Πώς να αποφύγετε να αρρωστήσετε το καλοκαίρι;

Το καλοκαίρι είναι μια εποχή για χαλάρωση, ταξίδια και ευχάριστες αναμνήσεις. Ωστόσο, στο δρόμο προς αυτές τις χαρές, μπορεί να προκύψουν προβλήματα, όπως ένα κρυολόγημα, που μπορεί να καταστρέψει τη διάθεσή σας για αρκετές εβδομάδες. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε μερικούς απλούς κανόνες ασφαλείας.

Ο πιο συνηθισμένος πρόδρομος των καλοκαιρινών κρυολογημάτων είναι η ακατάλληλη χρήση του κλιματιστικού. Όταν κάνει ζέστη, το ανάβουμε στη μέγιστη ισχύ και ξεχνάμε να κλείσουμε τα παράθυρα και τις πόρτες, κάτι που οδηγεί σε ρεύματα ρεύματος. Επίσης, δεν πρέπει να επιτρέπετε μεγάλη διαφορά στη θερμοκρασία του αέρα σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους, επομένως θα πρέπει να φροντίζετε να μην ξεπερνά τους 5°C.

Ένας άλλος λόγος για τα καλοκαιρινά κρυολογήματα είναι το λάθος ντύσιμο. Για να το αποφύγετε, θα πρέπει να τηρείτε την αρχή του layering, δηλαδή να φοράτε πολλές στρώσεις ρούχων ώστε να μπορείτε να ρυθμίζετε τη θερμοκρασία του σώματός σας ανάλογα με τις περιβαλλοντικές συνθήκες.

Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τις καιρικές συνθήκες και τις προβλέψεις των μετεωρολόγων. Αν έξω έχει δροσιά και φυσάει, καλύτερα να φορέσετε μια επιπλέον στρώση ρούχων και να έχετε μια εφεδρική ομπρέλα και ένα μακρυμάνικο πουλόβερ στη δουλειά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε προβλήματα και να παραμείνετε υγιείς.

Μια άλλη αιτία των καλοκαιρινών κρυολογημάτων μπορεί να είναι η κατανάλωση κρύων ποτών και παγωτού στη ζέστη. Τα κρύα ροφήματα μπορεί να προκαλέσουν υποθερμία στο λαιμό, επομένως είναι καλύτερο να ξεδιψάσετε με ζεστό πράσινο τσάι ή ροφήματα σε θερμοκρασία δωματίου. Όσο για το παγωτό, μπορείτε να το φάτε, αλλά σε μικρά κομμάτια, διαλύοντάς τα εντελώς στο στόμα σας.

Τέλος, είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε όταν κολυμπάτε σε ποτάμια και λίμνες. Πριν βουτήξετε στο νερό, πρέπει να ελέγξετε τη θερμοκρασία του βάζοντας το χέρι σας μέσα. Εάν το δέρμα σταματήσει να μυρμηγκιάζει από το κρύο μετά από λίγα λεπτά, τότε μπορείτε να κολυμπήσετε, διαφορετικά είναι καλύτερα να το αναβάλετε για καλύτερες στιγμές.

Συνοψίζοντας, μπορούμε να πούμε ότι τα καλοκαιρινά κρυολογήματα μπορούν να αποφευχθούν αν ακολουθήσετε απλούς κανόνες ασφαλείας. Μην ξεχνάτε τον κλιματισμό και τα ρεύματα, τις καιρικές εκπλήξεις, μια καλοκαιρινή γκαρνταρόμπα, να πίνετε κρύα ποτά και παγωτά και να είστε προσεκτικοί όταν κολυμπάτε σε υδάτινα σώματα. Λίγη κοινή λογική και φροντίδα μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς και να απολαύσετε το καλοκαίρι στο έπακρο.