Yuxusuz bir gecə necə də əhvalınızı yüksəldir

Belə çıxır ki, yuxusuz bir gecə sizi həmişə gücdən məhrum etmir, hətta əhvalınızı yüksəldə bilər.

Qadınların yuxuya kişilərdən daha çox ehtiyacı var. Britaniya və Hollandiya alimləri gündəlik rejim və bədən vəziyyəti ilə bağlı araşdırma zamanı bu qənaətə gəliblər. Mütəxəssislər oyanma vaxtından asılı olaraq qan plazmasının tərkibini diqqətlə öyrənib və maraqlı effekt aşkar ediblər.

Tədqiqatçılar yuxusuz bir günün qanın tərkibini dəyişdirdiyini müşahidə ediblər. Daha dəqiq desək, yuxusuzluq qanımızın 27 komponentinə, o cümlədən serotonin, taurin və triptofana təsir edir. Onların sayı yuxunun azalmasından asılı olaraq artır.

Yuxarıda qeyd olunan maddələrin açıq bir antidepresan təsiri olduğundan, kifayət qədər yuxu olmayan bir insanda artan əhval-ruhiyyə müşahidə olunur. Alimlər belə nəticəyə gəliblər ki, bu yolla orqanizm yuxusuzluqdan qaçınılmaz olan stresslə mübarizə aparmağa çalışır.

Alimlər də bu effekti depressiya ilə mübarizədə istifadə etməyi məsləhət görmürlər, çünki yuxu olmaması sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.