Jak vám bezesná noc zvedne náladu

Ukazuje se, že noc bez spánku vás ne vždy připraví o sílu, ale může vám dokonce zvednout náladu.

Ženy potřebují více spánku než muži. K těmto závěrům dospěli vědci z Británie a Holandska během studie denního režimu a tělesného stavu. Odborníci pečlivě studovali složení krevní plazmy v závislosti na době bdění a objevili zajímavý efekt.

Vědci si všimli, že den bez spánku mění složení krve. Abychom byli přesní, nespavost ovlivňuje 27 složek naší krve, včetně serotoninu, taurinu a tryptofanu. Jejich počet se zvyšuje v závislosti na poklesu spánku.

Vzhledem k tomu, že výše uvedené látky mají výrazný antidepresivní účinek, je pozorována zvýšená nálada u osoby, která nemá dostatek spánku. Vědci došli k závěru, že se tak tělo snaží bojovat se stresem, který je kvůli nedostatku spánku nevyhnutelný.

Vědci také nedoporučují používat tento účinek v boji proti depresi, protože nedostatek spánku vyvolává zdravotní problémy.