Hur undviker man att bli sjuk på sommaren?

Sommaren är en tid för avkoppling, resor och trevliga minnen. Men på vägen till dessa glädjeämnen kan det uppstå problem, som en förkylning, som kan förstöra ditt humör i flera veckor. För att undvika detta måste du känna till några enkla säkerhetsregler.

Den vanligaste föregångaren till sommarförkylningar är felaktig användning av luftkonditionering. När det är varmt slår vi på den med maximal effekt och glömmer att stänga fönster och dörrar, vilket leder till drag. Dessutom bör du inte tillåta en stor skillnad i lufttemperatur inomhus och utomhus, så du bör se till att den inte överstiger 5°C.

En annan anledning till sommarförkylningar är fel outfit. För att undvika detta bör du följa principen om lager, det vill säga bära flera lager av kläder så att du kan reglera din kroppstemperatur beroende på miljöförhållanden.

Du bör också ta hänsyn till väderförhållanden och meteorologernas prognoser. Om det är svalt och blåsigt ute är det bättre att ha på sig ett extra lager kläder och ha ett extra paraply och en långärmad tröja på jobbet. Detta hjälper dig att undvika problem och hålla dig frisk.

En annan orsak till sommarförkylningar kan vara att dricka kalla drycker och glass i värmen. Kalla drycker kan orsaka hypotermi i halsen, så det är bättre att släcka törsten med varmt grönt te eller drycker i rumstemperatur. När det gäller glass kan du äta den, men i små bitar, helt lösa upp dem i munnen.

Slutligen är det mycket viktigt att vara försiktig när man simmar i floder och sjöar. Innan du dyker i vattnet måste du kontrollera dess temperatur genom att stoppa in handen i det. Om huden slutar pirra av kylan efter några minuter kan du simma, annars är det bättre att skjuta upp det till bättre tider.

För att sammanfatta kan vi säga att sommarförkylningar kan undvikas om du följer enkla säkerhetsregler. Glöm inte luftkonditionering och drag, väderöverraskningar, sommargarderob, dricka kalla drycker och glass, och var försiktig när du simmar i vattendrag. Lite sunt förnuft och omsorg kan hjälpa dig att hålla dig frisk och njuta av sommaren till fullo.