Làm thế nào một đêm không ngủ nâng cao tinh thần của bạn

Hóa ra một đêm không ngủ không phải lúc nào cũng làm bạn mất đi sức lực mà thậm chí còn có thể vực dậy tinh thần của bạn.

Phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới. Các nhà khoa học từ Anh và Hà Lan đã đưa ra kết luận này trong một nghiên cứu về thói quen hàng ngày và tình trạng cơ thể. Các chuyên gia đã nghiên cứu kỹ thành phần huyết tương tùy theo thời điểm thức giấc và phát hiện ra tác dụng thú vị.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng một ngày không ngủ sẽ làm thay đổi thành phần của máu. Nói chính xác, chứng mất ngủ ảnh hưởng đến 27 thành phần trong máu của chúng ta, bao gồm serotonin, taurine và tryptophan. Số lượng của chúng tăng lên tùy thuộc vào việc giảm giấc ngủ.

Vì các chất nêu trên có tác dụng chống trầm cảm rõ rệt nên tâm trạng tăng lên ở người không ngủ đủ giấc. Các nhà khoa học đã kết luận rằng bằng cách này, cơ thể cố gắng chống lại căng thẳng, điều không thể tránh khỏi do thiếu ngủ.

Các nhà khoa học cũng không khuyến khích sử dụng tác dụng này trong cuộc chiến chống trầm cảm vì thiếu ngủ sẽ gây ra các vấn đề về sức khỏe.