Làm thế nào để tránh bị ốm trong mùa hè?

Mùa hè là thời gian để thư giãn, du lịch và kỷ niệm thú vị. Tuy nhiên, trên đường đến với những niềm vui này, những rắc rối có thể nảy sinh, chẳng hạn như cảm lạnh, có thể hủy hoại tâm trạng của bạn trong vài tuần. Để tránh điều này, bạn cần biết một số quy tắc an toàn đơn giản.

Dấu hiệu báo trước phổ biến nhất của cảm lạnh mùa hè là sử dụng điều hòa không đúng cách. Khi trời nóng, chúng ta bật công suất tối đa mà quên đóng cửa sổ, cửa ra vào dẫn đến có gió lùa. Ngoài ra, bạn không nên để chênh lệch lớn về nhiệt độ không khí trong nhà và ngoài trời, vì vậy bạn nên đảm bảo nhiệt độ không vượt quá 5° C.

Một nguyên nhân khác dẫn đến cảm lạnh mùa hè là trang phục không phù hợp. Để tránh điều này, bạn nên tuân thủ nguyên tắc mặc nhiều lớp, tức là mặc nhiều lớp quần áo để có thể điều chỉnh nhiệt độ cơ thể tùy theo điều kiện môi trường.

Bạn cũng nên tính đến điều kiện thời tiết và dự báo của nhà khí tượng học. Nếu bên ngoài mát mẻ và nhiều gió, tốt hơn hết bạn nên mặc thêm một lớp quần áo, mang theo ô dự phòng và áo len dài tay khi đến nơi làm việc. Điều này sẽ giúp bạn tránh được rắc rối và giữ sức khỏe.

Một nguyên nhân khác gây cảm lạnh mùa hè có thể là uống đồ uống lạnh và kem khi trời nóng. Đồ uống lạnh có thể gây hạ thân nhiệt ở cổ họng, vì vậy tốt hơn hết bạn nên làm dịu cơn khát bằng trà xanh nóng hoặc đồ uống ở nhiệt độ phòng. Về phần kem, bạn có thể ăn nhưng nên ăn từng miếng nhỏ, tan hoàn toàn trong miệng.

Cuối cùng, điều rất quan trọng là phải cẩn thận khi bơi ở sông hồ. Trước khi lặn xuống nước, bạn cần kiểm tra nhiệt độ của nó bằng cách đặt tay vào đó. Nếu da hết ngứa ran vì lạnh sau vài phút thì bạn có thể bơi, nếu không thì tốt hơn nên hoãn lại cho đến thời điểm tốt hơn.

Tóm lại, chúng ta có thể nói rằng có thể tránh được cảm lạnh mùa hè nếu bạn tuân theo các quy tắc an toàn đơn giản. Đừng quên điều hòa không khí và gió lùa, những bất ngờ về thời tiết, tủ quần áo mùa hè, uống đồ uống lạnh và kem, đồng thời cẩn thận khi bơi trong các vùng nước. Một chút ý thức và sự quan tâm thông thường có thể giúp bạn giữ sức khỏe và tận hưởng mùa hè một cách trọn vẹn.