Antes y después de la depresión de Año Nuevo. ¿Como lidiar con?

Sera mas facil.

Depresión antes y después de Año Nuevo: ¿cómo afrontarla?

El Año Nuevo es una época de alegría, diversión y esperanza de un futuro mejor. Pero para muchas personas este momento puede convertirse en una fuente de tensión nerviosa y depresión. Las preocupaciones previas a las vacaciones, las expectativas y los recuerdos de seres queridos que ya no están pueden provocar sentimientos de tristeza y soledad. ¿Cómo protegerse de la depresión anterior y posterior al Año Nuevo y disfrutar de las vacaciones?

Los principales signos de depresión son mal humor persistente, disminución del interés en las actividades diarias, poca energía, sentimientos de culpa y vergüenza, dificultad para concentrarse y pensamientos de muerte. Si presentas al menos la mitad de estos síntomas, no dudes en buscar ayuda de un especialista.

Sin embargo, si está seguro de que puede afrontar las emociones negativas por su cuenta, existen varias formas eficaces de combatir la depresión.

1. Mantente ocupado con el trabajo. Hacer cosas interesantes puede ser una recompensa interna y ayudarte a recuperar la armonía contigo mismo y con el mundo que te rodea.

2. Camine al aire libre con más frecuencia. Caminar por el parque o el bosque, esquiar o andar en trineo: todo esto ayuda a mejorar su estado de ánimo y recargar energías.

3. Ayuda a otros. Búscate un amigo en desgracia y ayúdalo. El apoyo y la comprensión mutuos pueden ayudar a combatir la depresión.

4. Ir de viaje. Las nuevas experiencias y la relajación mental pueden ser una excelente cura para la depresión. Visita otra ciudad o país, disfruta de la belleza de la naturaleza y de nuevas experiencias culturales.

5. Ir de compras. La elección de todo tipo de prendas, ropa y complementos de mujer le levantará el ánimo por completo. Algo nuevo puede convertirse en un símbolo del comienzo de una nueva vida y de nuevas oportunidades.

6. Asiste a eventos culturales. Cine, música, teatros, museos: todo esto puede convertirse en una fuente de inspiración y emociones positivas.

7. Crea nuevas tradiciones. Si extrañas a un ser querido que falleció, crea una nueva tradición conmemorativa que te conectará con su memoria. Esto podría ser, por ejemplo, encender una vela en la mesa en su memoria o hacer cosas que le gusten.

La depresión es una afección grave que puede afectar su vida y su salud. Si sientes signos de depresión, no dudes en buscar ayuda de un especialista. Pero recuerda que hay muchas cosas que puedes hacer por tu cuenta para combatir las emociones negativas y disfrutar de las vacaciones. Elija los métodos adecuados para usted y recuerde mostrar cuidado y atención a usted mismo y a los demás. Recuerde que la depresión es una condición temporal y se puede superar con el apoyo de sus seres queridos y el cuidado personal.