Hogyan kerüljük el a betegségeket nyáron?

A nyár a kikapcsolódás, az utazás és a kellemes emlékek időszaka. Az ezekhez az örömökhöz vezető úton azonban bajok adódhatnak, például megfázás, amely akár több hétre is tönkreteheti a hangulatát. Ennek elkerülése érdekében ismernie kell néhány egyszerű biztonsági szabályt.

A nyári megfázás leggyakoribb előfutára a légkondicionálás nem megfelelő használata. Ha meleg van, maximális teljesítményre kapcsoljuk, és elfelejtjük becsukni az ablakokat és az ajtókat, ami huzathoz vezet. Ezenkívül nem szabad megengedni a nagy levegő hőmérséklet-különbséget a beltéri és a szabadban, ezért ügyeljen arra, hogy az ne haladja meg az 5 ° C-ot.

A nyári megfázás másik oka a nem megfelelő öltözet. Ennek elkerülése érdekében érdemes betartani a rétegezés elvét, vagyis több réteg ruhadarabot kell viselni, hogy testhőmérsékletünket a környezeti viszonyoktól függően tudjuk szabályozni.

Figyelembe kell vennie az időjárási viszonyokat és a meteorológusok előrejelzéseit is. Ha kint hűvös és szeles idő van, érdemes egy plusz ruharéteget felvenni, és a munkahelyen van egy tartalék esernyő és egy hosszú ujjú pulóver. Ez segít elkerülni a problémákat és egészséges maradni.

A nyári megfázás másik oka lehet a hideg italok és a fagylalt fogyasztása a melegben. A hideg italok hipotermiát okozhatnak a torokban, ezért jobb, ha a szomjat forró zöld teával vagy szobahőmérsékleten italokkal oltjuk. Ami a fagylaltot illeti, meg lehet enni, de apró darabokban, teljesen feloldva a szájban.

Végül nagyon fontos, hogy legyen óvatos, amikor folyókban és tavakban úszik. Mielőtt belemerülne a vízbe, ellenőriznie kell a hőmérsékletét úgy, hogy belehelyezi a kezét. Ha néhány perc múlva megszűnik a bőr bizsergése a hidegtől, akkor úszhat, ellenkező esetben jobb, ha jobb időkre halasztja.

Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy a nyári megfázás elkerülhető, ha betartja az egyszerű biztonsági szabályokat. Ne feledkezzen meg a légkondicionálásról és a huzatról, az időjárási meglepetésekről, a nyári ruhatárról, a hideg italok és a fagylalt fogyasztásáról, és legyen óvatos, amikor víztömegekben úszik. Egy kis józan ész és odafigyelés segíthet abban, hogy egészséges maradjon, és teljes mértékben élvezze a nyarat.