Uykusuz bir gece moralinizi nasıl yükseltir?

Uykusuz geçen bir gecenin sizi her zaman gücünüzden mahrum bırakmadığı, hatta moralinizi yükseltebildiği ortaya çıktı.

Kadınların erkeklere göre daha fazla uykuya ihtiyacı vardır. Britanyalı ve Hollandalı bilim insanları, günlük rutin ve vücut durumu üzerine yaptıkları bir araştırma sırasında bu sonuçlara vardılar. Uzmanlar, uyanıklık zamanına bağlı olarak kan plazmasının bileşimini dikkatle incelediler ve ilginç bir etki keşfettiler.

Araştırmacılar uykusuz geçirilen bir günün kanın bileşimini değiştirdiğini fark etti. Daha doğrusu uykusuzluk kanımızın serotonin, taurin ve triptofan dahil 27 bileşenini etkiliyor. Uykunun azalmasına bağlı olarak sayıları artar.

Yukarıda sayılan maddelerin belirgin bir antidepresan etkisi olduğundan, yeterince uyuyamayan bir kişide ruh halinde artış gözlenir. Bilim adamları, vücudun bu şekilde uyku eksikliği nedeniyle kaçınılmaz olan stresle savaşmaya çalıştığı sonucuna vardı.

Bilim adamları, uyku eksikliğinin sağlık sorunlarına yol açması nedeniyle bu etkinin depresyonla mücadelede kullanılmasını da önermiyor.