Yayda xəstələnməkdən necə qorunmaq olar?

Yay istirahət, səyahət və xoş xatirələr vaxtıdır. Ancaq bu sevinclərə gedən yolda bir neçə həftə ərzində əhvalınızı poza biləcək soyuqdəymə kimi çətinliklər yarana bilər. Bunun qarşısını almaq üçün bəzi sadə təhlükəsizlik qaydalarını bilməlisiniz.

Yay soyuqdəymələrinin ən çox yayılmış xəbərçisi kondisionerdən düzgün istifadə edilməməsidir. İsti olanda onu maksimum güclə işə salırıq və qaralamalara səbəb olan pəncərə və qapıları bağlamağı unuduruq. Həmçinin, daxili və açıq havada böyük bir temperatur fərqinə yol verməməlisiniz, buna görə də onun 5 ° C-dən çox olmamasına diqqət yetirməlisiniz.

Yay soyuqdəymələrinin başqa bir səbəbi yanlış geyimdir. Bunun qarşısını almaq üçün təbəqələşmə prinsipinə əməl etməlisiniz, yəni bir neçə qat paltar geyinməlisiniz ki, ətraf mühit şəraitindən asılı olaraq bədən istiliyinizi tənzimləyə biləsiniz.

Hava şəraiti və meteoroloqların proqnozlarını da nəzərə almalısınız. Çöldə hava sərin və küləklidirsə, əlavə bir qat paltar geyinmək və işdə ehtiyat çətir və uzunqol sviter olması daha yaxşıdır. Bu, çətinliklərdən qaçmağa və sağlam qalmağa kömək edəcək.

Yay soyuqdəymələrinin digər səbəbi istidə soyuq içkilər və dondurma içmək ola bilər. Soyuq içkilər boğazda hipotermiyaya səbəb ola bilər, ona görə də susuzluğunuzu otaq temperaturunda isti yaşıl çay və ya içkilərlə yatırtmaq daha yaxşıdır. Dondurmaya gəlincə, onu yeyə bilərsiniz, ancaq kiçik parçalara ayıraraq ağzınızda tamamilə həll edin.

Nəhayət, çaylarda və göllərdə çimərkən diqqətli olmaq çox vacibdir. Suya girməzdən əvvəl əlinizi suya salaraq onun temperaturunu yoxlamaq lazımdır. Bir neçə dəqiqədən sonra dəri soyuqdan qarışmağı dayandırarsa, o zaman üzə bilərsiniz, əks halda daha yaxşı vaxtlara qədər təxirə salmaq daha yaxşıdır.

Xülasə olaraq deyə bilərik ki, sadə təhlükəsizlik qaydalarına əməl etsəniz, yay soyuqdəymələrinin qarşısını almaq olar. Kondisioner və qaralama, hava sürprizləri, yay qarderobunu, soyuq içkilər və dondurma içməyi unutmayın və su hövzələrində çimərkən diqqətli olun. Bir az sağlam düşüncə və qayğı sizə sağlam qalmağınıza və yaydan tam zövq almağınıza kömək edə bilər.