Hvordan undgår man at blive syg om sommeren?

Sommeren er en tid til afslapning, rejser og behagelige minder. Men på vejen til disse glæder kan der opstå problemer, såsom en forkølelse, som kan ødelægge dit humør i flere uger. For at undgå dette skal du kende nogle enkle sikkerhedsregler.

Den mest almindelige forløber for sommerforkølelse er forkert brug af aircondition. Når det er varmt, tænder vi det ved maksimal effekt og glemmer at lukke vinduer og døre, hvilket fører til træk. Du bør heller ikke tillade en stor forskel i lufttemperaturen indendørs og udendørs, så du bør sikre dig, at den ikke overstiger 5°C.

En anden grund til sommerforkølelse er det forkerte outfit. For at undgå dette bør du overholde princippet om lagdeling, det vil sige, at bære flere lag tøj, så du kan regulere din kropstemperatur afhængigt af miljøforhold.

Du bør også tage højde for vejrforhold og meteorologudsigter. Hvis det er køligt og blæsende udenfor, er det bedre at have et ekstra lag tøj på og have en ekstra paraply og en langærmet sweater på arbejdet. Dette vil hjælpe dig med at undgå problemer og forblive sund.

En anden årsag til sommerforkølelse kan være at drikke kolde drikke og is i varmen. Kolde drikke kan forårsage hypotermi i halsen, så det er bedre at slukke tørsten med varm grøn te eller drikkevarer ved stuetemperatur. Hvad angår is, kan du spise det, men i små stykker, helt opløse dem i munden.

Endelig er det meget vigtigt at være forsigtig, når man svømmer i floder og søer. Før du dykker ned i vandet, skal du tjekke dets temperatur ved at stikke hånden i det. Hvis huden holder op med at prikke af kulde efter et par minutter, så kan du svømme, ellers er det bedre at udsætte det til bedre tider.

For at opsummere kan vi sige, at sommerforkølelse kan undgås, hvis du følger simple sikkerhedsregler. Glem ikke alt om aircondition og træk, vejroverraskelser, en sommergarderobe, at drikke kolde drikke og is, og vær forsigtig, når du svømmer i vandmasser. Lidt sund fornuft og omsorg kan hjælpe dig med at holde dig sund og nyde sommeren fuldt ud.