Cómo lidiar con los ojos secos: consejos de los oftalmólogos

El ojo seco es una condición cada vez más común en la población. Los pacientes se quejan de picazón, ardor y lagrimeo. Muchas personas notan sequedad, tensión y malestar, como si alguien les hubiera echado arena en los ojos. Los oftalmólogos están haciendo sonar la alarma y advirtiendo que el síndrome del ojo seco puede provocar problemas graves de visión si no se trata.

Jefe del Departamento de Patología Corneal del Instituto de Enfermedades Oculares y Terapia de Tejidos que lleva su nombre. V. P. Filatova de la Academia de Ciencias Médicas de Ucrania Galina Ivanovna Drozhzhina cita estadísticas decepcionantes: "Según los indicadores mundiales, el número de la población que padece el síndrome del ojo seco alcanza el 18%. Esta enfermedad es más común entre los residentes de los países desarrollados. En Ucrania "El síndrome se diagnostica en el 12% de los pacientes oftalmológicos menores de 40 años y en más del 67% de los pacientes mayores de 50 años".

En este artículo veremos algunos consejos de los oftalmólogos para ayudar a combatir la sequedad ocular.

1. Normaliza tu estilo de vida
   El síndrome del ojo seco está directamente relacionado con el estilo de vida moderno, en el que los ojos están sometidos a un estrés importante. La falta de un número suficiente de parpadeos al leer, trabajar con un monitor de computadora y varios dispositivos, conducir un automóvil, así como estar en habitaciones con una humedad incómoda para los ojos, puede provocar el síndrome del ojo seco. Por lo tanto, primero debes normalizar tu estilo de vida para reducir la fatiga visual.

2. Beba suficientes líquidos
   Los médicos recomiendan beber al menos entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Esto ayudará a mantener los niveles de humedad en el cuerpo y evitará la sequedad en los ojos.

3. Ponga menos tensión en sus ojos
   Si su trabajo implica leer, trabajar en una computadora u otras actividades que requieran fatiga visual, entonces necesita tomar descansos regulares. Durante estos descansos, puede hacer ejercicios oculares o simplemente cerrar los ojos durante unos minutos para relajarse.

4. Toma vitaminas para los ojos.
   Los médicos recomiendan tomar vitaminas para los ojos, como Ocuvit Lutein Forte u Ocuvit Complete. Estas vitaminas contienen todos los microelementos y sustancias necesarios que ayudan a fortalecer la visión.

5. Utiliza productos para hidratar tus ojos.
   Hay muchos productos disponibles para hidratar los ojos, como gotas, geles y pomadas. Pueden ayudar a aliviar los síntomas del ojo seco e hidratar la superficie del ojo. Sin embargo, antes de utilizar dichos productos conviene consultar a un oftalmólogo para elegir la opción adecuada.

6. Mantener los niveles de humedad interior.
   El aire interior seco puede contribuir al síndrome del ojo seco. Por eso, es importante mantener el nivel de humedad en la habitación, especialmente en invierno cuando la calefacción está encendida. Para ello, puedes utilizar humidificadores o simplemente colocar recipientes con agua en tus habitaciones.

7. No abuses de las lentes de contacto
   Si utiliza lentes de contacto, es importante controlar su estado y cuidarlos adecuadamente. No se recomienda usar lentes por más tiempo del indicado en las instrucciones. También debes evitar dormir con lentes de contacto.

En general, el síndrome del ojo seco es una afección común que puede prevenirse y tratarse. Si sigue los consejos anteriores de los oftalmólogos, podrá reducir el riesgo de desarrollar el síndrome del ojo seco y mejorar su calidad de vida. Sin embargo, si experimenta síntomas de ojo seco, debe consultar a un oftalmólogo para su diagnóstico y tratamiento.