Πώς μια άγρυπνη νύχτα σου ανεβάζει τη διάθεση

Αποδεικνύεται ότι μια νύχτα χωρίς ύπνο δεν σου στερεί πάντα δύναμη, αλλά μπορεί ακόμη και να σου φτιάξει τη διάθεση.

Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες. Σε αυτά τα συμπεράσματα κατέληξαν επιστήμονες από τη Βρετανία και την Ολλανδία κατά τη διάρκεια μιας μελέτης για την καθημερινή ρουτίνα και την κατάσταση του σώματος. Οι ειδικοί μελέτησαν προσεκτικά τη σύνθεση του πλάσματος αίματος ανάλογα με την ώρα της εγρήγορσης και ανακάλυψαν ένα ενδιαφέρον αποτέλεσμα.

Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι μια μέρα χωρίς ύπνο αλλάζει τη σύνθεση του αίματος. Για την ακρίβεια, η αϋπνία επηρεάζει 27 συστατικά του αίματός μας, συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης, της ταυρίνης και της τρυπτοφάνης. Ο αριθμός τους αυξάνεται ανάλογα με τη μείωση του ύπνου.

Δεδομένου ότι οι ουσίες που αναφέρονται παραπάνω έχουν έντονη αντικαταθλιπτική δράση, παρατηρείται αυξημένη διάθεση σε ένα άτομο που δεν έχει κοιμηθεί αρκετά. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι με αυτόν τον τρόπο το σώμα προσπαθεί να καταπολεμήσει το άγχος, το οποίο είναι αναπόφευκτο λόγω της έλλειψης ύπνου.

Οι επιστήμονες επίσης δεν συνιστούν τη χρήση αυτού του αποτελέσματος στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, καθώς η έλλειψη ύπνου προκαλεί προβλήματα υγείας.