Как да не се разболеем през лятото?

Лятото е време за почивка, пътуване и приятни спомени. По пътя към тези радости обаче могат да възникнат неприятности, като настинка, която може да развали настроението ви за няколко седмици. За да избегнете това, трябва да знаете някои прости правила за безопасност.

Най-честият предвестник на летните настинки е неправилното използване на климатик. Когато е горещо, го включваме на максимална мощност и забравяме да затворим прозорците и вратите, което води до течение. Също така не трябва да допускате голяма разлика в температурата на въздуха на закрито и на открито, така че трябва да се уверите, че тя не надвишава 5°C.

Друга причина за летните настинки е неправилното облекло. За да избегнете това, трябва да се придържате към принципа на напластяване, тоест да носите няколко слоя дрехи, за да можете да регулирате телесната си температура в зависимост от условията на околната среда.

Трябва също да вземете предвид метеорологичните условия и метеорологичните прогнози. Ако навън е хладно и ветровито, по-добре е да носите допълнителен слой дрехи и да имате резервен чадър и пуловер с дълъг ръкав на работа. Това ще ви помогне да избегнете проблеми и да останете здрави.

Друга причина за летните настинки може да бъде пиенето на студени напитки и сладолед в горещините. Студените напитки могат да причинят хипотермия в гърлото, така че е по-добре да утолите жаждата си с горещ зелен чай или напитки със стайна температура. Що се отнася до сладоледа, можете да го ядете, но на малки парчета, като ги разтворите напълно в устата си.

И накрая, много е важно да внимавате, когато плувате в реки и езера. Преди да се потопите във водата, трябва да проверите нейната температура, като поставите ръката си в нея. Ако кожата спре да изтръпва от студ след няколко минути, тогава можете да плувате, в противен случай е по-добре да го отложите за по-добри времена.

Обобщавайки, можем да кажем, че летните настинки могат да бъдат избегнати, ако следвате прости правила за безопасност. Не забравяйте за климатика и течението, метеорологичните изненади, летния гардероб, пиенето на студени напитки и сладолед и бъдете внимателни, когато плувате във водоеми. Малко здрав разум и грижи могат да ви помогнат да останете здрави и да се насладите максимално на лятото.