眠れない夜がいかに気分を高揚させるか

眠れない夜は必ずしも体力を奪うわけではなく、気分を高揚させることさえあることが分かりました。

女性は男性よりも多くの睡眠が必要です。イギリスとオランダの科学者たちは、日常生活と体の状態を研究する中でこのような結論に達しました。専門家は、覚醒時間に応じた血漿の組成を注意深く研究し、興味深い効果を発見しました。

研究者らは、一日眠らないと血液の組成が変化することに気づきました。正確に言うと、不眠症はセロトニン、タウリン、トリプトファンを含む血液の 27 成分に影響を与えます。その数は睡眠の減少に応じて増加します。

上記の物質には顕著な抗うつ効果があるため、十分な睡眠が取れていない人では気分の上昇が観察されます。科学者たちは、このようにして体はストレスと闘おうとするが、睡眠不足によって避けられないものであると結論づけています。

睡眠不足は健康上の問題を引き起こすため、科学者たちはうつ病との闘いにこの効果を利用することも推奨していません。