Como evitar ficar doente no verão?

O verão é uma época de relaxamento, viagens e lembranças agradáveis. Porém, no caminho para essas alegrias, podem surgir problemas, como um resfriado, que pode estragar o seu humor por várias semanas. Para evitar isso, você precisa conhecer algumas regras simples de segurança.

O precursor mais comum dos resfriados de verão é o uso impróprio do ar condicionado. Quando está calor, ligamos na potência máxima e esquecemos de fechar as janelas e portas, o que provoca correntes de ar. Além disso, você não deve permitir uma grande diferença na temperatura do ar interno e externo, portanto, certifique-se de que não exceda 5° C.

Outra razão para os resfriados do verão é a roupa errada. Para evitar isso, você deve seguir o princípio da estratificação, ou seja, usar várias camadas de roupa para poder regular a temperatura corporal dependendo das condições ambientais.

Você também deve levar em consideração as condições climáticas e as previsões dos meteorologistas. Se estiver frio e ventando lá fora, é melhor usar uma camada extra de roupa e levar um guarda-chuva sobressalente e um suéter de manga comprida para o trabalho. Isso o ajudará a evitar problemas e a se manter saudável.

Outra causa dos resfriados no verão pode ser o consumo de bebidas geladas e sorvetes no calor. Bebidas geladas podem causar hipotermia na garganta, por isso é melhor matar a sede com chá verde quente ou bebidas em temperatura ambiente. Quanto ao sorvete, você pode comê-lo, mas em pedacinhos, dissolvendo-os completamente na boca.

Por fim, é muito importante ter cuidado ao nadar em rios e lagos. Antes de mergulhar na água, é necessário verificar a temperatura colocando a mão nela. Se a pele parar de formigar de frio depois de alguns minutos, você pode nadar, caso contrário é melhor adiar para tempos melhores.

Resumindo, podemos dizer que os resfriados de verão podem ser evitados se seguirmos regras simples de segurança. Não se esqueça do ar condicionado e das correntes de ar, das surpresas climáticas, do guarda-roupa de verão, do consumo de bebidas geladas e sorvetes, e tome cuidado ao nadar em corpos d'água. Um pouco de bom senso e cuidado podem ajudá-lo a se manter saudável e aproveitar ao máximo o verão.