Hur en sömnlös natt lyfter ditt humör

Det visar sig att en natt utan sömn inte alltid berövar dig styrka, men kan till och med lyfta ditt humör.

Kvinnor behöver mer sömn än män. Forskare från Storbritannien och Holland kom till dessa slutsatser under en studie av den dagliga rutinen och kroppskonditionen. Experter studerade noggrant sammansättningen av blodplasma beroende på tidpunkten för vakenhet och upptäckte en intressant effekt.

Forskare har märkt att en dag utan sömn förändrar blodets sammansättning. För att vara exakt påverkar sömnlöshet 27 komponenter i vårt blod, inklusive serotonin, taurin och tryptofan. Deras antal ökar beroende på minskningen av sömnen.

Eftersom substanserna som nämns ovan har en uttalad antidepressiv effekt observeras ett ökat humör hos en person som inte fått tillräckligt med sömn. Forskare har kommit fram till att kroppen på detta sätt försöker bekämpa stress, vilket är oundvikligt på grund av sömnbrist.

Forskare rekommenderar inte heller att använda denna effekt i kampen mot depression, eftersom brist på sömn provocerar hälsoproblem.