Bagaimana cara menghindari sakit di musim panas?

Musim panas adalah waktu untuk relaksasi, perjalanan, dan kenangan indah. Namun, dalam perjalanan menuju kegembiraan tersebut, masalah mungkin muncul, seperti pilek, yang dapat merusak mood Anda selama beberapa minggu. Untuk menghindari hal ini, Anda perlu mengetahui beberapa aturan keselamatan sederhana.

Penyebab paling umum dari masuk angin musim panas adalah penggunaan AC yang tidak tepat. Saat panas, kita menyalakannya dengan daya maksimal dan lupa menutup jendela dan pintu, sehingga menimbulkan angin. Selain itu, perbedaan suhu udara yang besar di dalam dan di luar ruangan tidak boleh dibiarkan, jadi Anda harus memastikan suhunya tidak melebihi 5° C.

Alasan lain masuk angin musim panas adalah pakaian yang salah. Untuk menghindarinya, sebaiknya Anda tetap berpegang pada prinsip layering, yakni memakai pakaian beberapa lapis agar suhu tubuh bisa diatur sesuai kondisi lingkungan.

Anda juga harus mempertimbangkan kondisi cuaca dan prakiraan meteorologi. Jika cuaca di luar sejuk dan berangin, lebih baik mengenakan pakaian berlapis ekstra dan membawa payung cadangan serta sweter lengan panjang di tempat kerja. Ini akan membantu Anda menghindari masalah dan tetap sehat.

Penyebab lain pilek di musim panas adalah minum minuman dingin dan es krim saat cuaca panas. Minuman dingin dapat menyebabkan hipotermia pada tenggorokan, jadi sebaiknya hilangkan dahaga dengan teh hijau panas atau minuman dalam suhu ruangan. Sedangkan untuk es krim, Anda bisa memakannya, tetapi dalam potongan kecil, hingga larut seluruhnya di mulut Anda.

Terakhir, sangat penting untuk berhati-hati saat berenang di sungai dan danau. Sebelum menyelam ke dalam air, Anda perlu memeriksa suhunya dengan memasukkan tangan ke dalamnya. Jika kulit berhenti kesemutan karena kedinginan setelah beberapa menit, maka Anda bisa berenang, jika tidak, lebih baik tunda sampai waktu yang lebih baik.

Ringkasnya, kita dapat mengatakan bahwa pilek musim panas dapat dihindari jika Anda mengikuti aturan keselamatan sederhana. Jangan lupakan AC dan angin, kejutan cuaca, lemari pakaian musim panas, minum minuman dingin dan es krim, dan berhati-hatilah saat berenang di perairan. Sedikit akal sehat dan perhatian dapat membantu Anda tetap sehat dan menikmati musim panas sepenuhnya.