos de cerrar ventanas y puertas, lo que provoca corrientes de aire. Además, no debes permitir una gran diferencia en la temperatura del aire interior y exterior, por lo que debes asegurarte de que no supere los 5° C.

Otro motivo de los resfriados de verano es la ropa equivocada. Para evitar esto, conviene seguir el principio de capas, es decir, usar varias capas de ropa para poder regular la temperatura corporal en función de las condiciones ambientales.

También debes tener en cuenta las condiciones meteorológicas y las previsiones meteorológicas. Si afuera hace frío y hay viento, es mejor usar una capa extra de ropa y tener un paraguas de repuesto y un suéter de manga larga en el trabajo. Esto le ayudará a evitar problemas y mantenerse saludable.

Otra causa de los resfriados de verano puede ser beber bebidas frías y helados en el calor. Las bebidas frías pueden provocar hipotermia en la garganta, por lo que es mejor saciar la sed con té verde caliente o bebidas a temperatura ambiente. En cuanto al helado, puedes comerlo, pero en trozos pequeños, disolviéndolos por completo en la boca.

Por último, es muy importante tener cuidado al nadar en ríos y lagos. Antes de sumergirse en el agua, es necesario comprobar su temperatura metiendo la mano en ella. Si la piel deja de hormiguear por el frío después de unos minutos, entonces puedes nadar; de lo contrario, es mejor posponerlo hasta tiempos mejores.

En resumen, podemos decir que los resfriados de verano se pueden evitar si se siguen sencillas normas de seguridad. No te olvides del aire acondicionado y las corrientes de aire, las sorpresas climáticas, el vestuario de verano, beber bebidas frías y helados, y ten cuidado al nadar en cuerpos de agua. Un poco de sentido común y cuidado pueden ayudarte a mantenerte saludable y disfrutar al máximo del verano.