Bagaimana malam tanpa tidur membangkitkan semangat Anda

Ternyata semalaman tanpa tidur tidak selalu membuat Anda kehilangan tenaga, bahkan bisa membangkitkan semangat Anda.

Wanita membutuhkan lebih banyak tidur dibandingkan pria. Para ilmuwan dari Inggris dan Belanda sampai pada kesimpulan ini ketika mempelajari rutinitas sehari-hari dan kondisi tubuh. Para ahli dengan cermat mempelajari komposisi plasma darah tergantung pada waktu terjaga dan menemukan efek yang menarik.

Para peneliti telah memperhatikan bahwa sehari tanpa tidur mengubah komposisi darah. Tepatnya, insomnia mempengaruhi 27 komponen darah kita, termasuk serotonin, taurin, dan triptofan. Jumlah mereka bertambah tergantung pada berkurangnya tidur.

Karena zat-zat yang disebutkan di atas memiliki efek antidepresan yang nyata, peningkatan suasana hati diamati pada seseorang yang kurang tidur. Para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa dengan cara ini tubuh mencoba melawan stres, yang tidak dapat dihindari akibat kurang tidur.

Para ilmuwan juga tidak merekomendasikan penggunaan efek ini dalam memerangi depresi, karena kurang tidur dapat memicu masalah kesehatan.