Yaz aylarında hastalanmaktan nasıl kaçınılır?

Yaz, rahatlama, seyahat ve hoş anılar zamanıdır. Ancak bu sevinçlere giderken soğuk algınlığı gibi ruh halinizi birkaç hafta bozabilecek sıkıntılar ortaya çıkabilir. Bunu önlemek için bazı basit güvenlik kurallarını bilmeniz gerekir.

Yaz soğuklarının en yaygın öncüsü klimanın yanlış kullanılmasıdır. Hava sıcak olduğunda maksimum güçte açarız ve pencereleri ve kapıları kapatmayı unuturuz, bu da cereyan oluşmasına neden olur. Ayrıca iç ve dış hava sıcaklıklarında büyük farklara izin vermemeli, dolayısıyla sıcaklığın 5°C’yi aşmamasına dikkat etmelisiniz.

Yaz soğuklarının bir diğer nedeni de yanlış kıyafettir. Bunu önlemek için katmanlama prensibine bağlı kalmanız, yani birkaç kat giysi giymeniz ve böylece çevre koşullarına bağlı olarak vücut sıcaklığınızı düzenleyebilmeniz gerekir.

Ayrıca hava koşullarını ve meteorolog tahminlerini de dikkate almalısınız. Dışarısı serin ve rüzgarlıysa, iş yerinde ekstra bir kat kıyafet giymek, yedek bir şemsiye ve uzun kollu bir kazak bulundurmak daha iyidir. Bu, sorunlardan kaçınmanıza ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır.

Yaz soğuklarının bir diğer nedeni de sıcakta soğuk içecek ve dondurma içmek olabilir. Soğuk içecekler boğazda hipotermiye neden olabilir, bu nedenle susuzluğunuzu sıcak yeşil çay veya oda sıcaklığındaki içeceklerle gidermek daha iyidir. Dondurmayı ise küçük parçalar halinde, ağzınızda tamamen eriterek yiyebilirsiniz.

Son olarak nehir ve göllerde yüzerken dikkatli olmak çok önemlidir. Suya dalmadan önce elinizi suya sokarak sıcaklığını kontrol etmeniz gerekiyor. Birkaç dakika sonra cildiniz soğuktan karıncalanmayı bırakırsa yüzebilirsiniz, aksi takdirde daha iyi zamanlara ertelemek daha iyidir.

Özetlemek gerekirse, basit güvenlik kurallarına uyulduğu takdirde yaz soğuklarının önlenebileceğini söyleyebiliriz. Klimayı ve cereyanları, hava sürprizlerini, yazlık gardırobu, soğuk içecekler ve dondurma içmeyi unutmayın ve su kütlelerinde yüzerken dikkatli olun. Biraz sağduyu ve özen, sağlıklı kalmanıza ve yazın tadını sonuna kadar çıkarmanıza yardımcı olabilir.