Jak radzić sobie z suchością oczu: porady okulistów

Suche oko to schorzenie, które staje się coraz powszechniejsze w populacji. Pacjenci skarżą się na swędzenie, pieczenie i łzawienie. Wiele osób zauważa suchość, napięcie i dyskomfort, jakby ktoś wsypał im piasek do oczu. Okuliści biją na alarm i ostrzegają, że nieleczony zespół suchego oka może prowadzić do poważnych problemów ze wzrokiem.

Kierownik Zakładu Patologii Rogówki Instytutu Chorób Oczu i Terapii Tkankowej im. Wiceprezes Akademii Nauk Medycznych Ukrainy Galina Iwanowna Drożzyna przytacza rozczarowujące statystyki: „Według światowych wskaźników liczba ludności cierpiącej na zespół suchego oka sięga 18%. Choroba ta występuje najczęściej wśród mieszkańców krajów rozwiniętych. Na Ukrainie zespół ten rozpoznaje się u 12% pacjentów okulistycznych do 40. roku życia i u ponad 67% pacjentów powyżej 50. roku życia.”

W tym artykule przyjrzymy się wskazówkom okulistów, które pomogą w walce z zespołem suchego oka.

1. Normalizuj swój styl życia
   Zespół suchego oka jest bezpośrednio powiązany ze współczesnym stylem życia, w którym oczy poddawane są znacznemu stresowi. Brak wystarczającej liczby mrugnięć podczas czytania, pracy z monitorem komputera i różnymi urządzeniami, prowadzenia samochodu, a także przebywania w pomieszczeniach o niekomfortowej dla oczu wilgotności może prowadzić do zespołu suchego oka. Dlatego należy najpierw znormalizować swój tryb życia, aby zmniejszyć zmęczenie oczu.

2. Pij wystarczającą ilość płynów
   Lekarze zalecają picie co najmniej 1,5 – 2 litrów wody dziennie. Pomoże to utrzymać poziom wilgoci w organizmie i zapobiegnie suchości oczu.

3. Mniej obciążaj oczy
   Jeśli Twoja praca polega na czytaniu, pracy przy komputerze lub innych czynnościach wymagających wysiłku oczu, musisz robić regularne przerwy. Podczas takich przerw możesz wykonywać ćwiczenia oczu lub po prostu zamknąć oczy na kilka minut, aby się zrelaksować.

4. Weź witaminy na oczy
   Lekarze zalecają przyjmowanie witamin na oczy, takich jak Ocuvit Lutein Forte czy Ocuvit Complete. Witaminy te zawierają wszystkie niezbędne mikroelementy i substancje, które pomagają wzmocnić wzrok.

5. Używaj produktów nawilżających oczy
   Dostępnych jest wiele produktów nawilżających oczy, takich jak krople, żele i maści. Mogą pomóc złagodzić objawy suchego oka i nawilżyć powierzchnię oka. Przed użyciem takich produktów należy jednak skonsultować się z okulistą, aby wybrać odpowiednią opcję.

6. Utrzymuj poziom wilgotności w pomieszczeniu
   Suche powietrze w pomieszczeniach może przyczynić się do wystąpienia zespołu suchego oka. Dlatego ważne jest utrzymanie poziomu wilgotności w pomieszczeniu, szczególnie zimą, gdy włączone jest ogrzewanie. Aby to zrobić, możesz użyć nawilżaczy lub po prostu umieścić w pokojach pojemniki z wodą.

7. Nie nadużywaj soczewek kontaktowych
   Jeśli używasz soczewek kontaktowych, ważne jest monitorowanie ich stanu i odpowiednia pielęgnacja. Nie zaleca się noszenia soczewek dłużej niż jest to wskazane w instrukcji. Należy także unikać spania w soczewkach kontaktowych.

Ogólnie rzecz biorąc, zespół suchego oka jest częstym schorzeniem, któremu można zapobiegać i który można leczyć. Stosując się do powyższych rad okulistów, możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu suchego oka i poprawić jakość swojego życia. Jeśli jednak wystąpią objawy suchego oka, należy udać się do okulisty w celu postawienia diagnozy i leczenia.