Cách đối phó với chứng khô mắt: lời khuyên từ bác sĩ nhãn khoa

Khô mắt là tình trạng ngày càng phổ biến trong dân chúng. Bệnh nhân phàn nàn về ngứa, rát và chảy nước mắt. Nhiều người cảm thấy khô, căng thẳng và khó chịu như thể ai đó đổ cát vào mắt. Các bác sĩ nhãn khoa đang gióng lên hồi chuông cảnh báo rằng hội chứng khô mắt có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về thị lực nếu không được điều trị.

Trưởng khoa Bệnh lý giác mạc, Viện Bệnh mắt và Liệu pháp mô mang tên. V. P. Filatova thuộc Viện Hàn lâm Khoa học Y tế Ukraine Galina Ivanovna Drozhzhina trích dẫn số liệu thống kê đáng thất vọng: "Theo các chỉ số thế giới, số người mắc hội chứng khô mắt lên tới 18%. Căn bệnh này phổ biến nhất ở cư dân các nước phát triển. Ở Ukraine , hội chứng này được chẩn đoán ở 12% bệnh nhân nhãn khoa dưới 40 tuổi và trên 67% bệnh nhân trên 50 tuổi."

Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét một số lời khuyên từ các bác sĩ nhãn khoa để giúp chống khô mắt.

1. Bình thường hóa lối sống của bạn
   Hội chứng khô mắt liên quan trực tiếp đến lối sống hiện đại, trong đó mắt phải chịu áp lực đáng kể. Việc không chớp mắt đủ số lần khi đọc sách, làm việc với màn hình máy tính và các thiết bị khác nhau, lái xe cũng như ở trong phòng có độ ẩm khó chịu cho mắt có thể dẫn đến hội chứng khô mắt. Vì vậy, trước tiên bạn nên bình thường hóa lối sống của mình để giảm mỏi mắt.

2. Uống đủ chất lỏng
   Các bác sĩ khuyên nên uống ít nhất 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Điều này sẽ giúp duy trì độ ẩm trong cơ thể và ngăn ngừa khô mắt.

3. Giảm căng thẳng cho đôi mắt của bạn
   Nếu công việc của bạn liên quan đến việc đọc sách, làm việc trên máy tính hoặc các hoạt động khác đòi hỏi mỏi mắt thì bạn cần phải nghỉ giải lao thường xuyên. Trong những lúc nghỉ ngơi như vậy, bạn có thể tập thể dục cho mắt hoặc đơn giản là nhắm mắt lại trong vài phút để thư giãn.

4. Uống vitamin mắt
   Các bác sĩ khuyên nên dùng vitamin cho mắt, chẳng hạn như Ocuvit Lutein Forte hoặc Ocuvit Complete. Những vitamin này chứa tất cả các nguyên tố vi lượng và chất cần thiết giúp tăng cường thị lực.

5. Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm cho mắt
   Có nhiều sản phẩm có tác dụng dưỡng ẩm cho mắt như thuốc nhỏ, gel và thuốc mỡ. Chúng có thể giúp giảm triệu chứng khô mắt và giữ ẩm cho bề mặt mắt. Tuy nhiên, trước khi sử dụng những sản phẩm này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ nhãn khoa để lựa chọn phương án phù hợp.

6. Duy trì mức độ ẩm trong nhà
   Không khí khô trong nhà có thể góp phần gây ra hội chứng khô mắt. Vì vậy, điều quan trọng là phải duy trì độ ẩm trong phòng, đặc biệt là vào mùa đông khi bật máy sưởi. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đơn giản là đặt các thùng chứa nước trong phòng.

7. Đừng lạm dụng kính áp tròng
   Nếu bạn sử dụng kính áp tròng, điều quan trọng là phải theo dõi tình trạng của chúng và chăm sóc chúng đúng cách. Không nên đeo kính áp tròng lâu hơn thời gian chỉ định trong hướng dẫn. Bạn cũng nên tránh ngủ với kính áp tròng.

Nhìn chung, hội chứng khô mắt là một tình trạng phổ biến có thể phòng ngừa và điều trị được. Bằng cách làm theo lời khuyên trên của bác sĩ nhãn khoa, bạn có thể giảm nguy cơ phát triển hội chứng khô mắt và cải thiện chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nếu gặp các triệu chứng khô mắt, bạn nên đến gặp bác sĩ nhãn khoa để được chẩn đoán và điều trị.